OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE®

Schedule

Mon, 06 Oct, 2025 at 10:00 am

UTC+02:00

Location

Gdańsk Oliwa | Gdansk, PM

Advertisement
OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) oraz wideo wykładu (ok godziny, do koniecznego obejrzenia przed pierwszym spotkaniem – wysyłany 14 dni przed terminem pierwszego spotkania) “Jak okiełznać stres? Psychofizjologia stresu”, a także szczegółowych instrukcji korzystania samodzielnie z sesji TRE®.
Czym jest TRE?
To proste ćwiczenia, które pozwalają na uwolnienie emocji i stresu skumulowanego w naszym ciele. Poprzez odpowiednią sekwencję ruchów, wprowadzamy nasze ciała w naturalny stan drżenia. Mięśnie zaczynają drgać, dzięki czemu nasze ciało pozbywa się nagromadzonych hormonów stresu i napięć.
Specyficzne drgania mięśni, możemy zaobserwować w świecie zwierząt. Np. sarna, aby mogła uciec przed niebezpieczeństwem, wydziela mnóstwo hormonów pozwalających jej wejść w stan walki lub ucieczki. W chwili kiedy niebezpieczeństwo mija, zaczyna drżeć, aby wyrzucić z siebie nagromadzony stres. Dzięki temu szybko regeneruje się i powraca do stanu relaksu.
Ludzkie ciało korzysta z tego samego mechanizmu. My, niestety najczęściej pozostawiamy zatrzymany w ciele stres, nic z tym nie robiąc. Zatrzymując wybuchy gniewu, płaczu i innych emocji, nasze ciało się usztywni, aż w końcu przestajemy czuć cokolwiek i tracimy ze sobą kontakt.
Przypomnij sobie jak byłeś/aś dzieckiem. W sytuacjach stresujących, trzęsienie się ciała było dla Ciebie naturalnym stanem. Niestety, ze względu na uwarunkowania społeczne, utraciliśmy tę zdolność. Drżenie ciała często traktowane jest jako coś złego, coś co trzeba zwalczyć lub czego należy się wstydzić. Nie powinniśmy zapominać o mądrości naszego ciała i nie hamować naturalnych procesów organizmu. Praktyka TRE to wyciągnięcie ręki do siebie, pozwolenie sobie na wyrzucenie tego, co zbędne i wspomaganie naturalnych, zdrowych i potrzebnych reakcji naszego ciała.
Kto może skorzystać z TRE®?
Ty! Ponieważ mechanizm drżenia jest częścią naszego naturalnego zachowania jako człowieka, każdy może skorzystać z TRE. Drżenie mięśni powoduje głębokie rozluźnienie, które naturalnie zmniejsza poziom stresu. Może uwalniać emocje, od łagodnego stresu po silny lęk, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem w pracy, kłótnią z bliską osobą, nadmiernym zmartwieniem, konfliktem w związku, stresem fizycznym czy traumą spowodowaną wypadkami. Niezależnie od tego, czym zajmujesz się w życiu, codziennie doświadczasz emocji, które skumulowane w ciele często powodują różnego rodzaju choroby. Jeśli chcesz dowiedzieć jak w bezpieczny sposób pozbywać się nagromadzonych stresów, ten warsztat jest dla Ciebie!
Dlaczego cykl zajęć?
Najlepsze efekty uzyskujemy po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń TRE, stąd zaproszenie co cyklu cotygodniowych zajęć oraz praktyki własnej między zajęciami.
Dzięki temu cyklowi zajęć:
- dowiesz się jak radzić sobie z trudnymi emocjami i jak stosować techniki TRE na co dzień do uwalniania napięć z ciała
- dowiesz się jak powstaje stres w naszym ciele oraz jak możemy tego stresu się pozbyć, w naturalny sposób
- będziesz mieć możliwość stosowania ćwiczeń TRE w sposób bezpieczny i dostosowany do Ciebie
doświadczysz czterech sesji TRE na zajęciach
- będziesz mógł/ła otrzymać feedback i wsparcie dla ćwiczeń własnych w domu (między zajęciami)
- doświadczysz głębokiej relaksacji i zrobisz przysługę swojemu ciału, które z pewnością CI za to podziękuje 🙂
PRZECIWWSKAZANIA DO WYKONYWANIA TRE:
Zaburzenia ciśnienia krwi
Arytmia, rozrusznik, operacje serca
Świeże złamania kości lub skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
PROWADZĄCY:
Bartosz Zadurski – Certyfikowany Provider TRE®, Certyfikowany Praktyk IFS (Internal Family Systems), terapeuta Integracji Strukturalnej, trener Empatycznej Komunikacji, instruktor oddechu metodą Butejki, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwalu Dobrych Relacji. Od lat zafascynowany łącznością umysłu z ciałem i wpływu emocji na ciało.
TERMIN I MIEJSCE:
Poniedziałki października (daty: 6, 13, 20, 27), 10:00-11:30
Gdańsk Oliwa, ul Wita Stwosza 23.
+ godzinny wykład w formie wideo
INWESTYCJA W SIEBIE:
490 zł w przypadku przedpłaty do 22.09.2025
560 zł w przypadku przedpłaty od 23.09.2025
UWAGI:
Liczba uczestników ograniczona do 12 osób. Gwarancją rezerwacji miejsca jest zapis i dokonanie opłaty.
ZAPISY:
https://zadurski.com/produkt/cykl-zajec-tre-gdansk/
Advertisement

Where is it happening?

