Gestire l'ansia nella vita quotidiana | Respirazione e meditazione

Quando siamo sotto stress, il corpo entra in stato di allerta: il respiro si accorcia, i muscoli si irrigidiscono, la mente non riesce a fermarsi. Cambiare il modo in cui respiriamo significa cambiare direttamente il nostro stato interiore: attraverso la respirazione consapevole e la meditazione è possibile uscire dalla modalità di allerta costante e ritrovare calma e sicurezza interiore.

Questo percorso di gestione dell'ansia attinge alle antiche tecniche di respirazione e meditazione, per riportare l'attenzione al corpo e al respiro come strumenti quotidiani di equilibrio e ascolto di sé.

Cosa esploreremo negli incontri:

• Perché il corpo resta bloccato nello stress anche quando "va tutto bene"
• Come la respirazione consapevole interrompe il ciclo di ansia e iperattivazione
• Come sciogliere le tensioni fisiche ed emotive con pratiche semplici da portare nella vita di tutti i giorni

Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato: le pratiche sono semplici, si svolgono in posizione comoda e non richiedono sforzo fisico.

Il biglietto (unico, valido per l'intero percorso) dà accesso a tutti e 3 gli incontri: mercoledì 26 agosto, 2 settembre, 9 settembre — ore 20:30–22:30

Dove: Hygge Hive, Vicolo Fossetto 3C, Verona

Costo: 150 € per l'intero percorso di 3 incontri

Info e prenotazioni: [email protected] · 345 840 0476