Mama Pilates kurssi 8 krt 13.8.-1.10.2026

Mama Pilates on suunniteltu tuoreille/vastikään synnyttäneille äideille, joilla synnytyksestä n. 1,5-8kk aikaa (toki myöhemminkin voi osallistua). Tunneilla keskitytään raskaudesta ja synnytyksestä palauttaviin pilatesharjoituksiin. Kurssin aikana lantionpohja, keskivartalon syvä tuki, vatsalihasten erkauma, niska-hartiaseutu ja lantion alue (mm. pakarat) saavat huomiota. Jokainen tunti päätetään aina kehoa ja mieltä huoltavalla loppurentoutuksella. Kurssilta saat myös harjoitteita omatoimiseen pilatestreeniin. HUOM. Kyseessä on äidin oma harjoitus, mutta vauvat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan tunnille. Voit siis osallistua kurssille vauvan kanssa tai ilman. Kurssin voi suorittaa myös Onlinena Zoom palvelua hyödyntäen. Online kurssikerrat ovat samaan aikaan kuin paikan päällä olevat kurssikerrat.
8 kerran kurssi torstaisin 13.8.-1.10.2026 klo 14.30-15.15
Hinta 149 €
Kurssin ohjaaja: lantionpohjaan ja äitien fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, pilatesohjaaja Leena Syrjälä
Paikka: Oasis Studio, Kerttulinkatu 1A