Kettlebell 201: Rite of Passage Workshop - Darmstadt, Hessen, Deutschland

Der Snatch ist der “Zar der Ketllebell Übungen”. Entwickle Explosivität, kompromisslose Kondition und einen Griff wie ein Schraubstock.
About this Event

Voraussetzungen

• Für die Teilnahme an diesem Workshop solltest Du den Kettlebell-Swing, den Turkish-Getup und den Goblet-Squat bereits beherrschen. Ignoriere diesen Hinweis auf eigene Gefahr.
• Lerne diese Skills bei einem Kettlebell 101 workshop, einem StrongFirst accredited gym in deiner Nähe, oder einem StrongFirst zertifiziertem Instructor.

INSTRUCTOR

Kenneth Bolyard, StrongFirst certified Elite Instructor, Team Leader

ORT

Reuterallee 8, 64297 Eberstadt

ABLAUF

Sonntag, 24.01.2027, 9:00 bis 13:00 Uhr,

Check-in ab 8:30 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Lars Schönemann organisiert. Anfragen zur Registrierung und andere Anliegen bitte per Email an [email protected] .

Bei Stornierung der Anmeldung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen, Teilnehmer können ihre Anmeldung aber kostenlos auf eine andere Person übertragen.

Kettlebell 201: The Rite of Passage

Sobald du den beeindruckenden, aber realistischen Standard „Timeless Simple“ erreicht hast, stehen dir verschiedene Wege offen. Du kannst bei der meditativen Praxis aus Swings und Get-ups bleiben und dich langsam, aber stetig an „Sinister“ heranarbeiten. Oder du probierst etwas, das „gleich, aber anders“ ist: den Snatch sowie Clean und Military Press – den klassischen Rite of Passage.

Der Snatch ist der „Zar der Kettlebell-Übungen“. Da mehr Muskeln arbeiten und die Kettlebell die doppelte Strecke zurücklegt, leistet er sogar noch mehr als der hochgeschätzte Swing. Entwickle explosive Ganzkörperkraft, kompromisslose Kondition und einen Griff wie ein Schraubstock. Verbrenne Fett wie nie zuvor. Und das alles mit nur einer Kettlebell – spare Platz zu Hause, im Kofferraum oder in deiner Einsatzausrüstung.

Nachdem wir dir die nötigen Fähigkeiten mit unserer gewohnten Liebe zum Detail vermittelt haben, schicken wir dich mit einem Strong Endurance™ Snatch-Plan auf den Weg zu deinem Erfolg.

Der einarmige Clean-and-Press kann es in Bezug auf Schulterkraft und Muskelentwicklung mit jeder anderen Drückübung aufnehmen. Dank seiner ergonomischen Perfektion ist er in Sachen Schultergesundheit unübertroffen.

Zur Military Press lernst Du das Programming im Stil des „Rite of Passage (ROP)“ – eine der zuverlässigsten Progressionen aller Zeiten.

Drei Varianten des ROP – „Jurassic“, „907 Hypertrophy“ und „Heavy“ – sorgen dafür, dass du über lange Zeit Fortschritte machst und dein Training auch nicht langweilig wird.

Kettlebell 201 ROP setzt hohe Ziele – und vermittelt dir die Fähigkeiten und den Fahrplan, um sie zu erreichen.

Stellst Du dich der Herausforderung?

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