MOĆ MIJENE, grupa podrške za žene peri/post/menopauzalne dobi
Advertisement
MOĆ MIJENE, grupa podrške za žene u peri/post/menopauzi
U neka davna vremena mijene životnih ciklusa bile su podržane i slavljene kroz ritual. Zajednice žena sudjelovale su pri rođenju, adolescenciji, majčinstvu i menopauzi svake žene simboličnim činom kroz okupljanja, prenošenje znanja, vještina i mudrosti te su tako osnaživale jedna drugu i olakšavale si velike životne prijelaze. Zapis o tome ostao je u našim stanicama. Danas je vrlo malo takvih rituala, pa je velika većina nas prepuštena samima sebi. Pri tom nas društvo opsjeda porukama kako je vrijeme (peri/post)menopauze, jedne od najvećih psiho-fizičkih promjena u životu, vrlo problematično zbog raznih simptoma, s ciljem komercijalizacije još jedne prirodne pojave. Prihvatimo li to zdravo za gotovo tada odustajemo od svoje moći (kao i u mnogim drugim situacijama). Sad je prilika da autentično zauzmemo stav da je u osnovi s nama sve u redu i da je promjena dobrodošla, jer je ulaz u jedno od najmoćnijih doba u životu svake žene.
Ovaj program podrške je takav ritual - dat će nam vrijeme da kroz tijelo, svjestan pokret, ples 5Ritmova, meditaciju, kreativnu igru, rituale, glas, dijeljenje, povezivanje, podršku, pažnju i prisutnost iznesemo, prihvatimo, transformiramo, preusmjerimo izazove koje (peri/post)menopauza donosi svakoj od nas. Održavanje tijela pokretnim i protočnim je ključno u ovim promjenama, jer tijelo provodi sve energetske i duhovne promjene na zemaljsku razinu.
Kad se izdvojimo od društvenog uvjetovanja i fame o „fatalnoj menopauzi“, dopuštamo si usporavanje i shvaćamo da životu nije kraj, niti se smanjuje, samo mijenja svoju prirodu, rafinira i produbljuje, a mi doprinosimo svijetu na druge, kreativnije načine. Izgleda da sa zrelošću najbolje tek dolazi.
Zato, postavimo namjeru i počnimo ubirati plodove svega što smo godinama sadile i njegovale. Kad shvatimo i priznamo si sav naš doprinos, to nas vodi u zadovoljstvo samom sobom, a time i u užitak i proširenje. Sada je vrijeme da njegujemo sebe. Zadovoljna žena je moćna, jer zna što želi i ne boji se to zatražiti. Namjera nam je da počnemo razumijevati kako je vrijeme koje dolazi, ili koje je već tu, vrijeme vrlo velike moći. Svoju energiju sada preusmjeravamo na sebe i usred toga uviđamo što nam je važno, a čemu je vrijeme za otpuštanje, bez grižnje savjesti, kako bi onda te resurse iskoristile za uživljavanje u vlastitu autentičnost.
Sestrinstvo je pri tome važno, jer je moć skupine žena s istim interesom i fokusom ogromna – okupimo li se s istom namjerom, naša se grupna, ali i osobna snaga umnožava mnogostruko. Trebamo druge mudre žene u životu da nam kroz pričanje priča pomognu razumijeti kako utjeloviti svoju vlastitu mudrost, svoje strasti i svrhu.
U tradicionalnoj kineskoj medicini menopauza se naziva drugo proljeće. Kad se prepustimo prirodnosti koja upravlja životom općenito, pa tako i našim tijelom, srcem, umom, počinjemo živjeti u skladu sa sobom, postajemo ona koja smo oduvijek i trebale biti – prepuštamo joj se s povjerenjem - opuštene, zadovoljne i voljne uživati. Slavlje konačno započinje! Dobrodošle!
Što konkretno radimo na programu podrške ženama u menopauzi:
- 5Ritmova® pokret i slobodni ples – kroz tijelo, ritam i pokret ponovno uspostavljamo kontakt sa sobom, svojom energijom, senzualnošću i životnom snagom.
