HATÁRHÚZÁS MŰVÉSZETE, Pszichodráma Alapú Integratív Önismereti Csoport 1 péntek du./hó

Name: HATÁRHÚZÁS MŰVÉSZETE, Pszichodráma Alapú Integratív Önismereti Csoport 1 péntek du./hó
Start: 2025-04-11T16:00:00+02:00
End: 2025-04-11T22:00:00+02:00
Location: Lónyay utca, Budapest 1093, Magyarország

Schedule

Fri Apr 11 2025 at 04:00 pm to 10:00 pm

UTC+02:00

Location

Lónyay utca, Budapest 1093, Magyarország | Budapest, BU

KIÁLLNI MAGAMÉRT, a HATÁRHÚZÁS MŰVÉSZETE - Pszichodráma alapú Integratív önismereti csoport havonta 1 péntek (16-22h).
Ritka mikor két férfi vezet olyan vegyes csoportot, ahol lehetőség van arra is, hogy az apával és a férfival kapcsolatos mintázatok közt megjelenjen az elfogadás, támogatás, megtartás és érzelmi biztonság is, elősegíti hogy a határhúzással, igényfelvállalással kapcsolatos mintázatokkal lehessen dolgozni. A témához tartoznak az apával és a férfival kapcsolatos minőségek is (pl. teljesítmény, elvárás, autoritás, hatóerő).
KERET:
📅 IDŐPONTOK: általában havonta 1 péntek 16h-22h
2025:
04.11, 05.09, 06.13, 07.10 csütörtök!, 09.12, 10.10, 11.14, 12.05
2026: 01.09, 02.13, 03.13, 04.10, 05.08, 06.12, 07.10, 09.11, 10.09, 11.13, 12.11
A csoport áprilisban vagy májusban indul, ahogy a csoport eléri a szükséges létszámot.
▶️ Jelentkezés: https://bit.ly/határhúzás
Ha csak másik nap lenne alkalmas vagy más tematika érdekelne, kérünk jelezd az igényfelmérő űrlapon: https://bit.ly/apaseb-igenyfelmeres.

