NO, MEANS NO - 5Rhythms® Heartbeat workshop with Irene Sánchez (Spain) | NIE, ZNACZY NIE - warsztat

Name: NO, MEANS NO - 5Rhythms® Heartbeat workshop with Irene Sánchez (Spain) | NIE, ZNACZY NIE - warsztat
Start: 2026-04-10T18:30:00+02:00
End: 2026-04-12T17:00:00+02:00
Location: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, ulica Józefa Chełmońskiego 16, 51-630 Wrocław, Polska

Schedule

Fri, 10 Apr, 2026 at 06:30 pm to Sun, 12 Apr, 2026 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, ulica Józefa Chełmońskiego 16, 51-630 Wrocław, Polska | Wroclaw, DS

[ENGLISH BELOW]
Serdecznie zapraszamy na weekendowy warsztat 5Rytmów® poziomu Heartbeat z nauczycielką z Hiszpanii, Irene Sánchez - “NIE, ZNACZY NIE”: Złość jako źródło asertywności, mocy i napędu.
Złość nie jest wrogiem: to życiowa energia.
To siła, która pomaga nam powiedzieć „dość”, wyznaczyć granice tego, co naprawdę ma znaczenie, i chronić to, co kochamy.
Podczas tego warsztatu, pracując z mapą 5Rytmów®️ na poziomie Heartbeat, będziemy badać, jak rozpoznawać i ucieleśniać złość bez lęku i poczucia winy — tak, by przemieniała się w asertywność, klarowność i obecność.
Niezależnie od tego, czy z łatwością wybuchasz jak wulkan, czy raczej trudno Ci stawiać granice i prawie zawsze mówisz „tak”, gdy w środku chcesz powiedzieć „nie” — ten warsztat oferuje bezpieczną przestrzeń, by:
• usłyszeć sygnały ciała, zanim ciśnienie zacznie narastać,
• ćwiczyć jasne i pełne szacunku „NIE” — takie, które nie rani, a jednocześnie jest solidne i ugruntowane,
• przekształcać złość w świadome działanie i uczciwą komunikację,
• tańczyć i poruszać to, co Cię blokuje — by odzyskać swoje centrum i swoją moc.
To nie jest o tłumieniu ani o zalewaniu.
To jest o kierowaniu energii.
O przemianie wewnętrznego ognia w światło, które rozjaśnia i prowadzi.
O prowadzącej: Irene Sánchez (Hiszpania)
Irene H. Sánchez jest międzynarodową nauczycielką 5Rytmów na poziomie Waves i Heartbeat. Pochodzi z Hiszpanii i z pasją pracuje z grupami, tańcem oraz rytuałami. Od ponad 8 lat współtworzy wraz z Lorcą Simons teatralne skrzydło 5Rytmów „Live Wire”. Jest współdyrektorką Centrum Redes Murcia (psychoterapia, ciało i szkolenia) oraz systemową psycho-cielesną terapeutką (z akredytowanym szkoleniem z systemowej terapii rodzin i procesu żałoby). Praktykuje 5Rytmów od 2009 roku. Od 2011 organizuje i tłumaczy warsztaty, zajęcia i retreaty, a od 2014 uczy w Murcji (Hiszpania) oraz w różnych zakątkach świata. Ponadto jest socjolożką, ma tytuł magistra w obszarze Human Resources i jest ciekawą, niespokojną odkrywczynią świata sztuki, ciała, muzyki, grup i organizacji oraz terapii. Ukończyła także akredytowane szkolenie z Enneagramu Osobowości.
www.irene5ritmos.com
INFORMACJE PRAKTYCZNE
GODZINY
Wieczór Otwarty:
Piątek, 10 kwietnia 2026, godz. 18:30–20:30
Warsztat:
Sobota, 11 kwietnia 2026, godz. 11:00–19:00
Niedziela, 12 kwietnia 2026, godz. 10:30–17:00
MIEJSCE
Wrocław, Polska
Sala:
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
ul. Chełmońskiego 16, Wrocław
Sala E, drugie piętro, wejście schodami lub windą
Pod budynkiem znajduje się duży parking.
CENY
Wieczór Otwarty (piątek):
110 zł
60 zł - cena dla uczestników warsztatu
Warsztat:
780 zł - przy wpłacie zaliczki 250 zł do 1 marca.
900 zł - wpłata zaliczki po tym terminie.
REJESTRACJA NA WARSZTAT
Poprzez formularz: https://forms.gle/cc3Cf8aVJxQGFCTz7
Rejestracja na sam Wieczór Otwarty: https://forms.gle/khDHBwy4EFcGFGhT9
PREREQUISITES (Wymagane godzniy):
Wymagane jest wcześniejsze doświadczenie – minimum 10 godzin zajęć na poziomie Waves z certyfikowanym nauczycielem 5Rytmów®.
