Meditación Mindfulness al atardecer en "El Paraíso" (Parque Juan Pablo II)

Desconecta del ruido de la ciudad y conéctate con la paz del atardecer en uno de los rincones con más encanto de Madrid.

Te invitamos a una sesión especial de meditación mindfulness al aire libre en "El Paraíso", el mirador más emblemático del Parque Juan Pablo II. Mientras el sol se pone y las vistas se tiñen de tonos dorados, compartiremos un espacio de calma, respiración y atención plena para cerrar el domingo con la energía renovada.

Esta sesión está diseñada para todos los niveles, desde quienes se inician en la meditación hasta los más experimentados. A través de técnicas guiadas de respiración y escaneo corporal, aprenderemos a aquietar la mente, soltar el estrés de la semana y disfrutar del momento presente en un entorno natural privilegiado.

¿Qué haremos?

• Explicación básica.
• Práctica guiada de mindfulness (20-25 minutos).
• Ejercicios de respiración consciente (pranayama básico).
• Cierre con un pequeño espacio de silencio y conexión con el entorno.
• Al final, quien quiera podrá compartir brevemente su experiencia.