- Simptomi, kretanje i svjesnost tijela – istraživanje kako se osjećaji, napetosti i promjene povezane s menopauzom mogu izraziti i otpustiti kroz tijelo.
- Kreativna igra i izražavanje – pisanje, ritualni teatar, rad s glasom, zvukom i instrumentima kao načini za istraživanje unutarnjeg svijeta i izražavanje onoga što je ponekad teško izgovoriti.
- Somatske prakse – jednostavne vježbe za opuštanje, uzemljenje, regulaciju živčanog sustava i stvaranje osjećaja sigurnosti u tijelu.
- Arhetipovi životnih faza žene – upoznavanje različitih ženskih arhetipova i prijelaza kroz život kako bismo menopauzu mogli sagledati kao prirodan prijelaz i novu razvojnu fazu, a ne kao gubitak.
- Tradicionalna kineska medicina – uvod u koncepte Yina i Shena te razumijevanje ženskog tijela i životne energije kroz drugačiju, cjelovitiju perspektivu.
- Nova perspektiva na menopauzu – istraživanje što se događa kada menopauzu prestanemo promatrati samo kroz prizmu simptoma, hormona i „gubitka mladosti“, a počnemo je doživljavati kao vrijeme promjene, oslobađanja i nove životne uloge.
- Uloge žene koje se mijenjaju – prostor za istraživanje pitanja: Tko sam sada? Što više ne želim nositi? Što želim ostaviti iza sebe, a što tek želim roditi?
- Prehrana i podrška tijelu – praktični savjeti o prehrani, svakodnevnim navikama i dodacima prehrani koji mogu biti podrška ženama u ovom životnom razdoblju.
- Snaga ženskog kruga – stvaranje sigurnog prostora u kojem žena može biti među drugim ženama, bez potrebe da objašnjava ili umanjuje ono što proživljava.
- Dijeljenje i pripadanje – mogućnost da jednostavno ispričaš ono što ti se događa nekome tko razumije. Bez savjetovanja na silu, bez osuđivanja i bez potrebe da „budeš dobro“.
- Povezivanje kao oblik podrške – njegovanje odnosa, bliskosti i osjećaja pripadanja; ženska povezanost postaje važan dio procesa podrške i regulacije. Najvažnije, osjećaj da nismo same – menopauza nije nešto što žena treba prolaziti sama. Višemjesečno druženje daje nam dovoljno prostora i za povezivanje i za integriranje u život svega što primimo jedna od druge.
Ovo je prostor za susret, pokret, glas, smijeh, suze, kreativnost, razmjenu iskustava i ponovno povezivanje sa sobom i drugim ženama.
Tijelo + pokret + kreativnost + znanje + ženski krug = nova perspektiva na menopauzu.
Iako se dotičemo mnogih tema, ova druženja ne govore ženi što bi „trebala“ biti u menopauzi, nego joj daju prostor da istraži tko ona sada postaje.
*********
Vodi Zdenka Sajko, akreditirana učiteljica 5Ritmova, meditantica, plesačica, pjevačica, pjesnikinja, istraživačica, vježbenica, učenica, majka, postmenopauzalna žena…
Vrijeme: 5 susreta subotom u vremenu od 10 do 13 h
Datumi: 10.10., 2026, 7.11.2026, 5.12.2026., 16.1.2027., 6.2.2027.
Dodatno, organizirat će se cjelodnevno druženje/uživaonica 20.3.2027. u divnoj prirodi pored rijeke Krke kod Brežica (više o tome naknadno).
Cijene: cijeli ciklus od 5 susreta - rane prijave i uplate (do 6.10) 190 eura; redovna cijena 215 eur;
pojedinačni susreti– rane prijave i uplate do 5 dana unaprijed 40 eur; redovna cijena 45 eur
radni tim (dva mjesta) – 20 eur po susretu
Prijava za cijeli ciklus je potvrđena uplatom 60 eura nepovratnog pologa. Također, cijeli ciklus se može platiti u dvije rate.
Za pojedinačne radionice potrebno je uplatiti cijeli iznos unaprijed.
Mjesto: Ilica 209, Studio k.
