Mindfulness (MBLC) 6-tygodniowy kurs uważności, w Józefowie

Name: Mindfulness (MBLC) 6-tygodniowy kurs uważności, w Józefowie
Start: 2024-09-20T18:00:00+02:00
Location: MOK Józefów

Schedule

Fri Sep 20 2024 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

MOK Józefów | Warsaw, MZ

Witaj, nazywam się Monika Howard, jestem nauczycielką kursu życia opartego na uważności (MBLC - Mindfulness Based Living Course) - dla dorosłych oraz dla młodzieży w wieku od 11 do 18 lat.
Zapraszam Cię na jesienną edycję kursu życia opartego na uważności dla dorosłych (MBLC), do Józefowa k/Warszawy.
Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu, począwszy od 20 września, w PIĄTKI 18:00 - 20:00.
Adres: MOK w Józefowie, ul. Kardynała Wyszyńskiego 1

🌿 Mindfulness jest nauką i zarazem metodą rozwijania uważności, która pomaga nam: redukować stres, radzić sobie z trudnymi emocjami, zapobiegać nawrotom depresji oraz dbać o siebie z życzliwością.
🌿 Mindfulness oferuje kompleksowe podejście do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego dobrostanu, a to sprawia, że jest skuteczną formą terapii dla wielu osób.
🌿 Mindfulness pomaga ludziom zminimalizować wpływ stresu poprzez skupienie uwagi na teraźniejszości, co może prowadzić do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi. Lepsza koncentracja ma też pozytywny wpływ na efektywność w pracy i codzienne funkcjonowanie.
🌿 Mindfulness pomaga rozwijać umiejętność obserwacji własnych myśli i emocji bez ich natychmiastowego osądzania, a to sprawia, że jesteśmy bardziej świadomi tego, co się z nami dzieje i mniej reakrywni (np. mniej wybuchowi).
🌿 Rozwijanie uważności prowadzi do bardziej zrównoważonych reakcji emocjonalnych, jak również do tego, aby nie tłumić emocji.
🌿 Dzięki praktyce Mindfulness zdobywamy większą świadomość siebie. Możemy odkryć swoje nadrzędne wartości i cele - to może się przyczynić do bardziej satysfakcjonującego przeżywania życia, w zgodzie ze sobą.
🌿 Mindfulness jest wykorzystywany przez psychologów w terapii poznawczo-behawioralnej (MBCT) i innych podejściach terapeutycznych do leczenia zaburzeń depresyjnych, lękowych i innych.
Podsumowując, kurs życia opartego na uważności (MBLC), na który Cię zapraszam, może dać Ci wsparcie w takich aspektach życia, jak:
🌿 uspokajanie umysłu
🌿 świadome regulowanie emocji
🌿 mniejsza reaktywność emocjonalna
🌿 redukcja stresu
🌿 zapobieganie nawrotom depresji
🌿 większa życzliwości wobec siebie i innych
🌿 większa akceptacja wobec siebie i innych
🌿 większa świadomość siebie, swojego ciała i umysłu
🌿 rozpoznanie osobistych wartości
🌿 pokochanie siebie
🌿 pogłębienie relacji z innymi

Cena kursu obejmuje: 6 spotkań, nagrania audio z praktykami do samodzielnej pracy oraz podręcznik i wynosi 1.200 zł.
🌿 Ilość miejsc: 10
Zapraszam do zapisów: [email protected]

Z życzliwością 🌿 Monika Howard
www.blogieogrody.com