movement na świeżym powietrzu - benefit dla Julii
Advertisement
🌿 MOVEMENT NA ŚWIEŻYM POWIETRZU 🌿
Jak brzmi poniedziałkowe popołudnie spędzone w parku, w ruchu, we własnym tempie i bez presji? (Ekstraaaa!)
Zapraszam Was na zajęcia movementowe w Parku Skaryszewskim – przestrzeń do poruszania ciała, budowania siły, mobilności i sprawczości, ale też do zabawy, relaksu i spotkania z innymi.
Movement (praktyka ruchowa) to forma pracy z ciałem oparta na rozwijaniu naturalnych wzorców ruchowych. Podczas zajęć uczymy się poruszać sprawniej, swobodniej i z większą świadomością, korzystając z ćwiczeń inspirowanych m.in. tańcem współczesnym, sztukami walki i zabawami koordynacyjnymi.
Każde spotkanie będzie składało się z kilku części:
🌱 rozgrzewki przygotowującej ciało do ruchu,
🌱 zestawu ćwiczeń rozwijających konkretny obszar (np. mobilność kręgosłupa, siłę nóg, stabilność czy koordynację),
🌱 ruchowych zabaw i zadań, dzięki którym ciało uczy się nowych wzorców ruchowych w naturalny i przyjazny sposób,
🌱 czasu na swobodną eksplorację ruchu,
🌱 oraz relaksu na zakończenie.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są otwarte dla osób na różnych poziomach sprawności. Pracujemy z tym, co mamy danego dnia – z ciekawością, uważnością i frajdą.
1 LIPCA (wyjątkowo środa! reszta dni to wtorki)
7 LIPCA
21 LIPCA
28 LIPCA
📍 Park Skaryszewski (zbiórka przy popiersiu Ignacego Paderewskiego)
⏳ 18:00 - 19:15
🎟️ udział: 50 zł Jeśli możesz i masz ochotę wpłacić więcej — będzie nam ogromnie miło.
🌈 lgbt friendly
💚 Zajęcia są częścią cyklu wydarzeń benfitowych dla Julii Łasak ->
https://zrzutka.pl/46v39f
Jeśli chcesz wziąć udział, potraktuj swoją wpłatę na zbiórkę jako wejściówkę na warsztat.
Wszystkie środki zasilają zbiórkę na drugi rok studiów Julii.
---
O PROWADZĄCEJ
Nazywam się Monika Jarosińska. Ruchem zajmuję się od dziecka – swoją drogę zaczynałam od treningów judo, a następnie ukończyłam Wydział Teatru Tańca Akademii Sztuk Teatralnych w Krakowie. Dziś łączę doświadczenia płynące z obu tych światów, inspirując się między innymi metodami Fighting Monkey, techniką judo oraz tańcem współczesnym.
Od ponad pięciu lat prowadzę zajęcia i warsztaty ruchowe dla osób o różnym poziomie doświadczenia. W swojej pracy interesuje mnie nie tylko rozwijanie siły, mobilności i sprawności fizycznej, ale również pogłębianie inteligencji ruchowej, umiejętności podejmowania decyzji oraz budowanie uważnej relacji z własnym ciałem.
Wierzę, że ruch jest czymś więcej niż treningiem – może być narzędziem poznawania siebie, rozwijania kreatywności i kontaktu z otoczeniem. Dużą rolę odgrywają w mojej pracy zabawa, ciekawość i eksploracja, ponieważ właśnie wtedy uczymy się najskuteczniej i najpełniej wykorzystujemy potencjał naszego ciała.
Jak brzmi poniedziałkowe popołudnie spędzone w parku, w ruchu, we własnym tempie i bez presji? (Ekstraaaa!)
Zapraszam Was na zajęcia movementowe w Parku Skaryszewskim – przestrzeń do poruszania ciała, budowania siły, mobilności i sprawczości, ale też do zabawy, relaksu i spotkania z innymi.
Movement (praktyka ruchowa) to forma pracy z ciałem oparta na rozwijaniu naturalnych wzorców ruchowych. Podczas zajęć uczymy się poruszać sprawniej, swobodniej i z większą świadomością, korzystając z ćwiczeń inspirowanych m.in. tańcem współczesnym, sztukami walki i zabawami koordynacyjnymi.
Każde spotkanie będzie składało się z kilku części:
🌱 rozgrzewki przygotowującej ciało do ruchu,
🌱 zestawu ćwiczeń rozwijających konkretny obszar (np. mobilność kręgosłupa, siłę nóg, stabilność czy koordynację),
🌱 ruchowych zabaw i zadań, dzięki którym ciało uczy się nowych wzorców ruchowych w naturalny i przyjazny sposób,
🌱 czasu na swobodną eksplorację ruchu,
🌱 oraz relaksu na zakończenie.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zajęcia są otwarte dla osób na różnych poziomach sprawności. Pracujemy z tym, co mamy danego dnia – z ciekawością, uważnością i frajdą.
1 LIPCA (wyjątkowo środa! reszta dni to wtorki)
7 LIPCA
21 LIPCA
28 LIPCA
📍 Park Skaryszewski (zbiórka przy popiersiu Ignacego Paderewskiego)
⏳ 18:00 - 19:15
🎟️ udział: 50 zł Jeśli możesz i masz ochotę wpłacić więcej — będzie nam ogromnie miło.
🌈 lgbt friendly
💚 Zajęcia są częścią cyklu wydarzeń benfitowych dla Julii Łasak ->
https://zrzutka.pl/46v39f
Jeśli chcesz wziąć udział, potraktuj swoją wpłatę na zbiórkę jako wejściówkę na warsztat.
Wszystkie środki zasilają zbiórkę na drugi rok studiów Julii.
---
O PROWADZĄCEJ
Nazywam się Monika Jarosińska. Ruchem zajmuję się od dziecka – swoją drogę zaczynałam od treningów judo, a następnie ukończyłam Wydział Teatru Tańca Akademii Sztuk Teatralnych w Krakowie. Dziś łączę doświadczenia płynące z obu tych światów, inspirując się między innymi metodami Fighting Monkey, techniką judo oraz tańcem współczesnym.
Od ponad pięciu lat prowadzę zajęcia i warsztaty ruchowe dla osób o różnym poziomie doświadczenia. W swojej pracy interesuje mnie nie tylko rozwijanie siły, mobilności i sprawności fizycznej, ale również pogłębianie inteligencji ruchowej, umiejętności podejmowania decyzji oraz budowanie uważnej relacji z własnym ciałem.
Wierzę, że ruch jest czymś więcej niż treningiem – może być narzędziem poznawania siebie, rozwijania kreatywności i kontaktu z otoczeniem. Dużą rolę odgrywają w mojej pracy zabawa, ciekawość i eksploracja, ponieważ właśnie wtedy uczymy się najskuteczniej i najpełniej wykorzystujemy potencjał naszego ciała.
Advertisement
Where is it happening?
Park Skaryszewski im. Ignacego Jana Paderewskiego w Warszawie, Warsaw, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMonika Jarosińska
