Meditační setkání

Série pěti volně navazujících workshopů proběhne v listopadu a prosinci 2026 (vždy ve čtvrtek od 18:00 do 19:15) pod vedením zkušené lektorky Veroniky Novákové v tělocvičně U3V, Jungmannova 153/1. Akce je určena pro studující a zaměstnané ZČU. Účast je zdarma, vzhledem k omezené kapacitě je však nutné se předem registrovat: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6o6AA4OKXGu4ULmv5sSM1gpMfl8WwvXXjLRDfAu06CHolzA/viewform
Navštívit můžete všechna setkání, nebo si vybrat jen ta témata, která vás nejvíce osloví.
Program meditačního cyklu
1. setkání: Co je meditace a jak začít? (5. 11. 2026)
Seznámení se základními technikami, ujjayi dechem, vědomým pohybem a vedenou meditací typu body scan. Zjistíte, jak si vytvořit příjemné podmínky pro vlastní praxi.
2. setkání: Meditace v pohybu (12. 11. 2026)
Meditace nemusí probíhat jen v nehybnosti. Čeká vás aktivní dynamická meditace, při které se budete hýbat a uvolníte nahromaděné napětí v těle.
3. setkání: Pozornost a laskavost (19. 11. 2026)
Vyzkoušíte si meditaci loving kindness (Metta) zaměřenou na laskavost k sobě i druhým, meditaci v chůzi a techniku open awareness (otevřené vnímání).
4. setkání: Nadabrahma (26. 11. 2026)
Tradiční technika pracující s hlasem, jemnou vibrací a vědomým pohybem rukou, která pomáhá prohloubit vnímání vlastního těla.
5. setkání: Meditace vděčnosti (3. 12. 2026)
Závěrečné setkání zaměřené na dechové techniky, vděčnost a celkové ohlédnutí za získanými dovednostmi, které vám pomohou zařadit meditační návyky do běžného dne.

KONTAKTNÍ OSOBA: Adéla Klimková ([email protected])
Aktivita je financována z projektu ESF+ ZČU, registrační číslo projektu: CZ.02.02.**/00/23_022/0008575