FLINTA-Version | "Open Hearts Playground" (Temple Night)

(FLINTA = Frauen, Lesben, Inter*, Non-Binary, Trans-Frauen, Trans-Männer, agender Personen)

Ich erlebe die Atmosphäre in FLINTA-only-Räumen oft herzoffener, gelöster und verletzlicher.

Warum das so ist?

Ein unterschätzter aber so wichtiger Faktor ist das Wegfallen des männlichen Blicks. Und damit fällt es weg, diesem "Male Gaze" (oft unbewusst) gefallen zu wollen oder Angst vor Bewertung oder Objektifizierung zu spüren.
Das Resultat?
Wir fühlen uns in unseren Körpern, Bewegungen, Emotionen und unserem Ausdruck freier. Und das macht uns offener für uns selbst. Wir können unseren eigenen Körper und unsere Gefühle und Bedürfnisse besser spüren. Und ich erlebe regelmäßig eine deutlich tiefere Verletzlichkeit und Herzoffenheit.

Wir teilen außerdem ähnliche Erfahrungen, die spezifisch für unsere Identitäten und Lebenswelten sind (Sexismus, Marginalisierung, Diskriminierung etc.). Wir müssen uns weniger erklären, fühlen uns mehr verstanden und dadurch verbundener.

An der Stelle sei gesagt, dass es natürlich auch unter FLINTAs Themen gibt - es ist nicht immer alles Rainbows & Butterflies ;-) Ob Bewertungen, Vergleiche, Neid, Missgunst, Eifersucht, Abneigung, sich als weniger gut oder besser empfinden, sich nicht trauen zu strahlen oder einem "es ist nicht genug für alle da"-Gefühl zu folgen - all das sind Einladungen zu sich selbst zu schauen, zu fühlen, Anteile in uns zu erkennen und vielleicht sogar wieder liebevoll zu integrieren. Und dadurch mehr Platz zu schaffen für Wertschätzung, Wohlwollen, gegenseitiges Feiern und Empowern und uns von anderen inspirieren lassen.

Es menschelt. Immer und überall ;-) Und das ist ein großes Geschenk.

Vielleicht sehnst du dich ja auch nach einem Ort, wo du (mal wieder) spüren kannst, wie's sich anfühlt, wenn dein Herz offener ist, du dich selbst gut spürst und von da aus mit anderen in wirklich nährende, schöne Verbindung gehen kannst (aber nicht musst)?

Wo du "einfach" authentisch du sein kannst (oder herausfinden kannst, wie sich "du selbst sein" eigentlich anfühlt).

Wo Lebendigkeit durch deinen Körper strömt.

Wo Raum für mehr Tiefe, Spiel, Authentizität & echte Verbindung geschaffen wird.
Wo wir eine Auszeit nehmen von der Hektik, Oberflächlichkeit, dem Performing & Pretending der Welt um uns herum.

Wenn dich das anspricht, ruft dich der Open Hearts Playground.

✨Achtsam, neugierig & authentisch uns selbst & einander begegnen.

✨Gemeinsam einen Raum kreieren, wo wir unsere Masken ablegen und (mehr) wir selbst sein können.

✨Spüren und ausdrücken, was für dich gerade präsent und lebendig ist. Und dabei die Balance zwischen einerseits Selbstausdruck und deinen Bedürfnissen und andererseits Einfühlsamkeit und Bewusstsein für die Gruppe und Bedürfnisse anderer austarieren.

Wir starten und enden im Kreis.

Verschiedene Übungen & Rituale unterstützen dich dabei, dich mit mehr Leichtigkeit und einem tieferen, solideren Gefühl der Sicherheit zu öffnen. Um dann emotional & sinnlich tiefer zu tauchen - u.a. durch authentisches Teilen, Bewegung, Körper spüren, Grenzen spüren & ausdrücken, Wünsche aussprechen, Übungen mit anderen - z.B. Eye Gazing.

Der grobe Ablauf:

1) Ankommen im eigenen Körper & im Raum - erkennen, wie du heute da bist & was du braucht

2) mit einander ankommen & warm werden - Co-Kreation & Verbindung (wenn gewünscht)

3) ca. 1 Stunde Open Flow - deine Zeit, um zu fließen, zu spielen, zu erforschen und auszudrücken, was du fühlst, willst, brauchst oder dir wünschst.

✨ Dich spielerisch erfahren. Dich selbst spüren und was in dir gerade los ist.

✨ Anderen ehrlich, verletzlich und neugierig begegnen.

