NAERURÄNNAK

Name: NAERURÄNNAK
Start: 2026-03-21T12:00:00+02:00
End: 2026-03-21T14:30:00+02:00
Location: PESA

Schedule

Sat Mar 21 2026 at 12:00 pm to 02:30 pm

UTC+02:00

Location

PESA | Tallinn, HA

Kas sa mäletad, kuidas kõlab sinu päris naer?
Naer on midagi, mida me kõik oskame.
Ometi mattub päris naer ja siiras rõõm täiskasvanuna sageli kihtide alla. Me hakkame otsima põhjuseid, miks olla õnnelik ja miks naerda. Kas naer on alati üldse naer või hoopis kaitse?
Naerame, kui miski on naljakas
Naerame, kui meil on ebamugav
Naerame koos pisaratega
Nutame koos naeruga
Kutsun sind Naerurännakule iseendasse – turvalisse ja toetavasse ruumi, kus saad kohtuda oma naeru, rõõmu ja sisemise säraga. See on rännak, kus ei ole õiget ega valet viisi olla, vaid võimalus lasta lahti piiridest ja lubada endal olla ehe.
NAERURÄNNAKUL
✨ soojendame keha
✨ kohtume oma naeru ja sisemise säraga
✨ teeme naeruharjutusi grupis
✨ kogeme naerumeditatsiooni ja lõdvestust
Naer on nakkav – ja just koos teistega julgeme sageli astuda välja harjumuspärastest raamidest ning lubada endal olla ehe, totter ja vaba.
SEE RÄNNAK SOBIB SULLE, kui tunned, et soovid oma ellu rohkem kergust, rõõmu ja kohalolu. Eelnev kogemus pole vajalik – piisab avatusest.
MIDA NAER ANNAB?
✨ vabastab õnnehormoone ja alandab stressitaset
✨ pikendab eluiga
✨ parandab füüsilist ja vaimset tervist
ASUKOHT JA REGISTREERIMINE
📍 PESA Pärnu mnt 102, korpus B
🕰 Aeg 12.00–14.30
🚗 Parkimine Võimalik parkida lähiümbruses.
📝 Grupi suurus: kuni 16 inimest
Kas naer on midagi, mida oodata…
või on naer valik siin ja praegu?
KES ON LÄBIVIIJA? Essi missioon on tuua siia maailma rohkem kergust, naeru ja teadlikku kohalolu, et iga päev oleks rõõmsam. Ta on lastejooga juhendaja ja naerutreener, aidates inimestel leida teed mängulisuse, kohalolu ja rõõmu juurde. Lisaks on ta RI-psühhotehnik ning läbi reflektiiv-integratiivse metoodikate aitab inimestel lahti harutada sisemisi sasipuntraid.
NB! Naermine toob endaga kaasa füüsilise pingutuse ja mõjutab tugevalt kõhulihaseid. Seega ei ole naerujooga soovitatav inimestele, kellel on: song, rasked südamehaigused, pidev köha, teadmata põhjustel kõhuvalud, värsked operatsioonid, pidev kõrge vererõhk, epilepsia, algusjärgus rasedus.
Oled südamest oodatud 🤍
www.vaikepraanik.ee