Gołaniecka Akademia Zdrowia spotkanie nr 10

Schedule

Fri, 22 May, 2026 at 04:00 pm

UTC+02:00

Location

ul. dra Piotra Kowalika 2, 62-130 Gołancz, Poland | Bydgoszcz, KP

Advertisement
Głos Kobiety: "Odzyskaj swoją przestrzeń, oddech i pewność siebie"
Kiedy? 22 maja piątek godz. 16.00 (sala kinowa GOK Gołańcz)
Prowadząca: Estera Pytel
Spotkanie: BEZPŁATNE
Zapraszamy serdecznie kobiety w każdym wieku (aktywne/nieaktywne zawodowo, mamy, seniorki itd.)
O czym to będzie:
Warsztat o tym, że głos to nie tylko dźwięk, to nasze "jestem". Często, gdy czujemy, że "nic nie możemy" lub "musimy wszystkim dogodzić", nasz głos staje się cichy, piskliwy lub więźnie w gardle.
Perspektywa Psychologiczna: Praca nad przekonaniem „muszę” vs „chcę”. Analiza mechanizmu „grzecznej dziewczynki” i tego, jak społeczne oczekiwania blokują naszą naturalną ekspresję.
Perspektywa Neurologopedyczna: Praca z przeponą i nerwem błędnym. Nauka oddechu, który uspokaja układ nerwowy i pozwala krtani pracować bez napięć. Uwalnianie głosu poprzez rozluźnianie żuchwy (miejsce, gdzie kobiety kumulują najwięcej stresu).
Co zyskają uczestnicy:
Poczucie sprawstwa: Zrozumienie, że mają prawo mówić "nie" i że ich głos zasługuje na to, by być słyszanym.
Techniki "ratunkowe": Jak opanować drżenie głosu w ważnych sytuacjach i jak mówić, by inni nas słuchali (bez krzyku, ale z osadzeniem w ciele).
Relaksację: Ćwiczenia uwalniające napięcia z twarzy i szyi, które dają natychmiastowe poczucie lekkości.
Organizatorzy: Samorząd Miasta i Gminy Gołańcz, radna Rady Miasta i Gminy Gołańcz Jolanta Marczyńska, Gabinet “Co Ty powiesz” Poznań, GOK w Gołańczy
Advertisement

Where is it happening?

ul. dra Piotra Kowalika 2, 62-130 Gołancz, Poland, ulica dr. Piotra Kowalika 2, 62-130 Gołańcz, Polska, Bydgoszcz, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Icon
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Miasto i Gmina Go\u0142a\u0144cz

Host or Publisher Miasto i Gmina Gołańcz

Ask AI if this event suits you:

Discover More Events in Bydgoszcz

Intensywny Ob\u00f3z Obedience & Fitness - nad jeziorem
Fri, 22 May at 10:00 am Intensywny Obóz Obedience & Fitness - nad jeziorem

Sulnowo, 86-100 Świecie, Polska

Low Division 2K26
Fri, 22 May at 03:00 pm Low Division 2K26

Osrodek Wiktorowo

KULT | 22.05.2026 | BYDGOSZCZ
Fri, 22 May at 06:00 pm KULT | 22.05.2026 | BYDGOSZCZ

Fabryka Lloyda

CONCERTS
Przyjazne lon\u017cowanie z Adamem Sus\u0142owskim
Sat, 23 May at 09:00 am Przyjazne lonżowanie z Adamem Susłowskim

Janowo 1C, Koronowo

BEAT WAR II | BEATBOX & LOOPING FESTIVAL | BYDGOSZCZ
Sat, 23 May at 06:00 pm BEAT WAR II | BEATBOX & LOOPING FESTIVAL | BYDGOSZCZ

Over the Under Pub

CONTESTS
SOLD OUT | Tricky na Drums Fusion 2026 [23.05]
Sat, 23 May at 09:00 pm SOLD OUT | Tricky na Drums Fusion 2026 [23.05]

