Helgekurs i Emosjonsfokusert mindfulness - Modul 2

På dette kurset vil du lære mer om hvordan to effektfulle metoder – emosjonsfokusert terapi og meditasjon – kan berike og forsterke hverandre. Jaran har omfattende erfaring både med meditasjon og emosjonsfokusert terapi, og har utformet et 3-delt program for å dele denne unike erfaringen og treningen.
𝗘𝗺𝗼𝘀𝗷𝗼𝗻𝘀𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀𝗲𝗿𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 - 𝗔̊ 𝗳𝗶𝗻𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗷𝗲𝗺
“𝘛𝘩𝘦 𝘩𝘦𝘢𝘳𝘵 𝘪𝘴 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘢 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘦𝘯. 𝘐𝘵 𝘤𝘢𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘸 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘳 𝘧𝘦𝘢𝘳, 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘳 𝘭𝘰𝘷𝘦. 𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘴𝘦𝘦𝘥𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘦?”
– Jack Kornfield
“𝘛𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘺𝘰𝘶 𝘣𝘦𝘤𝘰𝘮𝘦, 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘢𝘳.”
– Ram Dass
Dette helgekurset er Modul 2 av 4 helgekurs som tas i rekkefølge. Modul 3 arrangeres helgen 14 og 15. november 2026.
Modul 1 - Veien som går via kropp og følelser
𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹 𝟮 - 𝗩𝗲𝗶𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺 𝗴𝗮̊𝗿 𝘃𝗶𝗮 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘀𝗷𝗼𝗻
Modul 3 - Veien som går via intuisjon og innsikt
Modul 4 - Integrasjon av de tre veiene
𝗠𝗼𝗱𝘂𝗹 𝟮 - 𝗩𝗲𝗶𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗺 𝗴𝗮̊𝗿 𝘃𝗶𝗮 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗶𝗻𝘁𝘂𝗶𝘀𝗷𝗼𝗻
I denne modulen bygger vi videre på det vi gikk igjennom i Modul 1 og dykker dypere inn i meditasjonens verden. Vi retter blikket mot hvordan vi kan kultivere indre kvaliteter gjennom praksiser hentet fra den buddhistiske tradisjonen. Dette handler om å bygge en dypere forbindelse med oss selv ved å kultivere indre kvaliteter som ro, klarhet og innsikt gjennom meditative øvelser.
Gjennom praksiser som mindfulness, medfølelse og innsiktsmeditasjon vil vi arbeide med:
• Vennlig bevissthet: Utforske hvordan våre valg og handlinger påvirker vårt indre liv og relasjonene rundt oss. Vi ser på hvordan vi kan leve mer i tråd med våre verdier og skape et solid fundament for indre ro.
• Stillhet og tilstedeværelse: Utvikle evnen til å være rolig til stede i øyeblikket. Gjennom fokusert oppmerksomhet lærer vi å finne stillhet midt i livets uro.
• Visdom og innsikt: Ved å vende blikket innover kan vi oppdage viktige mønstre og forstå dybden i våre egne opplevelser. Dette gir oss mulighet til å møte livet med større klarhet og åpenhet.

Her er et intervju som kan være nyttig å høre før kursstart: https://open.spotify.com/episode/77psJtrcOWu4tWb3nboaWt?si=lrd4j15-RW-zJsDMbAdzGg
Kursholder er Jaran de los Santos Olsen. Jaran er psykolog og spesialiserer seg i emosjonsfokusert terapi. Han har praktisert meditasjon i 25 år, inkludert flere år som buddhistmunk i Thailand. Gjennom sin unike kombinasjon av erfaringer har Jaran utviklet en dyptgående forståelse for hvordan meditasjon og emosjonsfokusert terapi kan berike hverandre, og han brenner for å dele dette med andre.
𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗸 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝗷𝗼𝗻:
𝗡𝗮̊𝗿: Lørdag 17. og 18. oktober 2026, klokken 10:00 - 17:00 begge dager
𝗦𝘁𝗲𝗱: Karl Johans gate 41B (Paleet), i kurslokalet i 6. etasje
𝗟𝘂𝗻𝘀𝗷: Det blir servert enkel lunsj. Kaffe og te er tilgjengelig hele dagen. Mathensyn meldes til [email protected] innen 15. oktober
𝗣𝗿𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹𝘁𝗮𝗸𝗲𝗿: 3600,-
𝗠𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝗷𝗼𝗻: https://www.ipr.no/kurs-og-utdanning/helgekurs-i-emosjonsfokusert-mindfulness-modul2-oktober-2026
𝗣𝗮̊𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴: https://iproslo.pameldingssystem.no/emosjonsfokusert-mindfulness-modul2-oktober-26

Påmeldingsfrist er fredag 16. oktober kl. 12.00.
NB! Påmelding er bindende.
Vi tar med forbehold om endringer vedrørende dato og kursholder grunnet uforutsette hendelser.
Kurset vil bli avholdt med forbehold om nok påmeldte.
Vi gjør oppmerksom på at vi har 24 timer angrerett på alle kurs.
Avmeldingsregler utover dette er som følgende:
Avmelding 6-12 mnd. før kursstart: Hele kursavgiften krediteres
Avmelding 3-6 mnd. før kursstart: Halve kursavgiften krediteres
Avmelding 0-3 mnd. før kursstart: Kursavgiften vil ikke bli kreditert
Dersom du ønsker å melde deg av kurset, ber vi deg ta kontakt på [email protected].