Ten warsztat zalicza się do Treningu Nauczycielskiego 5Rytmów® jako 2 dni Heartbeat.
🗣️ Warsztat prowadzony w języku angielskim, z tłumaczeniem na język polski.
Informacje: [email protected]
[ENGLISH]
Warmly, we invite you to a weekend 5Rhythms® Heartbeat workshop with a teacher from Spain, Irene Sánchez: “NO MEANS NO” — Anger as a Source of Assertiveness, Power, and Drive.
Anger is not an enemy: it is vital energy.
It is the force that moves us to say “enough,” to mark the territory of what truly matters, and to protect what we love.
In this workshop, through the 5Rhythms®️map at the Heartbeat level, we will explore how to recognize and embody anger without fear or guilt, transforming it into assertiveness, clarity, and presence.
Whether you are someone who erupts easily like a volcano, or someone who finds it hard to set boundaries and almost always says “yes” when you really want to say “no,” this workshop offers a safe space to:
• Listen to the body’s signals before the pressure builds.
• Practice a clear and respectful NO — one that does not harm, yet stands firm.
• Transform anger into conscious action and honest communication.
• Dance and move whatever blocks you, in order to reclaim your center and your power.
This is not about repressing, nor about overflowing.
It is about channeling.
About transforming inner fire into a light that illuminates and guides you.
About the Teacher: Irene H. Sánchez (Spain)
She is an international 5Rythms Waves & Heartbeat teacher. She is Spanish, and passionate about groups, dance and rituals. She has been co-laborating with Lorca Simons in the 5R «Live Wire» Theatre wing for over 8 years. She is Co-Director of the Redes Murcia Center (psycho-therapy, body and training) and Systemic Psycho-Body Therapist (with accredited training in Systemic Family Therapy and Grief Process). She has been practicing 5Rhythms since 2009, organizing and translating workshops, classes and retreats since 2011 and teaching in Murcia (Spain) and various corners of the world since 2014. In addition, she is a Sociologist and Master in Human Resources and a curious and restless explorer of the world of the arts, the body, music, human groups and organizations and therapy. She has completed accredited training in the Enneagram of Personality. www.irene5ritmos.com
PRACTICAL INFORMATION
SCHEDULE
Open Evening:
Friday, 10 April 2026, 18:30–20:30
Workshop:
Saturday, 11 April 2026, 11:00–19:00
Sunday, 12 April 2026, 10:30–17:00
LOCATION
Wrocław, Poland
Venue / Studio:
Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Chełmońskiego 16, Wrocław
Room E, 2nd floor (access by stairs or elevator)
There is a large parking lot in front of the building.
PRICES
Open Evening (Friday):
25 Euro (50% discount for weekend workshop participants)
Workshop:
Early Bird Price 180 Euro – with a 60 Euro deposit paid by 1 March
Regular Price 210 Euro – deposit paid after this date
REGISTRATION
Via the form: https://forms.gle/cc3Cf8aVJxQGFCTz7
PREREQUISITES (Required hours):
Previous experience is required – a minimum of 10 hours of Waves hours with a 5Rhythms® Certified Teacher.
This workshop counts towards 5Rhythms® Teacher Training as 2 days Heartbeat level.
🗣️ The workshop will be taught in English with Polish translation.
Info: [email protected]

Where is it happening?

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, ulica Józefa Chełmońskiego 16, 51-630 Wrocław, Polska, ulica Józefa Chełmońskiego 16, 51-630 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland

Event Location & Nearby Stays: