Miłość od pierwszego schematu - jak rozpoznawać wzorce, które powtarzasz w życiu i relacjach

MIŁOŚĆ OD PIERWSZEGO SCHEMATU
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Termin: 26-28 października 2026r.
Gdzie: Nieprześnia 1
Czas trwania: 3 dni / 24 godziny zegarowe
Prowadzący: dr Tomasz Drożdż
Cena: 1490 zł brutto + koszty noclegu i wyżywienia
Zgłoszenia i informacje:
[email protected]
+48 604 286 388
O SZKOLENIU
3-dniowe praktyczne szkolenie w trakcie którego poznasz wzorce, które kierują Twoimi emocjami, relacjami i wyborami.
Czy zdarza Ci się reagować mocniej, niż wymaga tego sytuacja?
Wracać do podobnych konfliktów lub problemów?
Czuć, że rozumiesz, co powinieneś zrobić, a mimo to znów postępujesz tak samo, i wchodzisz w podobne relacje?
Za wieloma takimi sytuacjami stoją schematy – utrwalone wzorce myślenia, przeżywania i działania, które powstają w dzieciństwie i wczesnej dorosłości, a później nieświadomie wpływają na Twoje dorosłe życie.
To między innymi przez schematy:
- zbyt mocno przejmujesz się oceną innych,
- boisz się odrzucenia lub porzucenia,
- nie potrafisz stawiać granic,
- poświęcasz siebie dla innych,
- jesteś wobec siebie nadmiernie krytyczny,
- unikasz bliskości albo przeciwnie – bardzo mocno jej potrzebujesz,
- powtarzasz podobne problemy w relacjach,
- czujesz się niewystarczający, niekompetentny albo „nie taki, jak trzeba”.
Podczas tego trzydniowego warsztatu poznasz swoje najważniejsze schematy i zobaczysz, w jaki sposób wpływają one na Twoje emocje, decyzje, związki, pracę i poczucie własnej wartości.
Szkolenie oparte jest na koncepcji Terapii Schematów stworzonej przez Jeffreya E. Younga, ale prowadzone jest w sposób zrozumiały również dla osób, które nie są psychologami ani psychoterapeutami.
To nie będzie wyłącznie teoria. Będziemy pracować na przykładach, ćwiczeniach, autorefleksji i doświadczeniu.
Co możesz zyskać?
Po szkoleniu łatwiej będzie Ci:
- rozpoznawać własne powtarzające się wzorce,
- rozumieć, skąd biorą się Twoje silne reakcje emocjonalne,
- zauważać, co uruchamia Cię w relacjach,
- lepiej rozumieć swoje potrzeby,
- odróżniać reakcję dorosłego od reakcji wynikającej z dawnych doświadczeń,
- stawiać zdrowsze granice,
- zmniejszać wpływ wewnętrznego krytyka,
- lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami,
- budować bardziej satysfakcjonujące relacje,
- podejmować decyzje bardziej świadomie, zamiast działać automatycznie.
Jeśli pracujesz z ludźmi – jako psycholog, terapeuta, coach, trener, pedagog, menedżer lub osoba pomagająca innym – zdobytą wiedzę będziesz mógł wykorzystać również w swojej pracy.
---
PROGRAM
DZIEŃ 1
Dlaczego ciągle robię to samo?
Pierwszego dnia przyjrzymy się temu, czym właściwie są schematy i dlaczego potrafią mieć tak duży wpływ na nasze życie.
Dowiesz się:
- czym jest schemat,
- skąd biorą się schematy,
- jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłe życie,
- dlaczego pewne sytuacje uruchamiają w nas bardzo silne emocje,
- jak próbujemy radzić sobie ze schematami poprzez podporządkowanie, unikanie albo walkę,
- co sprawia, że schematy utrzymują się przez lata.
Ważną częścią dnia będzie rozpoznanie własnych życiowych pułapek i dominujących schematów.
---
DZIEŃ 2
Poznaj swoje schematy
Drugiego dnia przyjrzymy się najczęstszym schematom wpływającym na relacje, samoocenę, emocje i codzienne funkcjonowanie.
Będziemy pracować m.in. z tematami:
- lęku przed porzuceniem,
- braku zaufania i obawy przed zranieniem,
- poczucia emocjonalnego niezaspokojenia,
- wstydu i poczucia bycia niewystarczającym,
- poczucia samotności i niedopasowania,
- braku wiary we własne możliwości,
- nadmiernego lęku o zdrowie lub bezpieczeństwo,
- trudności z samodzielnością,
- poczucia porażki,
- podporządkowywania się innym,
- nadmiernego poświęcania się,
- potrzeby akceptacji i aprobaty,
- perfekcjonizmu,
- silnego wewnętrznego krytyka,
- hamowania emocji,
- trudności z samokontrolą i granicami.
Najważniejsze pytanie tego dnia brzmi:
„Które z tych wzorców są moje i jak wpływają na moje życie?”
---
DZIEŃ 3
Kto teraz we mnie mówi?
Trzeciego dnia poznamy tzw. tryby schematów, czyli różne części naszej osobowości, które mogą przejmować kontrolę w trudnych sytuacjach.
Przyjrzymy się m.in.:
- Wrażliwemu Dziecku,
- Złoszczącemu się Dziecku,
- Wewnętrznemu Krytykowi,
- części, która unika trudnych emocji,
- części, która walczy i atakuje,
- Zdrowemu Dorosłemu.
Nauczysz się rozpoznawać:
co właśnie się we mnie uruchomiło, czego naprawdę potrzebuję i jak mogę zareagować inaczej niż dotychczas.
Będziemy także pracować nad wzmacnianiem Zdrowego Dorosłego – tej części nas, która potrafi zadbać o własne potrzeby, granice, emocje i relacje.
---
DLA KOGO?
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz lepiej rozumieć siebie,
- interesuje Cię rozwój osobisty,
- chcesz poprawić swoje relacje,
- często powtarzasz podobne sytuacje lub problemy,
- chcesz lepiej radzić sobie z emocjami,
- zależy Ci na większej pewności siebie i samoświadomości,
- pracujesz z ludźmi i chcesz lepiej rozumieć ich zachowania.
Nie musisz być psychologiem ani psychoterapeutą.
Szkolenie jest przeznaczone zarówno dla osób zainteresowanych własnym rozwojem, jak i dla specjalistów pracujących z drugim człowiekiem.
---
Z CZYM WYJDZIESZ?
Po szkoleniu będziesz lepiej rozumieć:
Dlaczego reaguję właśnie w taki sposób?
Dlaczego pewne sytuacje tak mocno mnie uruchamiają?
Dlaczego w relacjach powtarzają się podobne problemy?
Skąd bierze się mój wewnętrzny krytyk?
Dlaczego czasem trudno mi powiedzieć „nie”?
Dlaczego tak bardzo potrzebuję akceptacji?
Dlaczego uciekam od bliskości albo tak bardzo się jej boję?
Co mogę zrobić, żeby moje schematy nie kierowały moim życiem?
Celem szkolenia nie jest „pozbycie się” swojej historii, lecz nauczenie się, jak nie pozwalać, aby dawne doświadczenia automatycznie decydowały o tym, jak żyjesz dzisiaj.