Gdańsk Oliwa, ulica Cystersów 17, 80-330 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Bartosz Zadurski

Host or Publisher Bartosz Zadurski

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Gdansk

Teatr W\u0142adca Lalek | Ogr\u00f3d Mi\u0142o\u015bci
Sun, 05 Oct at 06:00 pm Teatr Władca Lalek | Ogród Miłości

Opata Jacka Rybińskiego 25, 80-320 Gdansk, Poland

Symfonia Pia\u015bnicka \u2013 Prawykonanie w Muzeum II Wojny \u015awiatowej w Gda\u0144sku
Sun, 05 Oct at 07:00 pm Symfonia Piaśnicka – Prawykonanie w Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku

plac Władysława Bartoszewskiego 1 , 80-862 Gdansk, Poland

CRACK ROCK | Scena MONK by the Singleton
Sun, 05 Oct at 08:00 pm CRACK ROCK | Scena MONK by the Singleton

Garncarska 18/20, 80-886 Gdansk, Poland

ART
Konferencja Edukacja-Wsp\u00f3\u0142praca-Satysfakcja pt. \u201eSzcz\u0119\u015bliwi, bo r\u00f3\u017cnorodni\u201d
Mon, 06 Oct at 09:00 am Konferencja Edukacja-Współpraca-Satysfakcja pt. „Szczęśliwi, bo różnorodni”

ul. Gradowa 6, 80-802 Gdansk, Poland

BUSINESS CONFERENCES
PG Ta\u0144czy - Otwarte zaj\u0119cia Pokazowe w nowym sezonie 2025\/26
Mon, 06 Oct at 04:15 pm PG Tańczy - Otwarte zajęcia Pokazowe w nowym sezonie 2025/26

AK PG Kwadratowa

Formacja roczna \u201c\u017byj moc\u0105 Ducha \u015awi\u0119tego\u201d \u2013 W Gda\u0144sku
Mon, 06 Oct at 05:00 pm Formacja roczna “Żyj mocą Ducha Świętego” – W Gdańsku

Parafia św. Ignacego Loyoli w Gdańsku

Przej\u015bcie. Bezp\u0142atny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej
Mon, 06 Oct at 05:00 pm Przejście. Bezpłatny warsztat dla kobiet w okresie przemiany menopauzalnej

ulica Obrońców Westerplatte 3, 83-110 Tczew, Polska

Mi\u0119dzynarodowe warsztaty: Ocena ryzyka dla dziedzictwa kulturowego
Tue, 30 Sep at 09:00 am Międzynarodowe warsztaty: Ocena ryzyka dla dziedzictwa kulturowego

ulica Toruńska 1, 80-822 Gdańsk, Polska

WORKSHOPS ART
Trening uwa\u017cno\u015bci dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy
Wed, 01 Oct at 04:30 pm Trening uważności dla dzieci i młodzieży

Słoneczna Wyspa - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji

PILATES HEALTH-WELLNESS
Discount group 3MIASTO for WTF 2025
Thu, 02 Oct at 06:00 pm Discount group 3MIASTO for WTF 2025

SoSalsa - Solidarity of Salsa

PARTIES WORKSHOPS
Jesienny Kurs Jogi od Podstaw w Gda\u0144sku.
Thu, 02 Oct at 06:30 pm Jesienny Kurs Jogi od Podstaw w Gdańsku.

Be Montessori School

HEALTH-WELLNESS WORKSHOPS
POWER ON: Konferencja. Kompetencje przysz\u0142o\u015bci w bran\u017cy kreatywnej
Fri, 03 Oct at 09:00 am POWER ON: Konferencja. Kompetencje przyszłości w branży kreatywnej

Plenum

BUSINESS CONFERENCES
Akupunktura czaszki
Fri, 03 Oct at 09:00 am Akupunktura czaszki

ul. Piastowska 11, 80-332 Gdansk, Poland

Kurs Harcerskich Edukator\u00f3w Ekologicznych \u201eJest nadzieja!\u201d 2025
Fri, 03 Oct at 06:00 pm Kurs Harcerskich Edukatorów Ekologicznych „Jest nadzieja!” 2025

Centrum Dolna Brama

Eksperyment w psychoterapii Gestalt - warsztat dla terapeut\u00f3w Gestalt
Sat, 04 Oct at 09:00 am Eksperyment w psychoterapii Gestalt - warsztat dla terapeutów Gestalt

Poczty Gdańskiej 4/4, 80-321 Gdansk, Poland

Seminarium Budowy Biznesu- edycja dla Supervisor\u00f3w Gda\u0144sk
Sat, 04 Oct at 10:00 am Seminarium Budowy Biznesu- edycja dla Supervisorów Gdańsk

Gdańsk, Poland

What's Happening Next in Gdansk?

Discover Gdansk Events