Majówka z jogą i gotowaniem w Domu Łowyń - warsztaty z Moniką Balicką i Beatą Ziemowską

Name: Majówka z jogą i gotowaniem w Domu Łowyń - warsztaty z Moniką Balicką i Beatą Ziemowską
Start: 2026-04-30T17:00:00+02:00
End: 2026-05-03T14:00:00+02:00
Location: Dom Łowyń

Schedule

Thu, 30 Apr, 2026 at 05:00 pm to Sun, 03 May, 2026 at 02:00 pm

UTC+02:00

Location

Dom Łowyń | Gorzow Wielkopolski, LB

W majówkę zapraszamy na przedłużony weekend z jogą i gotowaniem do Domu Łowyń. Warsztaty vinyasa kramy poprowadzi Monika Balicka. Zajęcia relaksacyjne poprowadzi Beata Ziemowska. Warsztaty kulinarne poprowadzi Agnieszka, mistrzyni kulinarna z Domu Łowyń :)
W programie sekwencje autorstwa Matthew Sweneya: Sunshine, Moon, joga yin, joga nidra, ćwiczenia oddechowe, wspólne gotowanie pod okiem Agnieszki z Domu Łowyń. Nauczymy się przygotowywać pyszne owsianki, pasty warzywne i inne śniadaniowe specjały śniadaniowe :)
Termin: 30.04-03.05.2026
Miejsce: Dom Łowyń
Dom Łowyń:
- Ma wyjątkowe położenie – z bezpośrednim dostępem do cichego jeziora, w otoczeniu wzgórz i lasów
- Wyróżnia się pełną smaku kuchnią – wegetariańską
- Zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza
- Dysponuje dedykowaną salą do jogi – 90m2 powierzchni, niezwykle jasnej, z widokiem na jezioro
- Jest położony godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy, 30 km od autostrady A2 (węzeł Nowy Tomyśl)
Adres:
Ul. Dormowska 6, 64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka): +48 601720272 / [email protected]
CENA early bird (zapis i wpłata do 10.02.2025): 1790 zl (+300 zł za warsztaty kulinarne), razem 2090 zł
CENA regularna (wpłata po 10.02.2025): 1890 zł (+300 zł za warsztaty kulinarne), razem 2190 zł
ZAPISY: [email protected]
UWAGA! Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata w wysokości 790 zl (wpłata zadatku przed 10.02), lub 890 zł (wpłata po 10.02), na konto szkoły Yoga Loft. Reszta kwoty płatna przelewem do 10.04.2026
Dane do przelewu:
Nazwa: YOGA LOFT
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
Uwaga! Jeśli potrzebujesz fakturę, prześlij swoje dane zanim zrobisz przelew.
W cenie:
- warsztaty jogi z Moniką Balicką
- zajęcia relaksacyjne z Beatą Ziemowską
- 3 noclegi w pokojach 2/3/4 – osobowych z łazienką
- warsztaty kulinarne (z podziałem na grupy: jedna grupa gotuje w piątek, druga w sobotę)
Dojazd we własnym zakresie
Należy wziąć własne maty do jogi!
Sekwencja Słońca - Sunshine
Sekwencja Słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami.
- Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące, zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
- Sekwencja Sunshine może być świetną praktyką uzupełniającą dla osób z doświadczeniem ashtangowym, jak również dla innych osób, które szukają w jodze wzmacniania, uelastyczniania i koncentracji na technice wykonywania asan.
- Sekwencja jest doskonała dla osób, które ze względu na różne uwarunkowania mają przedłużające się trudności w ashtandze i szukają modyfikacji, które odżywią ich praktykę.
- Twórcą Sunshine jest jeden z nauczycieli Moniki — Matthew Sweeney, który stworzył też znaną Wam dobrze sekwencję księżycową
Sekwencja księżycowa - Moon, równoważy słoneczny charakter dynamicznej ashtangi. Nie występują w niej klasyczne przeskoki (vinyasy) za to wykonujemy supta vinyasy, które mimo, że są znacznie łagodniejsze, doskonale rozciągają ciało. Zamiast Powitań Słońca wykonujemy Powitania Księżyca. W pozycjach zostajemy dłużej niż zazwyczaj. Każdą pozycję rozpoczynamy od lewej strony, po to by przełamać schematy, których się wcześniej wyuczyliśmy. Lewa strona ciała reprezentuje intuicję i kobiecy aspekt ludzkiej natury (w przeciwieństwie do prawej symbolizujące analityczny umysł i męskie cechy). Lewa strona związana jest z przywspółczulnym układem nerwowym w sanskrycie zwanym Ida nadi lub Chandra nadi, dlatego też sekwencja księżycowa doskonale równoważy solarny i energetyczny aspekt praktyki ashtanga jogi.
Sekwencja lwa skupia się przede wszystkim na terapeutycznym oddziaływaniu w okolicach dolnych pleców oraz intensywnym rozciąganiu bioder. Dodatkowymi elementami w sekwencji są asany otwierające górne plecy, klatkę piersiową i barki oraz pozycje wzmacniające nasz korpus. Część pozycji to różne warianty często wykonywanych asan jednak dzięki modyfikacjom oddziaływają one na ciało w zupełnie inny sposób. Pozostałe pozycje to warianty asan znajdujących się w II i III serii ashtanga jogi, które warto poznać i z którymi warto się oswoić.
Sekwencja Lwa jest bardzo pomocna w przypadku problemów z rwą kulszową i z innymi problemami odczuwalnymi w dolnym odcinku pleców, które mogą być odczuwalne w skłonach do przodu.
Monika Balicka
Właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi.
Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Ukończyła akredytowane przez Yoga Alliance szkolenie z 1 oraz 2 serii ashtangi. Obecnie sama jest szkoleniowcem, prowadząc kursy dla przyszłych nauczycieli jogi.
Od 2019 roku czy się pod okiem Matthew Sweenaya, twórcy sekwencji w nurcie vinyasa krama. Jest autoryzowaną nauczycielką dynamicznej sekwencji sunshine oraz regeneracyjnej sekwencji Moon.
Beata Ziemowska: "Praktyka Jogi towarzyszy mi od kilkunastu lat. To droga, która uczy cierpliwości i akceptacji. Kiedy odpuszczamy walkę, oczekiwania, odnajdujemy radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu, w oddechu, który stopniowo prowadzi do mądrości ukrytej w ciele. Zajęcia, które prowadzę, to regeneracyjna praktyka uwalniania napięć i przywracania swobodnego przepływu energii w ciele. W zależności od aktualnej fazy Księżyca zawiera wzmacniający, spokojny ruch w rytmie oddechu lub rozluźnianie z wykorzystaniem ciężaru ciała i grawitacji w pozycjach Yin, ćwiczenia taoistyczne, oddechowe i medytację. To żywa, holistyczna praktyka, która może być dopasowana do pojawiających się potrzeb uczestników".

