Otthon a testemben - 6 alkalmas pszichodinamikus mozgás- és táncterápiás önismereti csoport

Kérlek idézd fel, kedves érdeklődő, miként kelsz ki reggel az ágyból?
A sarkadra vagy inkább a lábujjadra helyezed a súlyod, mikor a nap első lépéseit megteszed?
Ha baráti ölelésben találod magad, vállat találsz vagy vállat kínálsz hamarabb?
Ismered-e tested és pszichéd szokásait?
Mennyire vagy jelen a testedben, mely nap mint nap felkel, reagál, érez és megtart, viszi terheidet és fizikai formát ad életednek?
Belső ritmusunk egyedi, a testi érzeteink, élményeink nem csupán reakciók a fizikai környezetünkre, hanem emlékeinkből, tudatosan vagy tudattalanul megélt tapasztalatainkból tevődnek össze. Személyiségünk magja, mely a beszéd előtti korban alakul ki és az évek elteltével tovább építkezik az énünk belső rétegeivel, megalkotva azt a személyt, aki az itt és mostban ezeket a sorokat olvassa.
A tánc az egyik legősibb gyógyító, önkifejező eszköz, mely képes kulcsot adni belső kapuink megnyitásához. A pszichodinamikus mozgás- és táncterápia (PMT) olyan nonverbális önismereti és pszichoterápiás módszer, mely során mozgásos gyakorlatokon és testi tapasztalatokon keresztül elérhetővé válnak azok a mélyebb rétegeink is, melyek szavakkal nehezen hozzáférhetőek. A testfókuszú improvizációs gyakorlatok lehetőséget adnak mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz, egymáshoz, és új nézőpontból rálátni kapcsolati mintáinkra, belső folyamatainkra.
🌿 Miben segíthet a csoport?
- belső erőforrásaid felfedezésében, saját működésedre való nagyobb rálátásban
- testélményeidben őrzött vágyaid, félelmeid, rejtett működési mintázataid megismerésében
- a tested jelzéseinek, igényeinek tudatosabb érzékelésében
- kapcsolati dinamikáidra, elakadásaidra új nézőpontból való rálátásban
- a saját és mások határainak tudatosabb érzékelésében és elfogadásában
- a mozgás gyógyító, felszabadító erejének megtapasztalásában
🌿 Hogyan épül fel egy alkalom?
Az alkalmak testfókuszú, nonverbális mozgásos gyakorlatok köré szerveződnek, melyek során testtudati és mozgásimprovizációs feladatokkal dolgozunk egyénileg, párokban és csoportokban is. A mozgásfolyamatot két megbeszélő kör keretezi: a kezdőkör a megérkezést, a zárókör a közös, illetve egyéni tapasztalatok megosztását, integrálását segíti. A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy különleges mozgáskézség, a hangsúly nem az esztétikus mozdulatokon, hanem a saját élményen, kíváncsiságon és az önmagaddal való találkozáson van.
A módszerről bővebben a Magyar Mozgás-és Táncterápiás Egyesület honlapján olvashatsz: https://mozgasterapia.net/tancterapia-mozgasterapia/
• Csoportvezetők:
Lazsádi Eszter - pszichológus, pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta jelölt
Lévay Flóra - jógaoktató, táncművész, pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta jelölt
• Helyszín:
Mandala Jóga Móricz stúdió, 1114 Bartók Béla út 57. (a Móricz Zsigmond körtértől 2 perc séta)
• Időpontok: vasárnaponként 15.00 - 18.00
2026. szeptember 27. (nyitott próbaalkalom)
2026. október 4.
2026. október 11.
2026. október 18.
2026. november 8.
2026. november 15.
Az első találkozás nyílt körben zajlik, ekkor minden érdeklődő kipróbálhatja a módszert, majd a második vasárnaptól az alkalmak zárt csoporttal folytatódnak az elköteleződött személyekkel, ekkor már új jelentkezők érkezését nem tudjuk fogadni.
Az első alkalmat rövid egyéni interjú előzi meg, melynek díja 2000 ft. Ennek időpontját a jelentkezés után emailben egyeztetjük, több lehetséges dátum megjelölésével.
• Részvételi díj:
9000 Ft / alkalom
• Jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSB993WQ8YUxlUmCca4urhfNVsHCBI7KsxPJtpJS6UJT0F6g/viewform?usp=dialog
Min. létszám: 6 fő
Max. létszám: 15 fő
Jelentkezési határidő: szeptember 15.
Felmerülő kérdéseiddel keress minket bizalommal:
[email protected]
[email protected]