Fotfeste

Eng.below
FOTFESTE
En dag med 5Rytmer® i Stavanger
Hva skjer når du lar føttene vise vei?
Vi søker ofte etter fotfeste når noe beveger seg, når bakken kjennes usikker, når vi står foran noe nytt, eller når vi ikke helt vet hvor veien går videre.
Men kanskje handler fotfeste ikke om å stå stille.
Kanskje handler det om å finne et sted i oss selv som vi kan bevege oss ut fra, og komme tilbake til.
I denne 5Rytmer-workshopen begynner vi helt konkret med kroppen og kontakten med gulvet. Vi kjenner tyngden, lytter til bevegelsen og følger kroppens egne impulser. Derfra lar vi oppmerksomheten synke innover, mot vårt eget senter og et nærvær vi kan bevege oss ut fra og vende tilbake til.
Et fotfeste.
Ikke for å holde oss fast, men som et sted å bevege oss fra.
Gjennom de fem rytmene:
Flowing • Staccato • Chaos • Lyrical • Stillness
utforsker vi hva det vil si å finne fotfeste – og å våge å miste det.
Å kjenne bakken under oss.
Å finne retning.
Å følge en impuls.
Å slippe kontrollen.
Å miste og gjenvinne balansen.
Kanskje kan tillit vokse nettopp her, ikke fordi vi vet hva som kommer, men fordi vi oppdager at vi har et sted i oss selv å vende tilbake til.
Kan jeg stole på føttene når jeg ikke vet hvor jeg skal?
Kan jeg lytte til kroppen når hodet vil ha svar?
Kan jeg følge bevegelsen som allerede er der?
5Rytmer® er en dynamisk bevegelsespraksis og aktiv meditasjon utviklet av Gabrielle Roth. Det finnes ingen koreografi og ingen riktige trinn å lære. Du trenger ingen tidligere danseerfaring, bare en kropp og en nysgjerrighet på hva som skjer når den får bevege seg.

PRAKTISK INFORMASJON
Søndag 18. oktober 2026
Kl. 10.30–16.30
Kongsgata 44, Stavanger
Pris
Early bird frem til 27. september: kr 950
Ordinær pris: kr 1 050
Student/pensjonist: kr 850
Påmelding
Påmelding til [email protected]
Du får betalingsinformasjon etter påmelding.
Påmeldingen er bindende fra 3 uker før workshopen. Ved avbestilling før dette refunderes hele beløpet. Etter denne fristen gis det normalt ikke refusjon, men plassen kan gis videre til en annen person.
Ta med
Myke klær du kan bevege deg fritt i, vannflaske og niste til lunsj.
Og ikke minst ; deg selv, akkurat som du er :-)

OM BANSI
Bansi Guy Morelle er sertifisert 5Rytmer®-lærer på Waves-nivå, med base i Bergen.
Han har utforsket 5Rytmer siden 2015. Gjennom mange år har han også fordypet seg i samtidsdans, japansk Butoh, kontaktimprovisasjon, meditasjon og ulike former for kroppslig utforskning.
I undervisningen holder Bansi et åpent og jordnært rom, med like mye plass til stillhet som til intensitet. Han inviterer til å lytte til kroppen, følge bevegelsen og være nysgjerrig på det som allerede er der, uten krav om å prestere eller danse på en bestemt måte.
Han underviser regelmessig i Bergen og holder workshops og 5Rytmer-klasser for både nye og erfarne dansere.

English
FOTFESTE – FINDING GROUND
A day of 5Rhythms® in Stavanger
What happens when you let your feet lead the way?
We often look for solid ground when things are moving, when life feels uncertain, when we are facing something new, or when we simply don't know where the path is taking us.
Perhaps finding ground is not about standing still, but about discovering a place within ourselves that we can move from, and return to.
In this 5Rhythms workshop, we begin with the body and its contact with the floor. We feel our weight, listen to movement and follow the body's own impulses. From there, we allow our attention to settle inward, towards our own centre and a presence we can move from and return to.
Through Flowing • Staccato • Chaos • Lyrical • Stillness, we explore finding our ground, and daring to lose it. Finding direction, following an impulse, letting go of control, losing and regaining our balance.
Can I trust my feet when I don't know where I'm going?
Can I listen to my body when my mind wants answers?
Can I follow the movement that is already there?
5Rhythms® is a dynamic movement practice and active meditation developed by Gabrielle Roth. There is no choreography and no right way to move. No previous dance experience is needed.
Sunday, October 18, 2026
10:30–16:30
Kongsgata 44, Stavanger
Price
Early Bird until September 27: NOK 950
Regular: NOK 1,050
Students/pensioners: NOK 850
Registration: [email protected]
Bring comfortable clothes to move in, a water bottle, lunch, and most importantly, yourself, just as you are :-)
ABOUT BANSI
Bansi Guy Morelle is a certified 5Rhythms® teacher at Waves level, based in Bergen. He has practised 5Rhythms since 2015 and has also explored contemporary dance, Japanese Butoh, contact improvisation, meditation and different forms of embodied exploration.
In his teaching, Bansi holds an open and grounded space, with as much room for stillness as for intensity. He invites us to listen to the body, follow the movement and stay curious about what is already there.