Meditation für Yogis, Einsteiger und Wiedereinsteiger

Dieser 6-teilige Meditationskurs vermittelt dir das grundsätzliche Wesen der Meditation und führt dich dabei durch Theorie und viele praktische Übungen. Über die Wochen erlernst Du verschiedene Formen der Meditation sowie deren unterschiedlichen Facetten kennen, wie z.B. Achtsamkeits-, Atem-, Mantra- und Beobachtungs-Meditationen. Hinzu kommen Aspekte wie z.B. die innere und äußere Haltung, Atemtechniken und der Umgang mit inneren Widerständen und Hindernissen. Wir orientieren uns primär an der Yoga-Philosophie nach Patañjali.

Ich baue die Inhalte schrittweise aufeinander auf und verbinde dabei alte Traditionen mit Metaphern und moderner, säkularer Sprache.

***ZIEL DES KURSES***

Mit diesem Kurs legst du einen soliden Grundstein für deine persönliche Meditationspraxis und kannst sie in deinen Alltag bzw. in dein Yoga integrieren. Du wirst erkennen, dass Meditation Dir darin behilflich sein kann, ein achtsames, lebendiges und selbstbestimmten Leben zu leben.

Es geht in diesem Workshop weniger um geführte Meditationen, sondern darum, dass du die Meditation aus dir selber heraus erlernst und jederzeit anwenden kannst.

***WORKSHOP-FORMAT***

Der Kurs ist in 6 Einheiten von ca. 1,5 Stunden Dauer aufgeteilt. In den dazwischenliegenden Wochen hast du Gelegenheit, das Erlernte in die Praxis umzusetzen. Während der Termine haben wir Gelegenheit, alle Erfahrungen in der Gruppe zu reflektieren und zu vertiefen. Der Kurs ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Ich habe den Kurs grundsätzlich als Präsenz-Veranstaltung konzipiert, da der Gruppenprozess ganz elementar für das Lernen ist. Solltest du aber dennoch einen Termin mal nicht wahrnehmen können, kannst du selbstverständlich auch online mitmachen.

***TERMINE***

11.11.2024

18.11.2024

25.11.2024

02.11.2024

09.12.2024

16.12.2024, jeweils 18:00 - 19:30 Uhr

***WARUM MEDITATION?***

In praktisch allen Kulturkreisen dieser Welt haben sich im Laufe der Jahrtausende meditative Techniken entwickelt, zumeist eingebettet in den jeweils kulturellen Kontext. Meditation wird häufig noch immer als Esoterik abgetan, aber mittlerweile hat auch die westlich geprägte Wissenschaft erkannt und auch hinreichend bewiesen, dass Meditation und Achtsamkeit sehr förderlich für die geistig-seelische und sogar körperliche Gesundheit sein kann.

Es gibt unzählige Gründe, noch heute mit der Meditation anzufangen. Nur um einige Wenige aufzuzählen: Meditation sorgt für mehr Ruhe im Kopf, erhöht Bewusstheit und Konzentration, unterstützt den Stressabbau, kann Schmerzen und chronische Leiden lindern und führt insgesamt für mehr Gelassenheit im Leben. Außerdem hilft die Meditation dir, deinen inneren Kompass zu finden, und befähigt dich dazu, dein Leben ganz und gar darauf auszurichten, was dir von Herzen wichtig ist.

Host or Publisher Christof Trowitz - Meditation. Coaching. Therapie.