✨ Deine Bedürfnisse, Wünsche & Grenzen erforschen und üben, sie mutig auszusprechen aka. deinen Mutmuskel trainieren ;-)

✨ "einfach" du selbst sein - auch und gerade wenn andere um dich herum sind - ohne dass du zwingend mit jemandem in Kontakt gehen MUSST

✨ Dich zum Ausdruck bringen, mit was auch immer gerade in dir lebendig ist: Sinnlichkeit. Aufregung, Scham, Frust, Angst, Traurigkeit. Oder auch Neugier, Lust, Freude, Liebe, Geborgenheit. Weirdness. Wildheit. Mystisch. Sanft. Anlehnungsbedürftig. Laut. Leise. Super sexy. Gar nicht sexy. Zu viel. Zu wenig. Kraftvoll und stark. Unsicher. Leicht. Heavy. - Bring it on. Tanze, meditiere, weine, lache - oder was auch immer sich für dich in dem Moment authentisch anfühlt (und erleben, dass das okay & menschlich ist)

✨ Echte Intimität erleben. Und das hat nichts mit "mit einander sexy sein" zu tun. Es geht darum, als DU selbst da sein und andere DICH wirklich sehen lassen. Und gleichzeitig deinen Gegenübern ehrlich interessiert und offen zu begegnen. Hinzuschauen und hinzuhören mit Präsenz. So können echte Intimität und Verbindung entstehen.

1. Nackte G.enitalien & deren Stimulation: klares Nein.
Im Playground darfst du sinnlich mit dir oder anderen sein. Die klare Grenze: keine Stimulation der G.enitalien, keine P.enetration. Deine G.enitalien bleiben bedeckt und unberührt. Oben ohne ist erlaubt.

2. Grenzen & aktiver Consent
Alles, was passiert, braucht eine klare Zustimmung. Nur ein Full-Body JA ist ein Ja. "Nein." ist ein vollständiger Satz und bedarf keinerlei Erklärung. Du ehrst deine eigenen und die Grenzen anderer.

3. Eigenverantwortung & Selbst-Regulation
Im Playground gilt es zu üben, für deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen, Handlungen und Erfahrung Verantwortung zu übernehmen. Alles in diesem Raum ist eine Einladung und nur du weißt, was für dich gut und richtig ist. Du hörst auf deinen Körper und kommunizierst, wenn du Raum für dich oder Unterstützung von anderen brauchst. Du bestimmst, wie viel oder wenig du mitmachen willst. Lass uns diesen Satz mit Leben füllen: "Ich sorge gut für mich."

4. Nicht-heteronormativ & Toleranz
Der Playground ist ein toleranter, nicht-heteronormativer, queer-friendly Raum. D.h. du musst die Offenheit mitbringen, mit Menschen, die ggf. eine andere Geschlechtsidentität, Hautfarbe, Ethnie oder s.exuelle Orientierung haben als du, in eine Übung oder Austausch zu gehen. Es gilt eine Null-Toleranz-Regel für rassistisches, sexistisches oder diskriminierendes Verhalten.

5. Vertraulichkeit
Wenn du anderen Menschen über den Playground erzählen, teilst du ausschließlich deine eigenen Erfahrungen, nicht die der anderen Teilnehmer:innen. Du teilst die Namen & Identität anderer nicht, außer sie haben explizit zugestimmt.

6. Rücksichtvolle Ko-Kreation & Akzeptanz
Wir ko-kreieren diese Gruppen-Erfahrung. Wir achten aufeinander und nehmen Rücksicht. Wir üben uns in radikaler Akzeptanz - wir haben alle unsere Eigenheiten und wollen dennoch harmonisch ko-existieren. Let's embrace those differences.

7. Nüchtern
Du erscheinst nüchtern (kein Alkohol- oder Drogenkonsum) und bleibst es auch bis zum Ende des Events.

Sprache: deutsch (mind. B2-Level nötig - I won't be able to offer translation)
Wer: FLINTA (Frauen, Lesben, Inter, Non-Binary, Trans-Frauen, Trans-Männer, Agender Personen)
Erfahrungslevel: für alle geeignet, keine Vorerfahrung nötig
Wichtigste Spielregeln: Panties stay on, keine Genitalberührung
Alter: Mindestalter 18 Jahre, ansonsten offen für jedes Alter

📅 Datum: Samstag, 23. November

⏰ Zeit: Einlass: ab 17:00 Uhr | Start: pünktlich 17:30 Uhr | Ende: ca. 22 Uhr

✨ Ticketpreis: einkommensgestaffelte Preise - wähle den für dich korrekten Betrag aus.

Reguläres Ticket: 44 €

Solidaritätsticket: 33 € - für sozial/ finanziell benachteiligte Menschen (Du kommst eher schwer über die Runden, sorgst dich immer wieder um die Bezahlung grundlegender Bedürfnisse wie Nahrung, Miete, Kinderversorgung)
(wenn dieser Betrag für dich dennoch zu hoch ist, melde dich bei mir, wir finden sicher eine Lösung - [email protected])

Einkommensstark/ Supporter-Ticket: 55 € - wenn deine finanzielle Situation es dir erlaubt, mehr auszugeben und du mir damit ermöglichst, in unserer Gesellschaft benachteiligten Menschen eine vergünstigte Teilnahme anzubieten. Danke für deinen Beitrag zu einer gerechteren Welt und deine Unterstützung ❤

