Gołaniecka Akademia Zdrowia spotkanie nr 11

Name: Gołaniecka Akademia Zdrowia spotkanie nr 11
Start: 2026-05-22T13:00:00+02:00
Location: ul. dra Piotra Kowalika 2, 62-130 Gołancz, Poland

Schedule

Fri, 22 May, 2026 at 01:00 pm

UTC+02:00

Location

ul. dra Piotra Kowalika 2, 62-130 Gołancz, Poland | Bydgoszcz, KP

Głos Kobiety: "Odzyskaj swoją przestrzeń, oddech i pewność siebie"
Kiedy? 22 maja piątek godz. 13.00 (ZAMEK)
Prowadząca: Estera Pytel
Spotkanie: BEZPŁATNE
Zapraszamy serdecznie kobiety w każdym wieku (aktywne/nieaktywne zawodowo, mamy, seniorki itd.)
O czym to będzie:
Warsztat o tym, że głos to nie tylko dźwięk, to nasze "jestem". Często, gdy czujemy, że "nic nie możemy" lub "musimy wszystkim dogodzić", nasz głos staje się cichy, piskliwy lub więźnie w gardle.
Perspektywa Psychologiczna: Praca nad przekonaniem „muszę” vs „chcę”. Analiza mechanizmu „grzecznej dziewczynki” i tego, jak społeczne oczekiwania blokują naszą naturalną ekspresję.
Perspektywa Neurologopedyczna: Praca z przeponą i nerwem błędnym. Nauka oddechu, który uspokaja układ nerwowy i pozwala krtani pracować bez napięć. Uwalnianie głosu poprzez rozluźnianie żuchwy (miejsce, gdzie kobiety kumulują najwięcej stresu).
Co zyskają uczestnicy:
Poczucie sprawstwa: Zrozumienie, że mają prawo mówić "nie" i że ich głos zasługuje na to, by być słyszanym.
Techniki "ratunkowe": Jak opanować drżenie głosu w ważnych sytuacjach i jak mówić, by inni nas słuchali (bez krzyku, ale z osadzeniem w ciele).
Relaksację: Ćwiczenia uwalniające napięcia z twarzy i szyi, które dają natychmiastowe poczucie lekkości.
Organizatorzy: Samorząd Miasta i Gminy Gołańcz, radna Rady Miasta i Gminy Gołańcz Jolanta Marczyńska, Gabinet “Co Ty powiesz” Poznań, GOK w Gołańczy