Hatha jóga alaptamfolyam - kezdőknek és újrakezdőknek

Name: Hatha jóga alaptamfolyam - kezdőknek és újrakezdőknek
Start: 2026-01-10T10:00:00+01:00
End: 2026-01-10T12:00:00+01:00
Location: Szegfű utca 2., Budapest, Hungary, 1028

Schedule

Sat Jan 10 2026 at 10:00 am to 12:00 pm

UTC+01:00

Location

Szegfű utca 2., Budapest, Hungary, 1028 | Budapest, BU

A Sivananda jóga egy klasszikus hatha jóga rendszer.
Ez a tradíció nemcsak fizikai gyakorlás, hanem egy holisztikus életmód is, amely célja a test, az elme és a lélek harmóniája.
A Sivananda tradíció öt egyszerű, mégis mélyreható elven nyugszik:
- Megfelelő testmozgás (ászanák)
Klasszikus hatha jóga pózok (12 alapászana), amelyek célja a test rugalmasságának, erejének és belső egyensúlyának megőrzése.
-Megfelelő légzés (pránájáma)
A légzéstechnikák segítenek a pránikus (életerő) energia szabályozásában, ami hatással van a fizikai és mentális egészségre is.
- Megfelelő relaxáció (savaszana)
A stresszoldás és a testi-lelki regeneráció egyik kulcsa, amely minden gyakorlás része.
- Megfelelő táplálkozás (vegetáriánus étrend)
A jógikus étkezés a test megtisztítását, könnyedségét és energiaszintjét segíti.
- Pozitív gondolkodás és meditáció
Az elme békéjének és tisztaságának elérését segítik az önmegfigyelés, a koncentráció és a meditációs technikák.
A Sivananda jóga egy kiváló választás azoknak, akik egy hagyományos, spirituális és egész embert figyelembe vevő jógairányzatot keresnek. Egyszerre kínál testi egészséget, mentális egyensúlyt és spirituális fejlődést – mindezt egy jól felépített, logikus rendszer keretében.
A jóga gyakorlása segít, hogy újra kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal, tudatosabban éljük meg a pillanatokat, és kiegyensúlyozottabb életet teremtsünk. A 21. század kihívásaihoz belső stabilitásra, nyugalomra és önismeretre van szükség – a jóga mindehhez gyakorlati eszközöket ad.
Szeretettel várunk 8 alkalmas (16 óra) alaptanfolyamunkra :)
https://sivananda.hu/esemeny/jogatanfolyam-kezdoknek-delelott/