Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Hamburg

Teilnahmevoraussetzungen

• Um an diesem Workshop teilzunehmen, musst du den Swing, Get-Up und Goblet Squat bereits sicher ausführen können. Vernachlässige dies auf eigene Gefahr.
• Lerne diese Übungen bei einem Kettlebell 101 Workshop, in einem StrongFirst anerkanntem Gym oder von einem StrongFirst zertifiziertem SFG Instructor.

INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader Instructor

VERANSTALTUNGSORT

Tensho - Brazilian Jiu-Jitsu & Thai Boxing, Stresemannstraße 52, 22769 Hamburg

ZEITPLAN

Sonntag, 15. September 2024

9:30 - 14:00 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: [email protected]

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.

Sobald du den beeindruckenden, aber realistischen "Timeless Simple" Standard erreicht hast, musst du eine Entscheidung treffen. Bleibst du strikt bei Swings und Get-Ups und arbeitest dich langsam an "Sinister" heran oder versuchst du etwas, das "gleich aber anders" ist: dem Snatch sowie dem Umsetzen (Clean) und Überkopfdrücken (Military Press), dem klassischen "Rite of Passage".

Der Snatch ist "der Zar unter den Kettlebell Übungen". Da mehr Muskeln arbeiten und die doppelte Distanz zurückgelegt wird, bewirkt er sogar noch mehr als der geschätzte Swing. Erlange explosive Ganzkörperkraft, gnadenlose Kondition und einen Griff wie ein Schraubstock. Verbrenne Fett wie nie zuvor. Und das alles mit einer leichteren Kettlebell - spare Platz in deiner Wohnung, im Kofferraum deines Autos oder in deiner Einsatzausrüstung.

Nachdem wir dir die Übungen mit der gewohnten Liebe zum Detail beigebracht haben, schicken wir dich mit einem Strong Endurance™ Snatch Plan auf den Weg zum Erfolg.

Das einarmige Umsetzten und Überkopfdrücken (Clean-and-Press) kann es mit jeder anderen Druckübung aufnehmen, wenn es um Kraft und Muskelaufbau in der Schulter geht. Dank ihrer ergonomischen Perfektion ist diese Übung unschlagbar, wenn es um die Gesundheit der Schulter geht.

Das Überkopfdrücken (Military Press) kommt zusammen mit einem Trainingsplan, welcher dem "Rite of Passage" ähnlich ist - der wahrscheinlich zuverlässigsten Progression überhaupt.

Drei Versionen des "Rite of Passage" - "Jurassic", "907 Hypertrophy" und "Heavy" - sorgen dafür, dass du für eine lange Zeit Fortschritte machst.

Der Kettlebell 201 Workshop setzt hohe Ziele - und gibt dir die Fähigkeiten und den Plan, um sie auch zu erreichen.

Hast du das Zeug dazu?

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Power to you!

Host or Publisher Sven Rieger