PROGRAM WARSZTATÓW
Czwartek 30.04
od godz. 17:00 (nie wcześniej!)
– przyjazd, zakwaterowanie
godz. 17:30 – łagodna praktyka, sekwencja moon, praca z obszarem bioder
godz. 19:00 – kolacja
godz. 20:00 – spotkanie organizacyjne, ćwiczenia oddechowe
Piątek 01.05
godz. 7:15 – sekwencja sunshine - dla grupy kulinarnej. Po zajęciach wspólne przygotowanie śniadania (9:00 - 10:30)
godz. 9:00 – sekwencja Sunshine dla grupy nie gotującej danego dnia
godz. 10:30 – śniadanie
godz. 13:00-14:30 – siła i stabilność: przejścia, pozycje balansowe, stanie na głowie
godz. 14:30 – obiad
godz. 17:15-18:30 – Moon Shoulder – praca z obręczą barkową. otwieranie klatki piersiowej
godz. 18:30– kolacja
godz. 20:00-20:45 - ćwiczenia oddechowe
Sobota 02.05
godz. 7:15 – sekwencja sunshine - dla grupy kulinarnej. Po zajęciach wspólne przygotowanie śniadania (9:00 - 10:30)
godz. 9:00 – sekwencja Sunshine dla grupy nie gotującej danego dnia
godz. 10:30 – śniadanie
godz. 13:15-14:30 – regeneracyjna praktyka z Beatą - joga yin
godz. 14:30 – obiad
godz. 17:30-18:30 - joga nidra z Beatą, regeneracyjna medytacja na leżąco
godz. 18:30 - kolacja
Niedziela 03.05
godz. 8:00 - prowadzona sekwencja Lwa
godz. 10:00 - śniadanie
godz. 12:30 - ćwiczenia oddechowe, medytacja z Moniką
godz. 13:30 - obiad
godz. 14:30 - wykwaterowanie