Moje ciało - moje granice. Warsztat w ruchu dla kobiet, które chcą poczuć i wyrażać swoje tak i nie.

Name: Moje ciało - moje granice. Warsztat w ruchu dla kobiet, które chcą poczuć i wyrażać swoje tak i nie.
Start: 2026-04-17T18:00:00+02:00
End: 2026-04-17T20:00:00+02:00
Location: Bhakti Shala

Schedule

Fri Apr 17 2026 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Bhakti Shala | Gdansk, PM

Moje ciało - moje granice. Warsztat w ruchu dla kobiet.
Dla kobiet, które chcą poczuć swoje granice w ciele - nie tylko o nich myśleć. Dla kobiet, które chcą być bliżej siebie, które czują, że "coś w ciele mówi", ale nie wiedzą, jak tego słuchać.
Warsztat prowadzi do większej świadomości siebie, swoich granic, pewności w mówieniu "tak" i "nie" oraz poczucia bezpieczeństwa w relacjach.
Czy to o Tobie?
Jeśli masz czasem poczucie, że dajesz więcej niż chcesz; zdarza Ci się powiedzieć "tak", kiedy w środku czujesz "nie"; jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje - ten warsztat jest dla Ciebie.
Wiele z nas nie zostało nauczonych, jak czuć i stawiać swoje granice.
zamiast tego:
- dostosowujemy się
- zamrażamy reakcje
- ignorujemy sygnały z ciała
A ciało pamięta wszystko - napięcie, dyskomfort, brak "zgody".
Granice nie zaczynają się w głowie - zaczynają się w ciele:
- w napięciu lub jego braku;
- w impulsie do odsunięcia się lub przybliżenia;
- w oddechu, który się zatrzymuje albo pogłębia.
Bez kontaktu z ciałem trudno je zauważyć - a jeszcze trudniej wyrazić.
Ten warsztat to bezpieczna przestrzeń, w której poprzez ruch, dotyk i doświadczenie nauczysz się rozpoznawać swoje granice i wyrażać je w sposób, który jest Twój - autentyczny i osadzony w ciele.
Co zyskasz?
- większą świadomość swojego ciała i jego sygnałów
- dostęp do naturalnego "stop" bez napięcia i poczucia winy
- poczucie własnej przestrzeni i granic w relacji z innymi
- odwagę do wyrażania siebie w rożnych sytuacjach
- doświadczenie, że granice mogą być miękkie i żywe
- doświadczenie, że możesz wybierać
- narzędzia, które zostaną z Tobą po warsztacie
Poprowadzę Cię przez proces, w którym:
- zatrzymasz się i poczujesz swoje ciało
- sprawdzisz granice w ruchu i w kontakcie z innymi
- doświadczysz rożnych jakości "nie"
- zobaczysz swoje granice także w formie symbolicznej
- zabierzesz ze sobą coś, co będzie Ci o nich przypominać
Będziesz doświadczać granic w ciele, sprawdzać je w relacji z innymi i wyrażać je ruchem, głosem i symbolem. To doświadczenie, które możesz poczuć i zapamiętać w ciele. Możesz odkryć rzeczy, które były z Tobą od dawna - tylko nie miały przestrzeni, żeby wybrzmieć.
Może byłaś uczona, żeby być "grzeczna", "miła", "nie robić problemu". Może nauczyłaś się ignorować sygnały z ciała, żeby dopasować się do innych.
A może gdzieś w środku jest część Ciebie, która mówi: "chcę inaczej - chcę czuć siebie i mieć wybór".
Na tym warsztacie nie musisz niczego udawać. Możesz sprawdzać, próbować, zatrzymywać się - i wracać do siebie.
2 godziny dla Ciebie i Twoich granic.
Bezpieczna, wspierająca przestrzeń, w której możesz poczuć i wzmocnić kontakt ze sobą.
Zapisy:
Jeśli czujesz, że to dobry moment, napisz do mnie wiadomość prywatną WhatsApp / Messenger lub tel. 881 700 065
e-mail: [email protected]
Twoja inwestycja: 120 zł
Kiedy:
Piątek, 17 kwietnia 2026, godz. 18:00-20:00
Gdzie:
Szkoła Jogi Bhakti Shala,
ul. Elizy Orzeszkowej 14,
Gdańsk - Aniołki
O mnie:
Maja Pochowska
coachka | instruktorka terapii tańcem i ruchem | nauczycielka jogi | trenerka oddechu
W swojej pracy łączę terapię tańcem i ruchem, coaching, pracę z oddechem oraz uważność. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń - szczególnie dla osób, które rozpoczynają swoją drogę ku sobie, chcą lepiej poczuć swoje ciało, zrozumieć emocje i odzyskać wewnętrzną równowagę.