Hátrahajlás & Mellkasnyitás workshop

Name: Hátrahajlás & Mellkasnyitás workshop
Start: 2026-04-19T09:30:00+02:00
End: 2026-04-19T12:00:00+02:00
Location: Gutenberg tér 1., Budapest VIII. kerület

Schedule

Sun Apr 19 2026 at 09:30 am to 12:00 pm

UTC+02:00

Location

Gutenberg tér 1., Budapest VIII. kerület | Budapest, BU

Az ülőmunka, a monitor előtt görnyedés, a mozgásszegény életmód mind, mind hozzájárul helytelen tartásunk kialakulásához.
A fej-és a vállak előre esnek, a hát felső szakasza púpossá válik. Ezzel azonban nemcsak fizikailag ártunk magunknak: a szó szoros értelmében bezárkózunk, elzárjuk a szívünket.
A mellkasnyitások célja, hogy a gerinc egészséges tartományban tudjon újra mozogni, megerősödjenek a tartóizmai, és hogy újra teret nyerjünk – a tüdődnek, a szívednek és a lelkednek is.
✨Mire számíthatsz?
•Elmélet: megértjük, hogyan működik a gerinc, és miért kulcsfontosságú a vállak és a csípő mobilitása, a test elülső láncának nyújtása.
•Megtanuljuk a helyes technikákat, hogy hogyan védjük meg a derekat és hogyan használjuk a "core" izmokat támaszként.
• A bemelegítésen át haladunk kezdő rávezető gyakorlatoktól egészen a haladóbb ászanákig, határainkat tiszteletben tartva.
•Elsajátíthatod a megfelelő légzéstechnikát, hogyan maradj nyugodt ezekben a pozíciókban is.
• Érzelmi felszabadulás: tapasztald meg a mellkasnyitás stresszoldó és energetizáló hatását!
A hátrahajlások nem csupán a hajlékonyságról szólnak; ez egyfajta belső megnyílás, ahol az erő és a lágyság találkozik. Mint minden ászana, nem csak fizikai, hanem energetikai és lelki síkon is hatnak; érzelmileg nagyon
felszabadítóak tudnak lenni ezek a tartások.
🤗 Készen állsz újra nyitni?
Akár kezdő vagy, akár haladó, itt a saját határaidat feszegetjük – biztonságosan, eszközökkel segítve, egy támogató közösségben. 🧘‍♀️✨
Jelentkezz be, ha megtapasztalnád.
Időpont: Április 19. Vasárnap 09:30-12:00
Ár: 7.500 Ft
Vezeti: Míra
Bejelentkezés emailben: [email protected]
Fotó: @Bobal Photography