OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE®

Schedule

Mon, 06 Oct, 2025 at 10:00 am

UTC+02:00

Location

Gdańsk Oliwa | Gdansk, PM

Advertisement
OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) oraz wideo wykładu (ok godziny, do koniecznego obejrzenia przed pierwszym spotkaniem – wysyłany 14 dni przed terminem pierwszego spotkania) “Jak okiełznać stres? Psychofizjologia stresu”, a także szczegółowych instrukcji korzystania samodzielnie z sesji TRE®.
Czym jest TRE?
To proste ćwiczenia, które pozwalają na uwolnienie emocji i stresu skumulowanego w naszym ciele. Poprzez odpowiednią sekwencję ruchów, wprowadzamy nasze ciała w naturalny stan drżenia. Mięśnie zaczynają drgać, dzięki czemu nasze ciało pozbywa się nagromadzonych hormonów stresu i napięć.
Specyficzne drgania mięśni, możemy zaobserwować w świecie zwierząt. Np. sarna, aby mogła uciec przed niebezpieczeństwem, wydziela mnóstwo hormonów pozwalających jej wejść w stan walki lub ucieczki. W chwili kiedy niebezpieczeństwo mija, zaczyna drżeć, aby wyrzucić z siebie nagromadzony stres. Dzięki temu szybko regeneruje się i powraca do stanu relaksu.
Ludzkie ciało korzysta z tego samego mechanizmu. My, niestety najczęściej pozostawiamy zatrzymany w ciele stres, nic z tym nie robiąc. Zatrzymując wybuchy gniewu, płaczu i innych emocji, nasze ciało się usztywni, aż w końcu przestajemy czuć cokolwiek i tracimy ze sobą kontakt.
Przypomnij sobie jak byłeś/aś dzieckiem. W sytuacjach stresujących, trzęsienie się ciała było dla Ciebie naturalnym stanem. Niestety, ze względu na uwarunkowania społeczne, utraciliśmy tę zdolność. Drżenie ciała często traktowane jest jako coś złego, coś co trzeba zwalczyć lub czego należy się wstydzić. Nie powinniśmy zapominać o mądrości naszego ciała i nie hamować naturalnych procesów organizmu. Praktyka TRE to wyciągnięcie ręki do siebie, pozwolenie sobie na wyrzucenie tego, co zbędne i wspomaganie naturalnych, zdrowych i potrzebnych reakcji naszego ciała.
Kto może skorzystać z TRE®?
Ty! Ponieważ mechanizm drżenia jest częścią naszego naturalnego zachowania jako człowieka, każdy może skorzystać z TRE. Drżenie mięśni powoduje głębokie rozluźnienie, które naturalnie zmniejsza poziom stresu. Może uwalniać emocje, od łagodnego stresu po silny lęk, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem w pracy, kłótnią z bliską osobą, nadmiernym zmartwieniem, konfliktem w związku, stresem fizycznym czy traumą spowodowaną wypadkami. Niezależnie od tego, czym zajmujesz się w życiu, codziennie doświadczasz emocji, które skumulowane w ciele często powodują różnego rodzaju choroby. Jeśli chcesz dowiedzieć jak w bezpieczny sposób pozbywać się nagromadzonych stresów, ten warsztat jest dla Ciebie!
Dlaczego cykl zajęć?
Najlepsze efekty uzyskujemy po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń TRE, stąd zaproszenie co cyklu cotygodniowych zajęć oraz praktyki własnej między zajęciami.
Dzięki temu cyklowi zajęć:
- dowiesz się jak radzić sobie z trudnymi emocjami i jak stosować techniki TRE na co dzień do uwalniania napięć z ciała
- dowiesz się jak powstaje stres w naszym ciele oraz jak możemy tego stresu się pozbyć, w naturalny sposób
- będziesz mieć możliwość stosowania ćwiczeń TRE w sposób bezpieczny i dostosowany do Ciebie
doświadczysz czterech sesji TRE na zajęciach
- będziesz mógł/ła otrzymać feedback i wsparcie dla ćwiczeń własnych w domu (między zajęciami)
- doświadczysz głębokiej relaksacji i zrobisz przysługę swojemu ciału, które z pewnością CI za to podziękuje 🙂
PRZECIWWSKAZANIA DO WYKONYWANIA TRE:
Zaburzenia ciśnienia krwi
Arytmia, rozrusznik, operacje serca
Świeże złamania kości lub skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
PROWADZĄCY:
Bartosz Zadurski – Certyfikowany Provider TRE®, Certyfikowany Praktyk IFS (Internal Family Systems), terapeuta Integracji Strukturalnej, trener Empatycznej Komunikacji, instruktor oddechu metodą Butejki, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwalu Dobrych Relacji. Od lat zafascynowany łącznością umysłu z ciałem i wpływu emocji na ciało.
TERMIN I MIEJSCE:
Poniedziałki października (daty: 6, 13, 20, 27), 10:00-11:00
Gdańsk Oliwa, ul Wita Stwosza 23.
+ godzinny wykład w formie wideo
INWESTYCJA W SIEBIE:
490 zł w przypadku przedpłaty do 22.09.2025
560 zł w przypadku przedpłaty od 23.09.2025
UWAGI:
Liczba uczestników ograniczona do 12 osób. Gwarancją rezerwacji miejsca jest zapis i dokonanie opłaty.
ZAPISY:
https://zadurski.com/produkt/cykl-zajec-tre-gdansk/
Advertisement

Where is it happening?

