Odblokować ciało, ukoić umysł - Spotkanie promujące książkę "Powrót do ciała" Sabiny Sadeckiej

Name: Odblokować ciało, ukoić umysł - Spotkanie promujące książkę "Powrót do ciała" Sabiny Sadeckiej
Start: 2025-10-25T13:00:00+02:00
Location: Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie

Schedule

Sat, 25 Oct, 2025 at 01:00 pm

UTC+02:00

Location

Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie | Krakow, MA

O traumie mówi się dziś często – czasem zbyt lekko. Podczas spotkania uporządkujemy kluczowe pojęcia: czym trauma jest (a czym nie jest), jak reagują na nią ciało i układ nerwowy oraz gdzie przebiega granica między „trudnym przeżyciem” a doświadczeniem traumatycznym. Porozmawiamy także o tym, jak mówić o traumie tak, by edukować, a nie banalizować, i dlaczego w procesie zdrowienia nie można pomijać pracy z ciałem.
Rozmowa będzie ciepła, uważna i oparta na rzetelnej wiedzy – w duchu książki Powrót do ciała, w której autorka prowadzi przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację i integrację. Przedstawimy temat jasno, przystępnie i z troską – tak, aby mogły go zrozumieć także osoby bez specjalistycznego przygotowania.
Kiedy: 25 października 2025 (sobota), godz. 13:00
Miejsce: Międzynarodowe Targi Książki w Krakowie, Sala Lwów C
Prowadzenie: Agnieszka Andreasik (WUJ)

Sabina Sadecka – terapeutka traumy, nauczycielka akademicka i edukatorka. Absolwentka psychologii i polonistyki na UAM w Poznaniu, Universita di Pisa oraz Akademii „Artes Liberales”. Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie”, cenionych kursów psychoedukacyjnych i portalu opsychologii.pl. Autorka ponad setki artykułów o psychologii i psychoterapii. Stosuje metodę Somatic Experiencing, integrując ją z podejściami behawioralnym i systemowym. W swoim debiucie książkowym pokazuje, że trauma to nie wyrok, lecz opowieść, którą można napisać na nowo.
Agnieszka Andreasik – socjolożka, absolwentka studiów podyplomowych z psychosomatyki i somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS, nauczycielka jogi, koordynatorka zespołu ds. promocji Wydawnictwa UJ.

O książce

Odblokować ciało, ukoić umysł
Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.
Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację.
Powrót do ciała łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią.

Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy – jako psycholożkę, kobietę i człowieka – że się ukazała. Nareszcie!
Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse

W tej książce znajdziecie wszystko, czego może potrzebować układ nerwowy rozregulowany po doświadczeniu traumy: wiedzę, wsparcie, delikatność i ogromny szacunek dla mądrości ciała. Po każdym rozdziale autorka proponuje zestaw pytań skłaniających do refleksji i pomagających w udzieleniu wsparcia samemu sobie. Co ważne, pytania te zostały dobrane tak, aby wzmacniać zasoby, autonomię i poczucie sprawczości naruszone przez traumę. Lektura tej książki koi, otula, daje nadzieję na regenerację i pokazuje, jak kroczek po kroczku zmierzać w dobrą stronę – w zgodzie ze sobą.
Marta Piegat-Kaczmarczyk

Autorka pięknym, prostym, „demokratycznym” językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu. Ci z nas, którzy borykają się ze skutkami traumy, mogą teraz w jednym miejscu znaleźć wszystko, co potrzebne, aby bardziej świadomie kierować swoim procesem zdrowienia.
Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing

Trauma, odbierana jako doświadczenie skrajnie zagrażające życiu, nie musi zatrzymywać nas w poczuciu beznadziei. Możemy nauczyć się rozumieć, dlaczego coś tak głęboko i negatywnie wpłynęło na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Uświadamiając sobie ten wpływ, paradoksalnie odkrywamy o sobie coś, czego wcześniej nie byliśmy świadomi – i możemy zrobić krok naprzód.
Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć. Bo wtedy mógłby spotkać się z sobą samym, dotknąć sedna własnych przeżyć i przejść drogę powrotną – z mądrością płynącą ze zrozumienia.
Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna „Newsweek Psychologia”