Gjenopprett Energi - Yoga og trening ved stress, utbrenthet og utmattelse
Schedule
Tue Oct 08 2024 at 06:00 pm to 09:00 pm
UTC+02:00Location
Kjelsåsveien 174b, 0884 Oslo, Norge | Oslo, OS
Advertisement
Bygg overskudd; mestre stress; og forbedre din helse med trygge, forskningsbaserte aktiviteter for kropp og sinn.Har du lyst til å lære hvordan du bør trene for å bygge overskudd, mestre stress og forbedre din helse? Vil du lære mer om hvordan kroppens fysiologi fungerer, og hvorfor det er av stor betydning å finne en god stressbalanse når du har en kronisk sykdom eller er utmattet/utbrent? Vil du lære hvorfor og hvordan stress også kan være noe positivt?
Hvis du svarte ja på minst ett av disse spørsmålene, håper vi at du har lyst til å bli med oss på workshop. I workshopen kommer du til å lære praktiske tips du kan bruke for å forbedre din helse og få mer overskudd. Workshopen vil bestå av en teoretisk del og en praktisk del med øvelser, så du får det beste fra begge verdener.
Denne workshopen kombinerer MediYoga, tilpasset fysisk trening og forskningsbasert kunnskap om fysiologi for å hjelpe deg med å håndtere stress og utmattelse på en trygg og effektiv måte.
MediYoga:
- En forskningsbasert yogaform som viser svært gode resultater ved stress og utbrenthet.
- Øvelser som er skånsomme og lett å tilpasse ditt nåværende energinivå.
- Undervisningen ledes av spesialsykepleier og erfaren MediYoga-terapeut med spesialkompetanse innen stress og utbrenthet.
Tilpasset Fysisk Trening:
- Utarbeidet av en idrettspedagog med mastergrad i overtrening/burnout, og trening ved utmattelse.
- Lær hvordan du doserer øvelser og gradvis øker belastningen uten å forverre symptomene.
- Enkle metoder for å måle fremgang og tilpasse aktivitetsnivået ditt.
Hvem passer workshopen for?
- Personer som opplever utmattelse, stress eller utbrenthet.
- Alle som jobber med mennesker som har mye stress, utbrenthet eller utmattelse.
- Kvinner i overgangsalder som opplever utfordringer med hormonbalansen i denne fasen av livet.
- Åpen for alle som ønsker å lære mer om hvordan man kan være fysisk aktiv på en trygg måte.
- Ingen forkunnskaper i yoga eller trening kreves, øvelsene er enkle å utføre.
Hva får du ut av workshopen?
- Kunnskap om hvordan du kan tilpasse fysisk aktivitet til din egen helse.
- Verktøy for å måle og følge din egen fremgang.
- En forståelse for hvordan du kan bruke MediYoga og fysisk trening for å forbedre din livskvalitet.
- Du kan delta fysisk i studio eller online. Gjør det som passer best for deg og din form (N.B: To forskjellige påmeldinger).
- Du får forslag til opplegg du kan følge hjemme etter workshopen.
Hva får du ut av workshopen?
- Kunnskap om hvordan du kan tilpasse fysisk aktivitet til din egen helse.
-Verktøy for å måle og følge din egen fremgang.
- En forståelse for hvordan du kan bruke MediYoga og fysisk trening for å forbedre din livskvalitet.
- Du kan delta fysisk i studio eller online, gjør det som passer best for deg og din form.
- Du får forslag til opplegg du kan følge hjemme etter workshopen.
Innhold:
Teoretisk del:
-Lær om fysiologi og hvordan nervesystemet ditt fungerer.
-Lær hva slags type aktivitet du bør gjøre ved utmattelse.
-Lær akkurat hvor hardt, hvor ofte og hvor mye du bør trene.
-Lær å finne en god stressbalanse og en riktig mengde trening.
-Lær forskjellen på positivt og negativt stress.
Praktisk del:
-To nivåer for opptrening med øvelsesbank.
-Fysiske tester for å måle din fremgang
-Spørsmål og veiledning for veien videre, samt praktiske tips.
Om oss:
Tore Austad (37) - personlig trener og idrettspedagog
- Mastergrad i idrettsvitenskap, skrev masteroppgave om overtrening/burnout hos idrettsutøvere i 2015.
- Over 12 års klinisk erfaring som personlig trener og idrettspedagog
- Spesialisert innen idrettsernæring, rehabilitering, restitusjon og treningsvitenskap
Tore har hjulpet et hundretalls mennesker til bedre helse
Han har blant annet hjulpet mennesker med kroniske smerter, utbrenthet/burnout, fibromyalgi, kreft, ME/kronisk utmattelse, overvekt, diabetes, post-covid og ulike funksjonshemninger.
Tore har gjennom dette utviklet en helhetlig forståelse for hvordan kroppen restituerer seg fra kronisk sykdom, smerter og utmattelse.
Frida Storholt (47)- MediYoga Terapeut & lærer, spesialsykepleier
-Spesialsykepleier og klinisk veileder
-10 års erfaring som MediYoga lærer
-Ansvarlig for utdanning og videreutdanning av MediYoga instruktører i Norge siden 2017
- Fordypningkompetanse innen yoga ved stress, utbrenthet og utmattelse
Frida har utdannet et hundretalls mennesker innen bruk av yoga som rehabilitering ved stress og utbrenthet. Hun har hjulpet hundrevis av mennesker til bedre stressbalanse, mer energi, økt kunnskap og mer selvaksept gjennom forskningsbasert yoga.
Nå slår vi sammen all kunnskapen vår og gir deg det beste fra to verdener - en helhetlig pakke full av kompetanse og erfaring!
Bli med oss og lær hvordan du kan forbedre din helse og livskvalitet gjennom tilpasset yoga og trening. Meld deg på i dag og ta det første steget mot en sunnere og mer balansert hverdag!
Påmelding for fysisk deltakelse i studio: https://system.easypractice.net/event/gjenopprett-energi-yoga-og-trening-ved-stress-utbrenthet-og-utmattelse-i-studio-bcd03
Påmelding for online deltakelse:
https://system.easypractice.net/event/gjenopprett-energi-yoga-og-trening-ved-stress-utmattelse-og-utbrenthet-online-00279
N.B: Bindende påmelding.
Velkommen!
Energisk hilsen fra Tore & Frida
Advertisement
Where is it happening?
Kjelsåsveien 174b, 0884 Oslo, Norge, Kjelsåsveien 174, 0884 Oslo, Norge,Oslo, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