❤️Warum gibt's ein Anmeldeformular?
Im Ticketkaufprozess gibt es ein paar Fragen, die ich dich bitte ehrlich und mit einer gewissen Hingabe zu beantworten. So haben wir die Chance, dass eine Gruppe an Menschen zusammenkommt, die respektvoll, wertschätzend und achtsam miteinander umgeht. ❤️

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👟Dresscode & Mitbringliste

• Kleidung, in der du dich wohl & sinnlich fühlst und dich frei bewegen kannst - bitte keine Straßenkleidung (Jeans etc.)
• Wasserflasche
• Snacks, falls du hungrig wirst
• 1 Sarong/ Tuch/ Handtuch/ Laken o.ä. zum Unterlegen
• Optional: Dinge, mit denen du gern spielen magst (z.B. Öl, Seile, kinky Werkzeuge, etc.)
• Optional: Ein Objekt, was eine besondere Bedeutung für dich hat (für den Altar, du nimmst es wieder mit nach Hause)

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Wenn du Herzklopfen bei dem Gedanken spürst, teilzunehmen, ob aus Freude und Neugier oder aus Angst, Nervosität, ist es vielleicht wirklich dein Zeichen, dabei zu sein.

Es darf aufregend sein. Du darfst nervös sein, weil's neu, unbekannt, ungewohnt ist. Vielleicht ist da sogar Angst. Auch die ist willkommen und gehört zum Mensch-Sein dazu.

Aber irgendwie wird da auch ein Gefühl sein, nach Hause zu kommen. Nach Hause zu DIR. Nach Hause zu kommen in Gemeinschaft. Berührt zu sein. Vertrauen zu lernen.

Wenn du dir unsicher bist, ob das der richtige Ort für dich ist, melde dich gern. Wir unterstützen dich gerne dabei rauszufinden, ob deine Bedürfnisse hier erfüllt werden können: [email protected]

Wenn du mehr ein Gefühl für den Raum und mich bekommen willst, hör so gern in meine Podcastfolgen dazu rein:

• Temple Nights (Teil 1): Was du da erlebst & wie du eine gute findest
• Temple Nights (Teil 2): Das bunte Spektrum meiner Erlebnisse & meine Herzensvision

Auf Instagram kannst du außerdem mal ins "Playground"-Highlight schauen. Da findest du mehr Details zum Event und kannst auch mich noch mal erleben:
> Bei Instagram ins Highlight schauen

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Vielleicht kann das ein Raum sein, in dem wir die Welt ein kleines bisschen besser machen.

Wo wir uns sicher fühlen, uns zu zeigen.
Wo wir erleben, dass wir angenommen werden, wie wir sind.
Ohne Verbiegen und Anpassen.

Wo wir einander Herzen und Arme öffnen.

Vielleicht können wir hier alte Verletzungen und Vorurteile loslassen und uns einfach als Menschen begegnen - als wär's das erste Mal.
Egal, was bisher dein Verhältnis war zu Frauen, Menschen anderen Genders, zu Menschen, die anders sind als du - dick, dünn, groß, klein, behaart, andere Hautfarbe, Frisur, Kleidungsstil, etc.
Vielleicht können wir hier neugierig sein, was wir wohl heute lernen oder mal anders machen können. 💖

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• ❌G.enitalberührung, p.enetrativen S.ex, Orals.ex oder andere Formen von intensiverer s.exueller Begegnung
• ❌Hetereonormativität
• ❌für Pick-Upper, Hook-Ups
• ❌komplette N.acktheit
• ❌Rassismus, S.exismus, Diskriminierung, Queer- oder Transfeindlichkeit
• ❌das Aufarbeiten s.exuellen Traumas allein durch dieses Event. Wir öffnen einen bewussten, trauma-sensiblen Raum, der Therapie aber nicht ersetzt.

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Hi, ich bin Sarah (she/they) - Coachin & Facilitatorin für Embodiment, Empowerment & Transformation. Ich begleite leidenschaftlich gern Menschen, die in sich diesen Wunsch nach "mehr" spüren: Mehr sie selbst zu sein. Mehr zu fühlen. Mehr zu leben.

Ich schaffe Räume, in denen du DU sein kannst und dich (wieder) spüren kannst.

Räume, in denen du dein Ganzkörper "DAS (alles) bin ich. SO will ich's. DAS fühlt sich für mich lebendig an." finden kannst.

Mein Ansatz ist sanft und zugleich kraftvoll und transformativ. Meine Arbeit ist die Summe meiner Expertise aus verschiedensten Bereichen - u.a. Breathwork, Embodiment Coaching, Tantra, Hypnose, Körperpsychotherapie, NLP und Gesprächscoaching. Für tiefgehende und nachhaltige Transformation kombiniere ich gerne allen Ebenen: Verstand, Körper, Emotionen und Unterbewusstsein.

Mehr Infos & weitere Angebote findest du unter:

FYI: Ich bringe immer eine oder mehrere Support-Personen mit, die mit mir gemeinsam den Raum halten.

Host or Publisher Sarah von "mach's mit"