Feminineyoga i Tromsø på Inspire Kaigata 3-5.
Schedule
Sat Sep 21 2024 at 10:00 am
UTC+02:00Location
InSPIRE Yogastudio | Tromsø, TR
Dag 1: Lørdag 21 septemberKl. 10:00 - 11:30: Introduksjon til Feminine Yoga
Velkomsthilsen og introduksjon til workshopen
Hva er feminine yoga og hvorfor er det viktig?
Grunnleggende prinsipper og filosofi bak feminine yoga
Myke bevegelser og pusteteknikker for å koble seg til den feminine energien
Kl. 11:30 - 12:30: Lunsjpause
Kl. 12:30 - 14:00: Pusteøvelser og Fordypning i Meditasjon
Læring av ulike pusteteknikker for å styrke forbindelsen til den feminine kraften
Dyp avslapning gjennom yogisk hvile (Yoga Nidra)
Utforskning av indre ro og balanse gjennom meditasjon
Kl. 14:00 - 14:15: Pause
Kl. 14.15 -15.30: Utforskning av Feminin Energi gjennom Praksis
Praktiske øvelser for å koble seg til de ulike aspektene av feminin energi
Dynamisk yogapraksis for å styrke kroppen og skape indre balanse
Guidet meditasjon for å forbinde seg med ens indre femininitet
Kl. 15:30 - 16:00: Spørsmål og Svar, Avslutning
Mulighet for deltakerne til å dele sine erfaringer og refleksjoner
Avsluttende tanker for dagen i dag.
Dag 2: Søndag 22 september
Kl. 10:00 - 11:30: Fordypning i Feminine Yogateknikker
Oppvarmende yogapraksis for å forberede kroppen og sinnet
Utforskning av mer avanserte feminine yogateknikker og sekvenser
Fokus på å styrke forbindelsen til den indre femininiteten gjennom bevegelse og pust
Kl. 11:30 - 12:30: Lunsjpause
Kl. 12:30 - 14:00: Fordypning i Meditasjon og Pusteteknikker
Videre utforskning av ulike meditative praksiser for å styrke den feminine energien
Avanserte pusteteknikker for å frigjøre blokkert energi og skape flyt
Guidet meditasjon for å integrere og forsterke den indre forbindelsen
Kl. 14:00 - 14:15: Pause
Kl. 14:15 - 15:30: Individuell Utforskning og Integrasjon
Tid til å utforske personlige temaer eller spørsmål
Mulighet for individuell veiledning eller assistanse fra instruktøren
Tid til å reflektere og integrere dagens læring
Kl. 15:30 - 16:00: Avslutning og Takk
Oppsummering av helgens erfaringer og læring
Deling av fremtidige muligheter for å fortsette den feminine yogareisen
Tidligere deltakere:
Å være på Feminin Yoga med Heidi Marja var en fantastisk opplevelse. Hun har en Unik evne til å se enkeltmennesker. Jeg følte stivhet og spenninger i kroppen slapp taket, jeg «landet» mer i meg selv og følte meg mer levende etter at vi var ferdig. Anbefales
- Liss Tone -

------------------------
Referanse: «Jeg vil anbefale timer med Heidi Marja på det varmeste!

Med hennes livsvisdom og behagelige energi og stemme, tar hun deg gjennom timene på en måte hvor du slipper tankene på at du må prestere eller være flink. Du får lov til å bare være deg og inviteres til å være med å lære hva som kan hjelpe nettopp deg videre i din prosess sånn du har det akkurat nå. Jeg har prøvd flere yoga-typer tidligere uten helt å ha funnet noe som passer for meg, men feminin yoga med Heidi Marja ble en helt annen opplevelse da det er fokus på hele mennesket hvor du føler at du blir sett og tatt på alvor
- Ida Johanne -
--------------------------
Jeg har aldri vært på yoga før, og har alltid hatt motstand mot det.
I mitt hode er yoga stillinger som vrir kroppen i uante posisjoner, og så sprek er jeg ikke

