Kettlebell 101: Simple & Sinister™ Workshop—Zutphen, Nederland

Sterk worden hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Maar het moet wél goed gebeuren.

Kettlebell 101 – Simple & Sinister™ is de officiële StrongFirst-introductieworkshop waarin je leert trainen zonder compromissen: tussen kracht en conditie, tussen kracht en flexibiliteit, tussen prestaties leveren en er sterk uitzien.

Felicia Rebergen, StrongFirst Teamleader

Jordy Doll, StrongFirst Elite

Zondag 25 oktober, 13:00 - 17:00

Trainingcentrum Protect & Defend
Dreef 14, Zutphen

De kettlebell is een uniek trainingsmiddel. Met één gewicht kun je kracht, conditie, mobiliteit en stabiliteit tegelijk ontwikkelen — mits je hem correct gebruikt.

Bij StrongFirst draait alles om die kwaliteit. Niet meer oefeningen, maar betere uitvoering. Niet harder trainen, maar slimmer.

Tijdens Kettlebell 101 maak je kennis met de kern van het StrongFirst-systeem, gebaseerd op het baanbrekende boek
Kettlebell Simple & Sinister van Pavel Tsatsouline.

Dit is geen snelle workout, maar een fundament. Alles wat je hier leert, neem je mee naar elke vorm van krachttraining die je daarna doet.

Tijdens deze workshop leer je de drie fundamentele kettlebelloefeningen:

• De kettlebell swing
  Ontwikkel explosieve heupkracht, een sterke rug, betere conditie en een solide grip.
• De get-up
  Bouw sterke, veerkrachtige schouders, een stabiele core en lichaamsbewustzijn van top tot teen.
• De goblet squat
  Combineer kracht en mobiliteit in een veilige, effectieve squat-variant.

Daarnaast besteden we aandacht aan:

• kettlebellveiligheid en efficiënte techniek
• professionele trainingsprincipes die blessures helpen voorkomen
• duurzaam trainen voor resultaat op de lange termijn
• Simple & Sinister-programmering, inclusief StrongFirst’s Alt-S&S-benadering

De dag na de workshop kun je direct aan de slag met een duidelijk en bewezen trainingsplan

Deze workshop is geschikt voor jou als je:

• wilt beginnen met kettlebelltraining op een veilige en effectieve manier
• sterker wilt worden zonder ingewikkelde schema’s
• waarde hecht aan techniek, kwaliteit en persoonlijke coaching
• een solide basis wilt leggen voor verdere krachttraining

Je hoeft geen ervaring te hebben met kettlebells.
Alles wordt stap voor stap uitgelegd en opgebouwd.

Er zijn geen specifieke vereisten voor deze workshop.
Kettlebell 101 is bedoeld als startpunt binnen het StrongFirst-systeem.

Na afloop van de workshop ontvang je toegang tot het StrongFirst Student Portal.
Hier kun je het volgende downloaden:

• een StrongFirst® certificaat van deelname
• de officiële handleiding (PDF) met:
• • duidelijke instructies van alle behandelde vaardigheden
  • regressies en progressies
  • directe links naar ondersteunende instructievideo’s
  • trainingsprogramma’s om direct zelfstandig verder te trainen

Zo heb je ook na de workshop alles in handen om consistent te blijven trainen.

Kettlebell 101 – Simple & Sinister™
€ 99,-

Om organisatorische redenen sluit de inschrijving op vrijdag vóór de startdatum om 23.59 uur.
Zorg dat je je plek tijdig reserveert.

Deze workshop wordt georganiseerd door Be Strong Gym, onder licentie van StrongFirst.
Vragen over de workshop of je inschrijving? Mail ons via .

• Inschrijfgelden zijn niet restitueerbaar.
• Je kunt je inschrijving kosteloos overdragen aan iemand anders, mits dit uiterlijk 5 werkdagen vóór aanvang per e-mail wordt doorgegeven.
• Bij annulering van het evenement door de organisator ontvang je het volledige inschrijfgeld terug.

Sterk worden begint bij de basis. Power to you.