MEELTE RÄNNAK

Anna oma kehale ja meelele võimalus peatuda, vabaneda pingetest ja taastuda.
Kutsume Sind erilisele tervisepäevale Emajõe Suursoo Keskuses, kus ühendame TRE ja gongiteraapia, et toetada sügavamat lõdvestumist ning aidata vabastada kehasse ja meeltesse kogunenud pingeid.
Enne teraapiaid kell 12.00 on võimalus käia matkal Emajõe suursoo matkarajal. Matk toimub omal käel, ilma giidita - vaata https://rmk.ee/looduses-liikumine/kuhu-minna/emajoe-opperada-3km/
🧘🏼‍♀️ 13.00 TRE (Trauma Releasing Exercises) aitab läbi lihtsate kehaliste harjutuste vabastada kehasse kogunenud füüsilist pinget ja stressi.
🔔 🏵️ 15.00 Gongi ja heliteraapia loob helide ja vibratsioonide kaudu sügava lõõgastava kogemuse, mis aitab rahuneda, kohal olla ja lasta lahti vaimsest pingest.
Päeva viivad läbi:
🌿 TRE terapeut Clareen Kuuse
https://www.clareen.ee/
🔔 gongiteraapia juhendaja Andres Põhjala https://andrespohjala.com/teraapiad/
See on päev iseendale – aeg aeglustuda, hingata, vabastada ja lihtsalt olla.
Tule puhastama keha ja meelt, vabastama pingeid ning looma enda sisse rohkem kergust ja rahu. 💛
📍 Emajõe Suursoo
📅 27.09.2026
⏰ 12.00
💶 25€
Kohtade arv on piiratud – broneeri oma koht ja kingi endale üks sügav taastumise päev.
Gongiteraapia on sügav lõõgastav helirännak, kus gongide ja teiste instrumentide helid ning vibratsioonid aitavad inimesel jõuda meditatiivse rahuseisundini. Seansi käigus võib tekkida parem kontakt oma keha, tunnete ja alateadvusega ning saab kogeda pingete ja sisemiste blokeeringute vabanemist. Gongiteraapiat kasutatakse stressi ja ärevuse maandamiseks, lõõgastumiseks ning parema enesetunde ja sisemise tasakaalu toetamiseks. Andres Põhjala ühendab gongiteraapias helirännaku ka psühholoogilise lähenemisega, et aidata kogetut mõtestada ja igapäevaeluga siduda.
TRE on enesetervendusmeetod, kus lihtsaid harjutusi kasutatakse selleks, et vabaneda kehasse kuhjunud pingest ja stressist.
Süsteemi on välja töötanud traumaterapeut David Berceli (PhD), kes leidis, et efektiivne viis kehasse kuhjunud ärevusseisunditega toime tulla, on lasta kehal väriseda.
Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvaist nimme-niudelihastest ehk psoaslihastest. Õrnad värinad kanduvad väljapoole piki selgroogu, vabastades pinged.
TRE tehnika taastab organismi varusid ja tasakaalu – parandab unekvaliteeti, loob mõttevoo rahunemise, loob mõnusa rammestustunde.
TRE on enamiku inimeste jaoks ohutu tehnika. Vastunäidustus on rasedatele, südameprobleemidega inimestele, nõrga psüühikaga ja psühhotroopseid aineid või medikamente tarvitavatele inimestele ning ka vaimsed haiguseid põdevatele inimestele.
Kohapeal saadaval kerged snäkid ja tee.