Joga Kobieca- cykl warsztatów

Zapraszam Cię Kobieto, szczególnie jeśli jesteś 40+, na pierwszy po przerwie warsztat z cyklu:
🧘🏻‍♀️JOGA KOBIECA. 🧘‍♀️
🌿Połączymy przyjemne z pożytecznym!
Kobiece spotkanie, w łagodnym rytmie yin jogi, połączone z nauką automasażu twarzy 💆🏻‍♀️.
Wyjdziesz z warsztatów zrelaksowana jak nigdy!
🌸Zapraszam Cię w piękną podróż do krainy self love. Głęboko przyjrzymy się sobie, swoim twarzom i ciału. Spróbujemy odnaleźć wewnętrzną miłość i akceptację dla każdej swojej niedoskonałości. W duchu zaufania i self care, nauczymy się dbać o swoją skórę i mięśnie twarzy, szyi, dekoltu oraz tak ważny obszar naszej kobiecości, jak miednica.
Zaczniemy od podstawy, czyli od naszej miednicy, pracy z mięśniami głębokimi dna miednicy oraz obszarem podbrzusza. Będziemy obserwować, jak ta subtelna praca wpływa na ustawienie miednicy, odczucia w kręgosłupie lędźwiowym i biodrach, ale także na całą sylwetkę.
Pierwsze zajęcia poświęcimy przede wszystkim budowaniu uważności w tym obszarze— w pozycjach siedzących oraz leżących.
Pomoce do jogi ( bolstery, kostki, paski) pomogą nam rozluźnić te obszary, uwolnić z nich napięcia, tak aby stopniowo, na kolejnych sesjach nauczyć się je wzmacniać.
Już po pierwszej sesji poczujesz zmianę, a po kilku systematycznych-
jakość twojego życia znacznie się poprawi.
Nauczę Cię prostych ćwiczeń, jak pomóc sobie w bólu, słuchać sygnałów płynących z ciała i używać go zgodnie z jego potrzebami.
🌸 Druga część warsztatu, to joga twarzy.
To metoda naturalnego slow-agingu twarzy, szyi i dekoltu.
W trakcie zajęć wykonamy automasaż ukrwienny z ćwiczeniami wybranych partii twarzy i szyi oraz automasaż limfatyczno - liftingujący.
Każde nasze spotkanie obejmie inny zestaw ćwiczeń.
Będziemy upiększać i odmładzać nasze twarze. Zajmiemy się drobnymi zmarszczkami, opadającymi powiekami, niespokojnym czołem, bruzdkami nosowo-wargowymi, marionetkami, chomiczkami, napięciami szczęki 😏
Chociaż najlepszym narzędziem do automasażu są nasze dłonie, to skorzystamy również z dobrodziejstwa płytki gua-sha i jeżyków akupresurowych.
Wszystkie akcesoria, olej do masażu oraz tonik/serum zapewnia instruktorka. Są to naturalne, roślinne produkty.
Jak się przygotować?
🌿 czysta twarz bez makijażu (może pozostać maskara )
🌿 bluzka z dekoltem
🌿 związane włosy, spięta grzywka
🌿 w zastępstwie okularów, szkła kontaktowe
Nasza metoda umożliwia zarządzanie procesami zewnętrznymi i wewnętrznymi organizmu, dzięki czemu możemy złagodzić oznaki starzenia i przywrócić proporcje twarzy.
Oprócz efektów estetycznych:
✅ wygładzenie zmarszczek,
✅ poprawa owalu,
✅ podniesienie powiek
ta metoda pomoże Ci jeśli masz:
✔️bóle głowy, migreny, szumy uszne
✔️problemy ze snem,
✔️napięcia w obrębie szyi i klatki piersiowej,
✔️zaciskasz i ścierasz zęby
Nie tylko się upiększamy, ale także uruchomimy procesy odnowy.
Wszystkie tkanki naszego ciała są połączone.
Często wewnętrzne problemy przyczyniają się do zmian na naszej twarzy.
Aby skutecznie odmłodzić twarz, trzeba poznać i wyeliminować przyczynę dzięki czemu wpłyniemy na proces starzenia i przywrócimy harmonię.

🧘Na koniec odpłyniesz w objęciach jogi restoratywnej, czyli jogi „ na leniucha” ✨będziemy delikatnie rozciągać ciało w pozycjach dających przestrzeń do oddechu głowy.

🌸Naturalne piękno w środku i na zewnątrz...
Wyznaję zasadę naturalnej przemijalności. Pełna akceptacja siebie, swojego ciała to klucz do prawdziwego szczęścia. Każda najmniejsza zmarszczka kryje za sobą historię, głębię życia i istnienia. Możemy wspólnie zaopiekować się naszym kobiecym dobrostanem 🥰

✨ Zajęcia otwierające - 11.10.2026 niedziela
Godz. 18.30-20.30
📍 Morze Jogi
🏡 ul. Bohaterów Monte Cassino 25 ( DH Monte-1 piętro)
✨Inwestycja w kobiecość i zdrowie :
119 zł-z kartą Multisport, Medicover, FitProfit
129 zł- bez karty
( preferowana płatność: gotówką na miejscu, lub blikiem na numer podany do zapisów)
👥 Zajęcia odbędą się przy minimalnej grupie 7 osób.
Obowiązują wcześniejsze zapisy i rezerwacja miejsca, przez whatssup: 796 943 351
Miejsce gwarantuje bezzwrotny zadatek 50 zł ( przy zapisie)
Liczba miejsc ograniczona.
📅 Jeśli utworzy się stała grupa, będziemy spotykać się cyklicznie.
🌸Zajęcia dla Pań na każdym poziomie zaawansowania w jodze.
Przyjdź taka, jaka jesteś.
Nie musisz niczego udowadniać💝
O mnie:
Doskonale rozumiem potrzeby kobiet, szczególnie w wieku około menopauzalnym. Mam 49 lat i osobiście doświadczyłam wielu objawów psychofizycznych tego etapu naszej dojrzałości 🌹
Stosując odpowiednie narzędzia radzenia sobie z nimi, czuję ogromną ulgę. I tym chcę się z Tobą podzielić.
Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody BKS Iyengara ( dyplom dwuletniej szkoły OM Joga Classic School)
📌 Instruktorką Jogi Twarzy
📌Certyfikowaną trenerką Zdrowego Kręgosłupa
📌certyfikowaną instruktorką RehaFit, Pilates, Body Balance, oraz innych form pracy z ciałem
Prowadzę treningi, kursy, warsztaty, sesje indywidualne i grupowe.
Swoją wiedzą i 28-letnim doświadczeniem w nauczaniu, dzielę się z Wami, preferując kameralne grupy, gdzie z uważnością na każdego ucznia, pomagam wrócić do równowagi i zadbać o zdrowie ciała i ducha, ukoić układ nerwowy, poczuć i pogłębić oddech, samoświadomość i czuć się dobrze i bezpiecznie w swoim ciele.
Wiele lat prowadziłam treningi jogi medycznej z fizjoterapeutą, terapii ruchem, dla osób z różnymi dysfunkcjami w obrębie aparatu ruchu, po operacjach, z ograniczeniami w ciele.Pracowałam z seniorami, kobietami w ciąży, dziećmi.
🪷 Zapraszam Cię do wspólnej, regularnej praktyki.
Z miłością, Ania Grudzińska ❤️