MI KELL A LELKÜNKNEK? / Érzelmi alapszükségleteink / Művészetterápiás csoport

Name: MI KELL A LELKÜNKNEK? / Érzelmi alapszükségleteink / Művészetterápiás csoport
Start: 2025-02-07T09:00:00+01:00
Location: alkotás13

Schedule

Fri, 07 Feb, 2025 at 09:00 am

UTC+01:00

Location

alkotás13 | Budapest, BU

9 alkalmas, kis létszámú (max. 8 fő) önismereti, művészetterápiás csoport az alkotás13-ban (Déli pályaudvarnál), Oravecz Julival, péntekenként este.
JELENTKEZÉS: https://forms.gle/aQs87VK8x5LUeQ646
TÉMA:
Azokkal az érzelmi alapszükségletekkel foglalkozunk, amik gyermekkorban való teljesülése vagy sérülése nagyban meghatározza, hogy felnőttként hogyan gondolkodunk magunkról és a világról. A gyermekkorban kialakuló alaphiedelmeink felnőttként már nem mindig segítenek megküzdeni a kihívásokkal. A csoport célja, hogy az alkotással járuljon hozzá egy olyan ‘én’ megerősítéséhez, aki képes saját érzelmi szükségleteire együttérzéssel és elfogadással reagálni. Az érintett témák (lásd lejjebb) önmagunkban is megérnének egy-egy külön több alkalmas csoportot, de azáltal, hogy átfogó módon tekintjük végig őket, lehetőség van az aktuálisan leginkább változásra, gyógyulásra kész gócpontokat megtalálni, ahol már akár egyetlen alkotás is beindíthatja a helyreállító folyamatokat.
MI TÖRTÉNIK EGY ALKALMON?
Az alkalmakon egy-egy témát (lásd lejjebb) járunk körbe, különféle alkotási technikákkal (akvarell, olaj- és porpasztell, kollázs, montázs, agyag). Alkotásban való jártasság, rajztudás nem szükséges. Az alkotást és fókuszálást egyszerű relaxációk, zenehallgatás segíti. Az egyes alkalmak végén a résztvevők segítő kérdéseket, feladatokat kapnak otthonra, ha jobban elmélyülnének egy-egy témában.
MIRE JÓ A MŰVÉSZETTERÁPIA?
Az alkotási folyamat, a csoport megtartó ereje és az érzelmekkel töltött képek képesek aktiválni szunnyadó erőforrásainkat, kreativitásunkat, beindítani öngyógyító folyamatokat és oldani elakadásainkat. Előnyei önmagában, vagy akár más terápiák kiegészítőjeként is megmutatkozik. Többek közt:
- fejleszti a tudatos rátekintést magunkra és az életünkre,
- erősíti az érzelmi és intuitív megküzdést, az önkifejezést,
- oldja a stresszt és kikapcsol, jelenben tart,
- fejleszti a társas működésünket, a másokra hangolódást
KINEK SZÓL A CSOPORT?
A csoportba bárki jelentkezhet, aki betöltötte a 18. életévét, és vágyik az alkotás önismeret-fejlesztő élményére, a csoport által nyújtott őszinte, megtartó kapcsolódásra. Lehetnek olyan élethelyzetek és pszichés állapotok, amelyben a művészetterápia ellenjavallt. Ha nem vagy benne biztos, hogy neked való-e, nyugodtan kérdezz és válaszolok! A csoport indulása előtt mindenkivel beszélgetek röviden, így lesz lehetőség átbeszélni mindent.
A CSOPORTVEZETŐRŐL:
Oravecz Juli művészetterapeuta vagyok. Csoportjaim a Katarzisz Komplex Művészeti Terápia és a Kincskereső Meseterápia módszerére épülnek, de beépítek más művészetterápiás módszereket is. Ezt megelőzően művészetmenedzsmentet, -elmélet és -történetet tanultam, szervezőként, kurátorként a művészetek és fenntarthatóság metszetében hoztam létre közösségi eseményeket. Jelenleg is járok egyéni és csoportos terápiákba, képzem magam és mélyítem tudásom. Az alkotás és terápiák mellett jógagyakorlással és természetjárással keresem az egyensúlyt.
Egy alkalmat Gáspár Klári művészetterápiás segítővel, az Alkotás13 alapítójával közösen tartunk (MA, Tobias School of Art and Therapy, UK), grafikus (BA, Mome), CBT konzultáns (Vikote) és hobbi shiatsu masszőr. Művészetterápiás gyakorlatát Indiában, a Sankalpa Art Journeys-nél töltötte, valamint Angliában a Michael Hall waldorf iskolában. Most az alkotás13 műhelyt vezeti, ahol integratív szemléletű művészetterápiás foglalkozásokat és egyéni konzultációkat tart.