Miejskie Centrum Kultury w Bydgoszczy

CONCERTS
Urszula Dudziak na Drums Fusion 2026 [26.05]
Tue, 26 May at 07:00 pm Urszula Dudziak na Drums Fusion 2026 [26.05]

Miejskie Centrum Kultury w Bydgoszczy

CONCERTS
PAKTOFONIKA ORKIESTRA & MOLESTA EWENEMENT | ELDO
Fri, 29 May at 06:00 pm PAKTOFONIKA ORKIESTRA & MOLESTA EWENEMENT | ELDO

Fabryka Lloyda

Motivational Interviewing for Professionals \u2013 1 Day Session in Bydgoszcz
Mon, 17 Nov at 09:00 am Motivational Interviewing for Professionals – 1 Day Session in Bydgoszcz

For more information on venue address, reach out to "[email protected]"

WORKSHOPS STORYTELLING
Communication Skills & Strategy: 1 Day Workshop in Bydgoszcz
Mon, 24 Nov at 09:00 am Communication Skills & Strategy: 1 Day Workshop in Bydgoszcz

For more information on venue address, reach out to "[email protected]"

WORKSHOPS ART
Trener TUS. Trening Umiej\u0119tno\u015bci Spo\u0142ecznych I i II stopnia - uj\u0119cie wielomodalne.
Sat, 28 Feb at 06:00 pm Trener TUS. Trening Umiejętności Społecznych I i II stopnia - ujęcie wielomodalne.

Centrum Terapii EGEO Ewa Żmich

Elab on Tour: Bydgoszcz
Wed, 04 Mar at 06:00 pm Elab on Tour: Bydgoszcz

Focus Hotel Premium Bydgoszcz

Festiwal Kobiet
Fri, 06 Mar at 02:00 pm Festiwal Kobiet

ul. Wojska Polskiego 139, 86-100 Swiecie, Poland

CONCERTS
Dzie\u0144 Kobiet w Aptece "Anna Waz\u00f3wna i Maria Sibylla Merian - naukowczynie, mecenaski i inspiratorki"
Fri, 06 Mar at 05:00 pm Dzień Kobiet w Aptece "Anna Wazówna i Maria Sibylla Merian - naukowczynie, mecenaski i inspiratorki"

ulica Gdańska 5, 85-006 Bydgoszcz, Polska

Dies Gregoriani | Susi Ferfoglia
Sat, 07 Mar at 09:30 am Dies Gregoriani | Susi Ferfoglia

Dom Polski Bydgoszcz

Ceramika dla Ka\u017cdego \u2013 warsztaty dla doros\u0142ych
Sat, 07 Mar at 01:00 pm Ceramika dla Każdego – warsztaty dla dorosłych

Plac Kościeleckich 6, 85-033 Bydgoszcz, Poland

Spacer szlakiem aptekarstwa bydgoskiego \ud83d\udc8a | warsztaty w Aptece pod \u0141ab\u0119dziem
Sat, 07 Mar at 02:30 pm Spacer szlakiem aptekarstwa bydgoskiego 💊 | warsztaty w Aptece pod Łabędziem

plac Kościeleckich, Bydgoszcz, Polska

Warsztaty kobiece - wr\u00f3\u0107 do siebie
Sun, 08 Mar at 12:30 pm Warsztaty kobiece - wróć do siebie

Ul. Dworcowa 46 Bydgoszcz

"R\u0119ka do dzie\u0142a\u201d: tam, gdzie wz\u00f3r rodzi si\u0119 z kropki - pisanka batikowa
Mon, 09 Mar at 05:00 pm "Ręka do dzieła”: tam, gdzie wzór rodzi się z kropki - pisanka batikowa

Plac Kościeleckich 6, 85-033 Bydgoszcz, Poland

What's Happening Next in Bydgoszcz?

Discover Bydgoszcz Events