Više info i prijave putem online prijavnice:
https://forms.gle/FZTNvs12dcqs4YWq7
INFO: whatsapp 095 915 2686 ili [email protected]
U neka davna vremena mijene životnih ciklusa bile su podržane i slavljene kroz ritual. Zajednice žena sudjelovale su pri rođenju, adolescenciji, majčinstvu i menopauzi svake žene simboličnim činom kroz okupljanja, prenošenje znanja, vještina i mudrosti te su tako osnaživale jedna drugu i olakšavale si velike životne prijelaze. Zapis o tome ostao je u našim stanicama. Danas je vrlo malo takvih rituala, pa je velika većina nas prepuštena samima sebi. Pri tom nas društvo opsjeda porukama kako je vrijeme (peri/post)menopauze, jedne od najvećih psiho-fizičkih promjena u životu, vrlo problematično zbog raznih simptoma, s ciljem komercijalizacije još jedne prirodne pojave. Prihvatimo li to zdravo za gotovo tada odustajemo od svoje moći (kao i u mnogim drugim situacijama). Sad je prilika da autentično zauzmemo stav da je u osnovi s nama sve u redu i da je promjena dobrodošla, jer je ulaz u jedno od najmoćnijih doba u životu svake žene.
Ovaj program podrške je takav ritual - dat će nam vrijeme da kroz tijelo, svjestan pokret, ples 5Ritmova, meditaciju, kreativnu igru, rituale, glas, dijeljenje, povezivanje, podršku, pažnju i prisutnost iznesemo, prihvatimo, transformiramo, preusmjerimo izazove koje (peri/post)menopauza donosi svakoj od nas. Održavanje tijela pokretnim i protočnim je ključno u ovim promjenama, jer tijelo provodi sve energetske i duhovne promjene na zemaljsku razinu.
Kad se izdvojimo od društvenog uvjetovanja i fame o „fatalnoj menopauzi“, dopuštamo si usporavanje i shvaćamo da životu nije kraj, niti se smanjuje, samo mijenja svoju prirodu, rafinira i produbljuje, a mi doprinosimo svijetu na druge, kreativnije načine. Izgleda da sa zrelošću najbolje tek dolazi.
Zato, postavimo namjeru i počnimo ubirati plodove svega što smo godinama sadile i njegovale. Kad shvatimo i priznamo si sav naš doprinos, to nas vodi u zadovoljstvo samom sobom, a time i u užitak i proširenje. Sada je vrijeme da njegujemo sebe. Zadovoljna žena je moćna, jer zna što želi i ne boji se to zatražiti. Namjera nam je da počnemo razumijevati kako je vrijeme koje dolazi, ili koje je već tu, vrijeme vrlo velike moći. Svoju energiju sada preusmjeravamo na sebe i usred toga uviđamo što nam je važno, a čemu je vrijeme za otpuštanje, bez grižnje savjesti, kako bi onda te resurse iskoristile za uživljavanje u vlastitu autentičnost.
Sestrinstvo je pri tome važno, jer je moć skupine žena s istim interesom i fokusom ogromna – okupimo li se s istom namjerom, naša se grupna, ali i osobna snaga umnožava mnogostruko. Trebamo druge mudre žene u životu da nam kroz pričanje priča pomognu razumijeti kako utjeloviti svoju vlastitu mudrost, svoje strasti i svrhu.
U tradicionalnoj kineskoj medicini menopauza se naziva drugo proljeće. Kad se prepustimo prirodnosti koja upravlja životom općenito, pa tako i našim tijelom, srcem, umom, počinjemo živjeti u skladu sa sobom, postajemo ona koja smo oduvijek i trebale biti – prepuštamo joj se s povjerenjem - opuštene, zadovoljne i voljne uživati. Slavlje konačno započinje! Dobrodošle!
Što konkretno radimo na programu podrške ženama u menopauzi:
- 5Ritmova® pokret i slobodni ples – kroz tijelo, ritam i pokret ponovno uspostavljamo kontakt sa sobom, svojom energijom, senzualnošću i životnom snagom.
- Simptomi, kretanje i svjesnost tijela – istraživanje kako se osjećaji, napetosti i promjene povezane s menopauzom mogu izraziti i otpustiti kroz tijelo.
