Ja. Drżące. Ciało- grupa TRE®

Name: Ja. Drżące. Ciało- grupa TRE®
Start: 2025-02-06T18:00:00+01:00
End: 2025-02-06T20:00:00+01:00
Location: Biała Droga

Schedule

Thu Feb 06 2025 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+01:00

Location

Biała Droga | Krakow, MA

Zapraszamy na cykl 4 sesji TRE® (Tension Releasing Exercises) metody polegającej na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego.
Sesje TRE® to nauka języka komunikacji z własnym ciałem poprzez drżenia oraz okazja do nawiązania, przywrócenia lub pogłębienia relacji ze swoim cielesnym Ja, zwiększenia somatycznej uważności.
Co w Twoim ciele przesuwa się, przepływa, drży, ociepla, płynie, pulsuje, ochładza, porusza?
Co zatrzymuje się, zaciska, trwa?
Co się ożywia?
Co w Tobie dzieje się kiedy dajesz sobie czas, żeby z tym świadomie być?
Cykl spotkań będzie okazją do poznania metody i bezpiecznego korzystania z niej. Tworzy ramy procesu, w którym poprzez regularne sięganie po drżenia uczymy się rozpoznawania własnych wzorców napięciowych i ich uwalniania, w indywidualnym tempie, umożliwiającym ciału integrowanie doświadczeń.
Zamknięta grupa będzie przestrzenią do kotwiczenia poczucia bezpieczeństwa poprzez koregulację. Będziemy doświadczać metody, ale także – osadzając proces w kontekście Teorii poliwagalnej – rozpoznać własną mapę pobudzenia, czyli różne poziomy aktywacji systemu nerwowego AUN i uczyć się nawigowania po nich.
Potencjalne korzyści z regularnego stosowania metody:
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju,
• na skutek odzyskania równowagi biochemicznej i neurofizjologicznej zwiększa się poziom energii,
• poprawia się jakość snu,
• zauważa się ulgę w bólu (zwłaszcza pleców, głowy, stawu skroniowo – żuchwowego),
• zwiększa się elastyczność ciała,
• poprawia się elastyczność emocjonalna,
• goją się dawne urazy ciała,
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby,
• dają ulgę w chorobach przewlekłych.
PROWADZĄCY: Mariusz Jazowski — zaawansowany TRE® Provider (Tension Releasing Exercises), certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (Biodynamic Breath&Trauma Release System), terapeuta Somatic Experiencing® oraz psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach. Współtwórca Projektu Ciałość.
Metoda jest łatwa do nauczenia (wystarczy kilka godzinnych sesji, żeby bezpiecznie sięgać po nią samemu). Mogą ją stosować osoby w każdym wieku, ale z uważnością na:
PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:
Zaburzenia:
- ciśnienia krwi
- pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
- złamania kości
- nadwyrężenia i skręcenia stawów
- stany pooperacyjne
- hypo/hiperglikemia
- padaczka
- ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
- psychozy
- głęboka depresja
- schizofrenia

ORGANIZACYJNIE:
Termin: 06.02, 13.02, 20.02, 27.02.2025 (czwartki lutego)
Godzina: 18:00-20:00 (każde zajęcia trwają 2h)
Miejsce: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt udziału:
- 490 pln cena promocyjna przy zapisie do 16.01.2025 do godz. 23:00
- 590 pln cena regularna
Zapisy: www.odzyskajcialo.pl
Wniesienie opłaty równoznaczne jest z zapisem na warsztat. Przed spotkaniem zostanie wysłana do uczestników ankieta oraz wiadomość organizacyjna.
UWAGA!
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami. W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: [email protected] (Mariusz)
Obowiązuje limit miejsc. Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu. Pracujemy w stałej, kameralnej grupie.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania warsztatu przy niezebraniu się grupy.
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącym: [email protected]
Zapraszamy Zespół Jalla! i Mariusz.