Lymf- och Klimakterieyoga 8 gånger
Schedule
Thu, 21 Aug, 2025 at 05:45 pm
UTC+02:00Location
Studio Frid | Malmö, SN
Inspirerande kurs i Lymfyoga för dig i klimakteriet och förklimakteriet.Vår hälsa och vårt välmående påverkas i hög grad av naturens rytmer, cykler och flöden. I den här kursen får du möta olika rörelser, tekniker och sekvenser, som kan främja din hälsa och ditt välmående.
Hormonbalans är viktigt för att känslor, kropp och sinne ska vara i harmoni. Under hela livet svänger kvinnors hormoner naturligt. För att hitta rätt balans behöver vi minska stress, ta hand om oss själva och regelbundet röra på oss. Vårt humör, vår tankeförmåga, energi och lust styrs av hormoner som påverkar en rad olika processer i kroppen. Vi kan därför stimulera hormonhälsan genom övningar för organ, körtlar, lymfsystem, bindväv, meridianer och nervsystem för att uppnå en större sinnesro och inre balans.
Redan i 35 årsåldern kan du börja närma dig förklimakteriet. Klimakteriebesvären kommer ofta gradvis smygande, oftast i 40-50 årsåldern men kan komma tidigare utan att du kopplar ihop det med kvinnohälsa. Tecknen kan vara:
- Att du får svårare att hantera stress och att multi-taska
- Känner dig trött och utmattad hela tiden
- PMS förvärras
- Humöret börjar svänga
- Sömnsvårigheter
- Skenande sinne, svårt att slappna av och varva ner
- Hård träning får avtagande effekt
- Mage och bröst svullnar upp
- Kilona kommer smygande och sätter sig gärna runt buken
Lymfsystemet är kroppens stora reningsverk som forslar bort överskottsvätska och oskadliggör virus och bakterier. När ditt lymfsystem fungerar har du mycket energi, upplever mindre stress och har ett starkt immunförsvar. Ett stagnerat lymfflöde kan göra att du känner dig svullen och tung, med ömmande leder, celluliter som gör ont, magproblem och återkommande infektioner.
Lymfyoga ger lymfsystemet bästa förutsättningar för att öka ditt välmående, aktivera lymfflödet och öka cirkulationen i kroppen. Vi gör detta genom
- yogaställningar som stimulerar nervsystemet som skapar ett gott lymfflöde så att lymfan kan filtrera ut slagg och toxiner
- positioner som minskar spänningar i muskler och fascia så att lymfvätskan enklare kan flöda genom lymfkärlen
- mjuka flödande rörelser, andningsövningar som stimulerar och agerar pump för lymfsystemet.
- meditationer och avslappningsyoga för att skapa lugn och sänka stressnivån.
På den här kursen kombinerar vi rörelse med andningsövningar och avslappning. Passen är anpassade för att ge största möjliga effekt på hormonsystem och lymfflöde, med övningar hämtade från yinyoga och hathayoga och hormonyyoga (medicinsk yoga för kvinnor) Yogan passar kvinnor i alla åldrar, såväl nybörjare som vana utövare. Du kommer också att få lära dig enklare egenmassage för lymfan.
För att få snabbare resultat rekommenderar vi att man kombinerar lymfyogan med lymfmassage. När du bokar kursen får du därför möjlighet att boka Lymfmassage till extra förmånligt pris. 995kr mot normalt 1095kr för en 110 min (första besöket) eller 85 min (återbesök) behandling. OBS! Priset gäller endast i samband med bokning av kursen. Välj i listan när du bokar om du vill ha med eller utan lymfmassage. Du kan köpa upp till 10 behandlingar till detta pris. Vi brukar rekommendera 3-5 behandlingar för märkbart resultat.
Kursen är 8 gånger på torsdagar kl 17.45-19.00 och leds av Johanna Nambord. Kursavgiften är 1795kr och i priset ingår 2 extra klipp som gäller på våra öppna klasser, för att ta igen missade tillfällen på kursen.
Pris:
1795kr endast kurs
2790 kurs + lymfmassage
Boka här: www.studiofrid.se/kurser/
Alla tillfällen livestreamas, så du kan vara med hemifrån när och om du vill.
Välkommen till ett ökat välmående med oss! 💚