- Kreativna igra i izražavanje – pisanje, ritualni teatar, rad s glasom, zvukom i instrumentima kao načini za istraživanje unutarnjeg svijeta i izražavanje onoga što je ponekad teško izgovoriti.
- Somatske prakse – jednostavne vježbe za opuštanje, uzemljenje, regulaciju živčanog sustava i stvaranje osjećaja sigurnosti u tijelu.
- Arhetipovi životnih faza žene – upoznavanje različitih ženskih arhetipova i prijelaza kroz život kako bismo menopauzu mogli sagledati kao prirodan prijelaz i novu razvojnu fazu, a ne kao gubitak.
- Tradicionalna kineska medicina – uvod u koncepte Yina i Shena te razumijevanje ženskog tijela i životne energije kroz drugačiju, cjelovitiju perspektivu.
- Nova perspektiva na menopauzu – istraživanje što se događa kada menopauzu prestanemo promatrati samo kroz prizmu simptoma, hormona i „gubitka mladosti“, a počnemo je doživljavati kao vrijeme promjene, oslobađanja i nove životne uloge.
- Uloge žene koje se mijenjaju – prostor za istraživanje pitanja: Tko sam sada? Što više ne želim nositi? Što želim ostaviti iza sebe, a što tek želim roditi?
- Prehrana i podrška tijelu – praktični savjeti o prehrani, svakodnevnim navikama i dodacima prehrani koji mogu biti podrška ženama u ovom životnom razdoblju.
- Snaga ženskog kruga – stvaranje sigurnog prostora u kojem žena može biti među drugim ženama, bez potrebe da objašnjava ili umanjuje ono što proživljava.
- Dijeljenje i pripadanje – mogućnost da jednostavno ispričaš ono što ti se događa nekome tko razumije. Bez savjetovanja na silu, bez osuđivanja i bez potrebe da „budeš dobro“.
- Povezivanje kao oblik podrške – njegovanje odnosa, bliskosti i osjećaja pripadanja; ženska povezanost postaje važan dio procesa podrške i regulacije. Najvažnije, osjećaj da nismo same – menopauza nije nešto što žena treba prolaziti sama. Višemjesečno druženje daje nam dovoljno prostora i za povezivanje i za integriranje u život svega što primimo jedna od druge.
Ovo je prostor za susret, pokret, glas, smijeh, suze, kreativnost, razmjenu iskustava i ponovno povezivanje sa sobom i drugim ženama.
Tijelo + pokret + kreativnost + znanje + ženski krug = nova perspektiva na menopauzu.
Iako se dotičemo mnogih tema, ova druženja ne govore ženi što bi „trebala“ biti u menopauzi, nego joj daju prostor da istraži tko ona sada postaje.
*********
Vodi Zdenka Sajko, akreditirana učiteljica 5Ritmova, meditantica, plesačica, pjevačica, pjesnikinja, istraživačica, vježbenica, učenica, majka, postmenopauzalna žena…
Vrijeme: 5 susreta subotom u vremenu od 10 do 13 h
Datumi: 10.10., 2026, 7.11.2026, 5.12.2026., 16.1.2027., 6.2.2027.
Dodatno, organizirat će se cjelodnevno druženje/uživaonica 20.3.2027. u divnoj prirodi pored rijeke Krke kod Brežica (više o tome naknadno).
Cijene: cijeli ciklus od 5 susreta - rane prijave i uplate (do 6.10) 190 eura; redovna cijena 215 eur;
pojedinačni susreti– rane prijave i uplate do 5 dana unaprijed 40 eur; redovna cijena 45 eur
radni tim (dva mjesta) – 20 eur po susretu
Prijava za cijeli ciklus je potvrđena uplatom 60 eura nepovratnog pologa. Također, cijeli ciklus se može platiti u dvije rate.
Za pojedinačne radionice potrebno je uplatiti cijeli iznos unaprijed.
Mjesto: Ilica 209, Studio k.
Više info i prijave putem online prijavnice:
https://forms.gle/FZTNvs12dcqs4YWq7
INFO: whatsapp 095 915 2686 ili [email protected]
Advertisement
Where is it happening?
studio k., Ilica 209, zagreb, Croatia
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherZdenka Sajko
