Fühl Ich Workshop – vom Funktionieren ins Fühlen

Viele Menschen funktionieren – Tag für Tag, ohne wirklich zu spüren, was in ihnen vorgeht. Gefühle werden oft verdrängt, kontrolliert oder übergangen, weil „keine Zeit“ dafür ist. Doch was passiert, wenn du dir für einen Moment erlaubst, nichts zu müssen? Wenn du einfach nur fühlst, ohne zu bewerten?

Genau hier setzt der Fühl Ich Workshop an: Er öffnet einen geschützten Raum, in dem du deine Emotionen bewusst durchleben kannst – Schritt für Schritt, mit geschlossenen Augen und einer Augenmaske, damit die Erfahrung nur für dich ist. Keine Ablenkung, kein Außen. Nur du und dein Inneres.

🧡 Ankommen & Einstimmung
Wir beginnen in Stille. Durch Atemübungen, sanfte Bewegung und das bewusste Anlegen der Augenmaske kannst du den Alltag loslassen und in dich eintauchen.

🧡 Gefühlsreise
Ich leite dich durch verschiedene Emotionen – eine nach der anderen. Jede bekommt Raum, sich zu zeigen. Mit speziell ausgewählter Musik, Impulsen und energetischer Begleitung helfe ich dir, dich mit den Emotionen zu verbinden und sie durch deinen Körper fließen zu lassen.

Welche Emotionen wir dieses Mal erkunden, erfährst du im Workshop – beim letzten Workshop haben wir unter anderem Freude, Wut, Trauer und Mitgefühl erforscht.

🧡 Integration & Stille
Nach jeder Emotion folgt eine Phase der Stille. Hier kannst du nachspüren, was sich verändert hat, und bewusst in deinem Körper ankommen.

🧡 Journaling & Reflexion
Am Ende nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu integrieren – erst für dich in deinem eigenen Journaling-Prozess, dann optional im gemeinsamen Austausch.

🧡 Abschluss
Wir kommen langsam zurück, schließen den Raum bewusst ab und du gehst mit einem neuen Gefühl von Tiefe, Leichtigkeit und Verbundenheit in deinen Tag.

✨ Für dich, wenn …
… du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
… du dir wünschst, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
… du neugierig bist, was in dir lebendig ist.

Warum dieser Workshop?
Wir sind oft so damit beschäftigt, vorwärtszukommen, dass wir uns selbst auf der Strecke lassen. Doch wie oft gönnst du dir bewusst Zeit, um innezuhalten? Um herauszufinden, was du fühlst und brauchst?

In diesem Workshop kannst du dir genau diese Zeit nehmen. Du wirst entdecken, wie befreiend es ist, einfach zu sein. Und du wirst spüren, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn du deine Gefühle zulässt – ohne sie zu hinterfragen oder ändern zu wollen.

Was du mitbringen solltest:
• Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst
• Eine Wasserflasche
• Etwas zum Schreiben (Stift und Papier)
• Optional: Deine eigene Augenmaske – falls du dich damit wohler fühlst

Hinweis: Die gesamte Reise findet mit einer Augenmaske statt und ist eine ganz persönliche, nach innen gerichtete Erfahrung – nur für dich.

♥️ Was Teilnehmerinnen sagen:

1. Ich konnte mich vollkommen fallen lassen und meinen Gefühlen unverhofft freien Lauf lassen. Anna hat mir einen geschützten Raum geschaffen, in dem ich ein Stückchen mehr zu mir selbst finden konnte. Ich habe erfahren, wie intensiv es sein kann, einem Gefühl bewusst Raum zu geben. Dies versuche ich nun Tag für Tag in meinen Alltag zu integrieren.
   
2. Der „Fühl Ich Workshop“ war eine unglaublich intensive und bereichernde Erfahrung für mich. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal so präsent bei meinen eigenen Emotionen war. Besonders spannend fand ich die Emotion Wut. Sie nicht nur zu bemerken, sondern wirklich zu spüren und zuzulassen, war ein kraftvolles Erlebnis, das man so aus dem Alltag nicht mehr kennt bzw. teilweise verlernt hat. Dass man wütend oder traurig sein darf, und wie sich das anfühlt. Der Workshop hat mir geholfen, aus meinem Alltag auszusteigen und mich voll und ganz auf mich selbst zu konzentrieren – ohne Ablenkung, ohne äußeren Druck. Anna hat mit viel Feingefühl, Ruhe und Herz einen Raum geschaffen, in dem genau das möglich wurde. Ich bin dankbar für diese Erfahrung und kann den Workshop jedem empfehlen, der sich selbst und seinen Emotionen wieder näherkommen möchte.
   
3. Anna hat diesen Raum mit so viel Feingefühl und Klarheit gehalten, dass ich mich von Anfang an sicher gefühlt habe. Ihre Art, uns durch die Emotionen zu führen hat mir geholfen, mich wirklich zu öffnen. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so tief spüren kann, und ich bin ihr dafür unglaublich dankbar. Am Ende hatte ich ein Gefühl von Leichtigkeit und Verbindung zu mir selbst, das ich so noch nie erlebt habe. Danke dafür! <3

Host or Publisher Anna Zaucher