Mobilność i Mechanika Ciała - Wolność w ruchu

Name: Mobilność i Mechanika Ciała - Wolność w ruchu
Start: 2026-01-10T13:00:00+01:00
End: 2026-01-10T16:00:00+01:00
Location: LAB 36

Schedule

Sat Jan 10 2026 at 01:00 pm to 04:00 pm

UTC+01:00

Location

LAB 36 | Toru?, KP

Warsztaty stworzone dla wszystkich, którzy chcą poruszać się swobodniej i z głębszym zrozumieniem własnego ciała. Połączenie praktyki, uważności i wiedzy - tak, aby mobilność nie była jedynie zestawem ćwiczeń, ale procesem, który wspiera Twoje ciało na wielu poziomach.
W programie:
✸Anatomia i biomechanika w praktyce - prosto, funkcjonalnie i w użyteczny sposób. Zrozumiesz, dlaczego coś działa i jak przenieść to na codzienny ruch.
✸Układ nerwowy jako klucz do mobilności - jak regulacja, napięcie i poczucie bezpieczeństwa wpływają na elastyczność i dostęp do ruchu.
✸Budowanie świadomości ciała - odczuwanie, orientacja, praca z oddechem i priopriocepcją.
✸Techniki mobilizacyjne i rozciągające - praktyczne sekwencje, które otwierają zakresy ruchu bez forsowania.
✸Strategie progresji, tworzenie własnych rutyn, praca z asymetriami.
✸Rolowanie i autorelaksacja tkanek - świadome techniki uwalniania napięć.
✸Dużo praktyki - większość czasu spędzimy w ruchu: płynnych przejściach, eksploracji i doświadczaniu.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej przestrzeni w ciele - zapraszam. Zrobimy to krok po kroku, w ruchu, z uważnością i lekkością. Razem odkryjemy wolność w ruchu.
📩 Zapisy i pytania: [email protected]
💰 Inwestycja: 110 złotych

ꕤ O mnie:
Żaneta Wiśniewska: Interesuje mnie każda forma ruchu i ciało jako centrum doświadczenia. Ukończyłam kurs jogi Ashtanga Vinyasa i tradycji Gosh (Talia Sutra) oraz liczne szkolenia ze stretchingu – m.in. metody Extensio oraz kurs instruktorski Polskiego Centrum Fitness.Czerpię także z tańca klasycznego i współczesnego oraz z projektów performatywnych.Bliskie są mi również praktyki Body-Mind Centering, ruch autentyczny i intuicyjny. Nieustannie pogłębiam wiedzę praktyką własną oraz lekturą, eksperymentując z nowymi metodami pracy z ciałem.