Meditatie in acht stappen - Zitten als een Berg

Zitten als een Berg: Je wendt je tot de grond, de aarde. Daar kom je vandaan, daar rust je in en ontmoet je in haar diepe roerloosheid.

Wat doen we op deze retraitedag?

Deze dag is een uitgebreide introductie in de diepe beoefening van Zitten als een Berg. Je maakt je deze meditatievorm stap voor stap eigen.

Hoe doen we dat?

Door middel van een geleide meditatie, waarin je contact maakt met je roerloze, stille aard.
In deelrondes deel je wat je inspireert én waar je tegenaan loopt. Daarbij vertel ik meer over de context van Zitten als een Berg. Ook werk je in tweetallen om je de stappen eigen te maken en de meditatie te verdiepen. Daarnaast onderzoek je op een meditatieve manier hoe je Zitten als een Berg dagelijks kunt blijven doen in je dagelijks leven. Hiervoor krijg je een geluidsfile mee naar huis.

Welke onderwerpen komen aan bod?

• Je motivatie om te mediteren: waarom doe je dat eigenlijk?
• De juiste lichaamshouding om Zitten als een Berg te kunnen beoefenen
• Het toestaan van ontspanning, zodat je diep kunt rusten in je energetische basis en je gevoelslichaam (grounding)
• Loslaten en toestaan wat vrij wil komen
• Het verschil tussen vasthouden en loslaten
• Het toestaan van stroming, gevoel en genieten
• Respectvol omgaan met wat je (onbewust) vasthoudt
• Shamatha: het gericht houden van je aandacht
• Rusten in je basis, en het ‘helen’ van de normale verstoring van je energiehuishouding en zenuwstelsel
• En nog veel meer…

Heb je interesse? Er staat nog meer informatie over deze dag op mijn website Zijninjeleven

We werken van 10 -17.00 uur inclusief een uur middagpauze. Je kunt je eigen meegebrachte lunch opeten in onze kantine, thee met koekjes staan de hele dag voor je klaar.

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

Get App

Host or Publisher Zijninjeleven.nl