Iliopsoas – jõu ja vabaduse telg

Name: Iliopsoas – jõu ja vabaduse telg
Start: 2025-09-12T09:00:00+03:00
End: 2025-09-12T12:00:00+03:00
Location: Peterburi tee 2f, 11415 Tallinn, Estonia

Schedule

Fri Sep 12 2025 at 09:00 am to 12:00 pm

UTC+03:00

Location

Peterburi tee 2f, 11415 Tallinn, Estonia | Tallinn, HA

PÄEVAPANUS 85.-
D.O.OSTEOPAAT RAGNA ORO-VISTER
Sissejuhatus ja teooria
Anatoomia: psoas major, psoas minor ja iliacus – kinnituspunktid, veresoonte ja närvide lähedus
Funktsioon: puusaliigese painutaja, lülisamba stabiliseerija, hingamise toetaja
Seosed:
Diafragmaga (hingamine ja süvatuum)
Lumbosakraalne üleminek ja rüht
Vistseraalsed ühendused (neerud, soolestik)
Kliiniline tähtsus: alaseljavalu, puusaprobleemid, rühi häired, psühho-emotsionaalne pinge (“flight-or-fight” lihas)
Palpatsiooni- ja tunnetuse harjutused
Käte positsioneerimine ja sügava lihase leidmine ilma liigse surumiseta
Lihase toonuse ja liikumise eristamine
Hingamise ja psoas’i koostoime tajumine
Osteopaatilised ja manuaalsed tehnikad
Otsene tehnika: psoas’i pehme vabastamine kõhupiirkonna kaudu
Kaudne tehnika: fastsia ja vistseraalsete sidemete kaudu
Iliacus’e ja psoas’i koordinatsiooni taastamine
Psoas’i ja diafragma koordineeritud vabastamine
Lumbosakraalse ja puusaliigese vabastavad tehnikad
Lihase tasakaalustamine pärast traumat või pikaajalist istumist

Kuidas hinnata, kas psoas on lühenenud või hüpotooniline?

💡 Tulemus osalejale: oskused psoas’i ja iliopsoas’i hindamiseks, palpatsiooniks ja vabastamiseks; arusaam nende lihaste seostest ülejäänud kehaga ning praktilised tehnikad koheseks rakendamiseks.