💰 DÍJAZÁS:
Van részletfizetési lehetőség, ennek összege alkalmanként: 22.000.- Ft, egy alkalom előre fizetésével.
MEGSZÓLÍTHAT az alábbiak közül valamelyik:
- nehéz kiállni magadért bizonyos emberek esetén,
- nehéz kimondani, hogy mit szeretnél bizonyos helyzetekben,
- nehezen megy a határhúzás, vagy valamely helyzetekben túl jól,
- nehéz élethelyzetben vagy,
- új utakat keresel,
- ha változtatni szeretnél,
- ha nehezen megy a teljesítés az élet valamelyik területén,
- ha családi párkapcsolati nehézségeid vannak,
- ha kísérőre van szükséged önmagad jobb megismeréséhez
akik szívesen dolgoznának a saját egyéni témáikkal, nehézségeikkel és a változás útjait keresik,
- akik a kapcsolati mintáikat szeretnék jobban megérteni, és akár más működési módokat megtapasztalni,
- akik szeretnek mozogni,
- vagy épp ellenkezőleg: akik kevésbé érzik jól magukat a testükben, bizonytalanok önmagukban,
- akik szeretnének egy csoport tagjaként egy támogató és biztonságos közegben őszinte visszajelzéseket kapni saját működésükről vagy új viselkedési mintákat kipróbálni.
Várunk a csoportba, ha az előzőekből valamelyik megszólít.
TEMATIKA:
Önismereti csoport céljai között szerepel a határhúzás, önmagunkért kiállás mellet többek közt az önbizalom, magabiztosság, önkontroll, önérdek érvényesítés, tehát az énerő növelése és az EQ fejlesztése is. Mély és olykor fájdalmas folyamatok által jutunk a változáshoz, de van mikor a humor segít átlendülni az akadályokon.
Ez a gyakorlatban azt jelentheti, hogy:
- Várhatóan jobban ki fogsz tudni állni magadért, kevesebb lesz az alárendelődés, megfelelés vagy nem lesz annyi fölösleges konfliktus idősebb-erősebb férfival vagy nővel, főnökkel, kollégával, ügyféllel stb, tehát jobban fogod tudni kezelni őket, de leginkább önmagad és a figyelmed.
- Pénzzel, mint leadott teljesítménnyel és annak megítélésével kapcsolatos témák megdolgozására is lehetőséget nyújthat a csoport.
- Szülőkkel, autoritással, közeli rokonokkal is csökkenhet a feszültség, és várhatóan könnyebb lesz venni a kihívásokat, növekedhet a függetlenség és szabadság érzése a hétköznapokban is.
▶️ Jelentkezés: https://bit.ly/határhúzás
- Tapasztalatok alapján a csoporton a szorongás egy része dühvé, agresszióvá válik majd becsatornázhatóvá egyre magasabb vágyak/célok irányába. Lazább, felszabadultabb lehet ettől az életérzés, mely segíthet megkülönböztetni a jó és rossz stresszt egymástól, kijelölni és védeni a határokat, küzdeni fontos dolgokért stb.
- Spontaneitás fejlődésével könnyebben lehet venni pl. az a saját és más emberek különböző igényeinek alkalom szerű felmerülését, tudatállapot hullámzását vagy megérteni a valós motivációt, pl. elme szórakoztatása, biztonság tesztelése, gondolatolvasás igénye, érzelmi lezárás vagy nem a helyzet indokolta érzelmi reakció.
- Kisebb lehet az érzelmi hullámvasút vagy kevésbé lesz olyan mintha az idegszálakon hárfáznának, ezért természetesen lehet asszertívabbá és önérdekérvényesítőbbé válni.
- Megjelenhetnek eszközök a lefagyasztó vagy menekülésre késztető helyzetekben, mikor az ész viszont tudja, hogy "most bele kellene állni".
- Én-határok finomabb érzékelése, meghúzása és megvédése.
Ha bármelyik téma megérint, akkor azt gondoljuk, hogy a csoportban van a helyed. A feltételes mód a jelenlétnek szól, hiányzás, késés, ellenállás is fontos témák, jó ha bekerülnek a csoportba.
TECHNIKA:
Pszichodráma keretben a Bodywork gyakorlatok mellett családállítás, családterápiás, NLP és vezetői tréning elemek is megjelenhetnek. Az egyéni folyamatok és a csoportdinamika követése, segítése a fő célunk, ehhez választjuk a szükséges gyakorlatokat, játékokat. Az határhúzás kifejezést hívószónak szánjuk, mely hatással lehet a jelentkezőkre és ez által a közös munkára is. E mellett a csoport a résztvevő tagok mindennapi problémáinak megoldásában kíván segítséget nyújtani, az önismeret fejlesztésével.
CSOPORTRÓL:
Tervezetten vegyes a csoport (férfi-nő) alkalmat adva a gyakorlásra, mintázatok fejlesztésére. Csoportba kerülést kb. fél órás online beszélgetés előzi meg, ahol együtt döntünk a továbbiakról, kölcsönösen megvizsgálhatjuk egymást. Mivel nem vagyunk klinikusok, ezért nem engedünk a csoportba ilyen igényű személyeket, viszont tudunk ajánlani a jelen élethelyzethez jobban illeszkedő csoportokat, terápiát. Második alkalom után, a felvételi szeminárium végén válik zárttá a csoport.
CSOPORTVEZETŐK:
DÓZSA GERGELY - pszichodramatista, Senior Coach, Motivational Maps practitioner, akkreditált BELBIN csoportszerep coach, Theory U - MITx, pár és család rendszer terap. asp., Dr. Daubner tanítvány (20/398-4778)
MÁRTON KRISZTIÁN - pszichodráma as., bodywork as., Dr. Daubner tanítvány, családállító, pár és család rendszer terap. asp.
▶️ Jelentkezés: https://bit.ly/határhúzás
A jelentkezés után rövid online beszélgetésre (20-30 p) kerül sor, amelyet online tartunk előre egyeztetett időpontban.
FONTOS! A Facebook eseménynél az “ott leszek”/going szándék nem minősül jelentkezésnek!