Gdańsk Oliwa, ulica Cystersów 17, 80-330 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Bartosz Zadurski

Host or Publisher Bartosz Zadurski

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Gdansk

JESTEM KOBIET\u0104 \u2013 kobiecy koncert \u015bwiatowych przeboj\u00f3w
Sun, 05 Oct at 06:00 pm JESTEM KOBIETĄ – kobiecy koncert światowych przebojów

Stary Maneż

CONCERTS ART
CRACK ROCK | Scena MONK by the Singleton
Sun, 05 Oct at 08:00 pm CRACK ROCK | Scena MONK by the Singleton

Garncarska 18/20, 80-886 Gdansk, Poland

ART
Konferencja Edukacja-Wsp\u00f3\u0142praca-Satysfakcja pt. \u201eSzcz\u0119\u015bliwi, bo r\u00f3\u017cnorodni\u201d
Mon, 06 Oct at 09:00 am Konferencja Edukacja-Współpraca-Satysfakcja pt. „Szczęśliwi, bo różnorodni”

ul. Gradowa 6, 80-802 Gdansk, Poland

BUSINESS CONFERENCES
Formacja roczna \u201c\u017byj moc\u0105 Ducha \u015awi\u0119tego\u201d \u2013 W Gda\u0144sku
Mon, 06 Oct at 05:00 pm Formacja roczna “Żyj mocą Ducha Świętego” – W Gdańsku

Parafia św. Ignacego Loyoli w Gdańsku

Przej\u015bcie. Bezp\u0142atny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej
Mon, 06 Oct at 05:00 pm Przejście. Bezpłatny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej

ulica Obrońców Westerplatte 3, 83-110 Tczew, Polska

Anita Lipnicka | Gda\u0144sk | O mi\u0142o\u015bci 2
Mon, 06 Oct at 07:00 pm Anita Lipnicka | Gdańsk | O miłości 2

Scena Teatralna NOT

CONCERTS
**-LECIE PECTUS w Gda\u0144sku
Mon, 06 Oct at 07:00 pm **-LECIE PECTUS w Gdańsku

Stary Maneż

CONCERTS
Adapciak 2025 - Ob\u00f3z Adaptacyjny dla Student\u00f3w PG
Mon, 01 Sep at 09:00 am Adapciak 2025 - Obóz Adaptacyjny dla Studentów PG

Politechnika Gdańska

GDA\u0143SK JEWELLERY WEEK 2025
Thu, 04 Sep at 12:00 am GDAŃSK JEWELLERY WEEK 2025

AMBEREXPO

DWUDNIOWE SZKOLENIE "JAK ZOSTA\u0106 DEWELOPEREM?"
Thu, 04 Sep at 10:00 am DWUDNIOWE SZKOLENIE "JAK ZOSTAĆ DEWELOPEREM?"

Hotel Sadova

ABC moksy japo\u0144skiej (okyu) cz\u0119\u015b\u0107 I z pi\u0119ciu
Fri, 05 Sep at 09:00 am ABC moksy japońskiej (okyu) część I z pięciu

TEB Edukacja Gdańsk

WORKSHOPS
Kobiece Sprawy
Fri, 05 Sep at 04:30 pm Kobiece Sprawy

Ciska 13a, Zblewo

Kurs Estera - dla kobiet
Fri, 05 Sep at 05:30 pm Kurs Estera - dla kobiet

Sanktuarium Miłosierdzia Bożego w Gdańsku

Do\u015bwiadczalnia teatralna. Warsztat z Katarzyn\u0105 Borkowsk\u0105.
Fri, 05 Sep at 06:00 pm Doświadczalnia teatralna. Warsztat z Katarzyną Borkowską.

Świętego Ducha 2, 80-834 Gdansk, Poland

Szkolenie dla pozorant\u00f3w mondioringu z Nakiem Florinem
Sat, 06 Sep at 07:00 am Szkolenie dla pozorantów mondioringu z Nakiem Florinem

Wróblewo, 83-022 Suchy Dąb, Polska

Warsztaty Lindy Hop & Solo Jazz z An\u0105 i Alberto | Tr\u00f3jmiasto
Sat, 06 Sep at 10:00 am Warsztaty Lindy Hop & Solo Jazz z Aną i Alberto | Trójmiasto

ulica Łąkowa 35/38, 80-769 Gdańsk, Polska

MUSIC ENTERTAINMENT
Spacer ornitologiczny w poszukiwaniu ptasich mieszka\u0144c\u00f3w Gminy Somonino
Sat, 06 Sep at 10:00 am Spacer ornitologiczny w poszukiwaniu ptasich mieszkańców Gminy Somonino

ulica Droga Kaszubska 27, 83-311 Ostrzyce, Polska

Targi Zaj\u0119\u0107 Pozaszkolnych w Galerii Morena
Sat, 06 Sep at 11:00 am Targi Zajęć Pozaszkolnych w Galerii Morena

ul. Schuberta 102A, 80-172 Gdansk, Poland

What's Happening Next in Gdansk?

Discover Gdansk Events