Obóz biegowy vol 5 -Cieniaski penetrują Słowację

🔥 OBÓZ BIEGOWY – TATRY SŁOWACKIE 17–19.07.2025
🏔️ Cieniaski wchodzą na WYŻSZY LEVEL!
Wracamy do Tatr Słowackich — mocnych, technicznych i idealnych do przygotowania pod Dolomiti Delicious Trail.
Czekają nas trzy dni pracy nad techniką, odwagą i wytrzymałością w prawdziwym wysokogórskim terenie.
Każdy dzień to 20–25 km ambitnego biegania.
⸻
🗓️ PLAN OBOZU
1️⃣ DZIEŃ – KRYWAŃ
Dynamiczne zbiegi, stabilizacja, technika na kamieniach, ekonomiczne podbieganie, testowanie odżywiania.
2️⃣ DZIEŃ – RYSY (POLSKO–SŁOWACKIE)
Wbiegamy w jednym państwie, zbiegamy w drugim – absolutna przygoda!
Ekspozycja, praca kijami, odwaga i mental.
3️⃣ DZIEŃ – SŁAWKOWSKI SZTIT
Długa, mocna, techniczna trasa idealna przed Dolomitami.
Rytm, technika, rozkładanie sił, praca na skałach.
⸻
🎯 DLACZEGO TEN OBÓZ?
✔ techniczne zbiegi i podbiegi
✔ nauka odwagi („jak się nie bać”)
✔ ekonomia biegu w trudnym terenie
✔ test posiłków i strategii żywieniowych
✔ realne przewyższenia i skały jak w Dolomitach
✔ 20–25 km dziennie – wytrzymałość + siła
⸻
🧘 REGENERACJA I WSPARCIE
✨ rozciąganie po każdym treningu
✨ analiza techniki
✨ masaże sportowe (płatne dodatkowo) – masażystka z poprzednich obozów
✨ mobilizacja i ćwiczenia uzupełniające
⸻
💸 KOSZT I ZNIŻKI
Cena: 1650 zł / osoba
⭐ Zniżki:
• –50zł dla uczestników poprzednich obozów
• –50 zł za przyprowadzenie nowej osoby
(zniżki można łączyć)
⸻
💼 CENA ZAWIERA:
✔ opiekę dwóch trenerów
✔ noclegi (strona słowacka)
✔ śniadania
✔ analiza techniki
✔ rozciąganie i regeneracja
✔ pakiet powitalny
❌ CENA NIE ZAWIERA:
✖ transportu
✖ wejść do TANAP
✖ parkingów
✖ obiadokolacji
✖ masaży (płatne dodatkowo)
⸻
🧡 DLA KOGO?
✔ przebiegasz min. 15 km w górach
✔ chcesz wejść na wyższy poziom techniki
✔ szykujesz się do startów wysokogórskich (Dolomity!)
✔ kochasz długie, wymagające trasy
⸻
*️⃣ Trasy mogą ulec zmianie w zależności od pogody i warunków w górach — bezpieczeństwo uczestników jest absolutnym priorytetem.
Cena obozu może ulec zmianie + - 100 zł jeśli koszt noclegu w na Słowacji wzrośnie od nowego roku