Odblokowane, mobilne biodra

Name: Odblokowane, mobilne biodra
Start: 2026-04-12T17:00:00+02:00
Location: Joga Centrum, ul. Biskupia 18

Schedule

Sun, 12 Apr, 2026 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Joga Centrum, ul. Biskupia 18 | Krakow, MA

W biomechanice mówi się o biodrach jako centrum transferu siły między górną a dolną połową ciała. Gdy biodra są sztywne, zablokowane lub ograniczone w ruchu – inne struktury: m.in. kolana, plecy, a nawet barki przejmują ich funkcję.
A stąd prosta droga do kompensacji, przeciążeń i bólu.
W efekcie ograniczeń w biodrach mogą pojawić się:
- bóle dolnych pleców,
- zaburzenia chodu i postawy,
- przeciążenia kolan,
- trudności z równowagą i stabilizacją,
- dysfunkcja miednicy i przepony,
- dolegliwości w czasie biegania,
- i tzw. „śpiące pośladki”, czyli brak prawidłowej aktywacji mięśni pośladkowych.
Na szczęście biodra można odblokować – mądrze, stopniowo i z uważnością
Kiedy: 12 kwietnia o 17:00 do 20:00
Prowadzi: Ola Uruszczak
Gdzie: Joga Centrum, ul. Biskupia 18
Cena: 210 zł
Zapisy: https://bit.ly/4sifW0Y
Podczas warsztatów:
- poznasz mapę szlaków powięziowych przechodzących przez biodra, aby lepiej zrozumieć jak to wpływa na blokady i trudności w innych miejscach w ciele;
- poznasz techniki mobilizacji, rozluźniania i aktywacji bioder (pogłębimy pracę z powięzią poprzez wykorzystanie narzędzi jogi i celowane rolowanie);
- nauczysz się łączyć ruch z oddechem i świadomym czuciem, a przede wszystkim: doświadczysz swobody, lekkości i kontaktu ze sobą.
Twoje biodra nie potrzebują więcej rozciągania i "otwierania". Potrzebują odpowiedniego balansu.