Handstand workshop with Konstantin Kosovec

Name: Handstand workshop with Konstantin Kosovec
Start: 2026-03-11T13:00:00+02:00
End: 2026-03-11T15:00:00+02:00
Location: Šv. Stepono gatvė 39, LT-01312 Vilnius, Lietuva

Schedule

Wed Mar 11 2026 at 01:00 pm to 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Šv. Stepono gatvė 39, LT-01312 Vilnius, Lietuva | Vilnius, VL

Stovėjimo ant rankų dirbtuvės, įžanginis lygis
Stovėjimas ant rankų yra efektyvus būdas sutvirtinti viršutinę kūno dalį ir yra raktas į daugelį kitų triukų bei pratimų, reikalaujančių stiprios pečių juostos. Taip pat tai yra puikus būdas pagerinti koordinaciją žemyn galva, sustiprinti kraujotaką ir – teisingai prie to priėjus – gana smagus užsiėmimas.
Pagrindiniai pamokos aspektai:
Specifinis apšilimas, akcentuojant pagrindinius krūvio nešėjus.
Kūno padėties ir koordinacijos pratimai, padedantys įsiminti teisingą poziciją ir lavinti koordinaciją žemyn galva.
Skirtingi būdai praktikuoti stovėseną su ir be partnerio.
Būdai užeiti į stovėjimą su ir be pagalbos.
Saugūs būdai nusileisti ant žemės.
Dirbtuvių ilgalaikis tikslas – lygi, tvirta stovėsena („žvakė“). Įvaldžius šią kryptį atsiveria galimybė judėti toliau į daugybę skirtingų formų. Taip pat daug dėmesio skiriu saugiai savarankiškai (su ir be sienos) bei partnerinei praktikai.
Stovėjimą ant rankų labai efektyvu ir smagu praktikuoti su partneriu (spotteriu), todėl rekomenduoju kviestis draugus 😊
Pamoka subalansuota naujokams, neturintiems arba turintiems mažai patirties stovėjime ant rankų, tačiau dauguma pratimų gali būti įdomūs ir jau turintiems „žvakę“. Visur numatyti palengvinimai ir pasunkinimai.
Mano patirtis:
Stovėjimą ant rankų praktikuoju jau beveik 15 metų. Mokinausi skirtingose mokyklose ir pas įvairius mokytojus, tarp jų – Rohelis Rivelis Barselonoje, Ecole Nationale de Cirque Monrealyje. Taip pat studijavau „Šiuolaikinio cirko praktikos“ magistrantūrą SKH Stokholmo universitete (2020–2022 m.). Per pastaruosius 10 metų vedžiau įvairių disciplinų pamokas bei dirbtuves Lietuvoje ir daugelyje Europos šalių.
Šv. Stepono g. 39, Pole Dance Vilnius studija
Registracija
https://forms.gle/AKN811F79frpa28T7