ALKALMAK:
Péntekenként este 18.00-21.00-ig
Február 7. "ITT ÉS MOST": Megérkezünk és felkészítjük magukat a változásra, amit az önismereti munka fog hozni. Ismerkedünk a hellyel, egymással és a technikákkal. Megvizsgáljuk, hogy mi ad biztonságérzetet, ami segít nyitni magunk és mások felé.
Február 14. "SZÜKSÉGLETEIM": Tudjuk-e egyáltalán, mire van és mire nincs szükségünk? Könnyű ezt tudni? Könnyű hozzáférni? Tudunk rájuk reagálni? Tudunk magunkról gondoskodni? Ha nem, vajon miért nem?
Február 21.. "KAPCSOLÓDÁS MÁSOKKAL" Mire is vágyunk a másokkal való kapcsolódásban? Megkaptuk ezeket gyerekként? Megkapjuk-e felnőtt életünkben? Hogyan függ ez össze önmagunk elfogadásával vagy épp a világba vetett bizalmunkkal?
Február 28. "ÉNERŐ, KOMPETENCIA, AUTONÓMIA" Hiszünk-e saját képességeinkben? Hogyan éljük meg a kihívásokat és a kudarcot? Reálisan látjuk-e a világ által kínált lehetőségeket és veszélyeket?
Március 7. "ÖNKIFEJEZÉS" Mit gondolunk saját érzéseink, szükségleteink fontosságáról és jelentőségéről? Mások érzéseit és szükségleteit vajon előbbre valónak látjuk? Hol az egészséges határ az önfeladás, önfeláldozás és mások segítése közt?
Március 14. "JÁTÉK ÉS SPONTANEITÁS" Hogyan viszonyulok a hibázáshoz? Adok-e teret a kiszámíthatatlannak? Lehetek-e “csak” elég jó?
Március 21. “KERETEK ÉS KONTROLL” Hogyan tudok navigálni a saját és mások érdekeinek tiszteletben tartása között? Hogy viselem, ha nem kaphatom meg, amire vágyom? Mi a különbség szükséglet és vágy közt? Hogy viselem a rutint, monotonitást és szabályokat?
Március 28. "BELSŐ GYERMEK" rongybabakészítés Gáspár Klárival: zárásként az előző alkalmakra építve újra feltérképezzük hogy van, illetve mit nem kapott meg vagy kap meg a mai napig a bennünk élő 'kicsi én'. Majd megalkotjuk a saját gyógyító "vudu"babánkat, akit dédelgethetünk és aki segíthet egy teljesebb, autentikusabb énünk megteremtésében.
Április 4. „SZÜKSÉGLETEK – ÚJRA”. Az utolsó alkalmon megnézzük, honnan indultunk a csoport elején, milyen utat jártunk be, melyik témák érintettek meg legjobban és mit viszünk tovább az élményekből.
HELYSZÍN: alkotás13 (Budapest, 1123, Alkotás utca 13., 75-ös kapucsengő, 6. emelet)
NORMÁL ÁR:
9 alkalom (3 óra / alkalom) egy főre anyagköltséggel együtt:
8000 Ft / alkalom // összesen: 72.000 Ft (2 részletben, 2x36.000 Ft)
KEDVEZMÉNYES ÉS TÁMOGATÓI ÁR:
Kedvezményes ár: 7000 Ft / alkalom // összesen: 63.000 Ft
(A kedvezményes ár azoknak szól, akik mindenféleképpen szeretnének jönni a csoportra, de jelenleg nem tudják megengedni maguknak a normál árú jegyet. Ha anyagi gondjaid vannak, de nagy szükségét érzed a csoportnak, azt a jelentkezésedkor tudod jelezni.)
Támogatói ár: 9000 FT / alkalom // összesen: 81.000 Ft
(A támogatói ár azoknak szól, akik olyan pénzügyi helyzetben vannak, hogy meg tudják engedni maguknak a magasabb árat, ezzel is segítve a kedvezményes árú jegy fenntartását.)
FIZETÉS ÉS LEMONDÁSI FELTÉTELEK:
A részvételi díj befizetése a személyes/online ismerkedő beszélgetés után, legkésőbb február 5-ig történik (utalás vagy készpénz). Amennyiben az egyben történő fizetés nehézséget okoz, lehetséges két részletben is fizetni (első részlet (50%) február 5-ig, második részlet (50%) március 5-ig.)
Egyes alkalmak előtt 24 órával történő, vis major, előre nem látható ok miatti (betegség, váratlan családi esemény stb.) lemondás esetén az alkalom költségét visszatérítem. Ha jönnél, de már jelentkezéskor látod, hogy az egyik időpont nem alkalmas neked, jelezd és megbeszéljük. A terápiás módszer csoportra épülő jellege miatt 1-2 alkalomnál több kihagyás nem szerencsés.
A program a csoport indulásáig részleteiben változhat.