Mestringskurs: Tankevirus

Er du sliten av å ha mange tanker, særlig de som går i negativt mønster? Det kan føles som tankevirus som tapper deg for energi. Dette kurset kan hjelpe deg med å håndtere tankene og kanskje få deg til å føle deg litt bedre.
🔴Kurset består av to samlinger, og deltakelse på kurset innebærer at du deltar på begge samlingene:
- Mandag 7. september kl. 17.-19:30 (2 1/2 time) og
- Mandag 14. september kl. 17-19 (2 timer).
🔴Det er gratis å delta, men vi har begrenset antall plasser og påmelding. Meld deg på kursrekken her: https://pameldinger.no/e/aw39xo
Tankevirus er et lett forståelig kurs som gir deg verktøy for å håndtere vanskelige tanker. Du lærer hvordan du kan oppdage tankemønstre som gjør det vanskelig å ha det bra, og hva du kan gjøre for å snu dem.
Metoden bak kurset har fått Helseprisen (2016), og er utviklet for å forebygge og lindre lette til moderate psykiske plager. Den bygger på prinsipper fra psykologi og terapi, og er brukt av både fagfolk og i selvhjelpsprogrammer.
Kurset går over to samlinger, og passer for deg som ønsker økt bevissthet rundt egne tanker – og som vil lære enkle og nyttige teknikker for bedre psykisk helse.
Les mer her: https://osf.no/kvinnehelsehus-oslo/kalender/mestringskurs-tankevirus-20260907-3b5d