Hatha jóga alaptanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek

Name: Hatha jóga alaptanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek
Start: 2026-01-26T18:30:00+01:00
End: 2026-01-26T20:30:00+01:00
Location: Szegfű utca 2., Budapest, Hungary, 1028

Schedule

Mon Jan 26 2026 at 06:30 pm to 08:30 pm

UTC+01:00

Location

Szegfű utca 2., Budapest, Hungary, 1028 | Budapest, BU

Szeretnél elkezdeni jógázni, és az alapokat hiteles, tiszta forrásból elsajátítani?
Akkor itt a helyed! A 16 órás Jógatanfolyam kezdőknek alkalmain segítünk felkészülni az önálló jógagyakorlásra (is) az eredeti, ősi tanítások szerint.
Ha elvégzed a kezdő jógatanfolyamot, érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy…
- a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
- csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
- megőrizd egészséged és a jobb életminőséged,
- felfrissülj, energiával töltődj,
- csökkentsd a mindennapi stressz hatásait,
- a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.
A Sivananda jóga egy klasszikus hatha jóga rendszer, amelyet Szvámí Sivánanda tanításai alapján alakított ki Szvámí Visnu dévánanda az 1950-es évek végén. Ez a tradíció nemcsak fizikai gyakorlás, hanem egy holisztikus életmód is, amely célja a test, az elme és a lélek harmóniája.
A Sivánanda tradíció öt egyszerű, mégis mélyreható elven nyugszik:
- Megfelelő testmozgás (ászanák)
Klasszikus hatha jóga pózok (12 alapászana), amelyek célja a test rugalmasságának, erejének és belső egyensúlyának megőrzése.
- Megfelelő légzés (pránájáma)
A légzéstechnikák segítenek a pránikus (életerő) energia szabályozásában, ami hatással van a fizikai és mentális egészségre is.
- Megfelelő relaxáció (savászana)
A stresszoldás és a testi-lelki regeneráció egyik kulcsa, amely minden gyakorlás része.
- Megfelelő táplálkozás (vegetáriánus étrend)
A jógikus étkezés a test megtisztítását, könnyedségét és energiaszintjét segíti.
- Pozitív gondolkodás és meditáció
Az elme békéjének és tisztaságának elérését segítik az önmegfigyelés, a koncentráció és a meditációs technikák.
A Sivananda jóga egy kiváló választás azoknak, akik egy hagyományos, spirituális és egész embert figyelembe vevő jógairányzatot keresnek. Egyszerre kínál testi egészséget, mentális egyensúlyt és spirituális fejlődést – mindezt egy jól felépített, logikus rendszer keretében.
https://sivananda.hu/esemeny/jogatanfolyam-kezdoknek-esti/