Jeg ble derfor hyggelig overrasket når jeg forsto at kurset til Heidi Marja handlet om alt annet enn det.
Hun lærte meg masse om muskulatur jeg ikke ante fantes!
Jeg opplevde å komme i mer kontakt med kroppen min, og opplevde for første gang at bekkenet og bekkenmuskulaturen åpnet seg opp. Det var en helt merkelig; men utrolig god følelse.
Heidi Marja forklarte godt hva som skulle gjøres i hver øvelse, og hun var også oppriktig interessert i å høre hva deltakerne opplevde etter øvelsene.
Hun er rolig og formidler sin kunnskap på en lettfattelig måte, og det er lett å se at hun brenner for yoga

Jeg gleder meg til neste kurs
- Wenche -

--------------------------

Yes

Det er en mektig opplevelse , Kjenne kraften vi har i oss
- Villblomst Atina -

-------------------------------
Jeg er så takknemlig for at jeg tok steget hit for ellers hadde jeg ikke blitt kjent med nydelige deg

takk for at du lever ut drømmen din så vi kan lære av unike deg

- Cecilie -
-------------------------------------------------
Du er helt rå
- Hanne -
--------------------------------------------
Tusen takk for at du delte disse øvelsene med oss.
For første gang på lenge slappet jeg av i bekkenet og fikk ut spenninger som jeg sliter med.
Og takk for st jeg fikk æren av å møte deg digget din energi og personlighet
- Line -
---------------------------------------------
Det var nydelig!
- Stine -
---------------------------------------------------
Litt om meg:
Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe kvinner med å oppnå helhetlig helse og velvære gjennom min praksis som yogalærer og terapeut. Med en bakgrunn innenfor ulike terapeutiske metoder og yogatradisjoner, har jeg tilegnet meg en dyp forståelse av kroppens fysiske og energetiske systemer.
Gjennom min egen personlige reise har jeg opplevd de transformative fordelene ved yoga og helhetlig helbredelse, spesielt i forhold til å overvinne traumer og utfordringer knyttet til seksualitet og bekkenhelse. Denne reisen har inspirert meg til å dele min kunnskap og erfaring med andre kvinner, og å skape et trygt og støttende miljø der de kan utforske og styrke seg selv på alle nivåer.
Med min kombinasjon av terapeutisk innsikt, yogapraksis og personlig erfaring, ønsker jeg å veilede andre kvinner på deres reise mot å oppnå indre balanse, vitalitet og selvrealisering. Jeg er takknemlig for muligheten til å være en del av deres helingsreise og ser frem til å fortsette å støtte og inspirere dere på deres vei mot velvære og personlig vekst.
Jeg har erfaring med en rekke yogatradisjoner og tilnærminger, som alle har formet min forståelse av kropp, sinn og ånd. Blant disse tradisjonene er:
Hatha Yoga: En klassisk form for yoga som fokuserer på fysiske stillinger (asanas), pusteteknikker (pranayama) og avspenning. Hatha yoga legger vekt på balanse, styrke og fleksibilitet i kroppen.
Yin Yoga: En rolig og meditativ yogaform der stillingene holdes i lengre perioder, vanligvis mellom 3 og 5 minutter, for å stimulere det dypere vevet i kroppen, som leddkapsler og bindevev. Yin yoga fremmer avspenning, fleksibilitet og indre ro.
Yoga Nidra: Også kjent som yogisk søvn, er Yoga Nidra en dypt avslappende praksis som bringer kroppen og sinnet til en tilstand av dyp hvile. Det er en kraftig teknikk for avspenning, stressreduksjon og mental fornyelse.
Pussy Yoga: En spesialisert form for yoga som fokuserer på å styrke og helbrede bekkenbunnen og kvinnelige reproduktive organer. Gjennom en kombinasjon av bevegelse, pust og bevissthet, hjelper Pussy Yoga kvinner med å gjenopprette balanse, vitalitet og sensualitet i bekkenområdet.
I tillegg til Feminin Yoga: Feminin yoga fokuserer spesifikt på å koble seg til og styrke den indre feminine kraften i kvinner. Denne praksisen omfavner kvinnelige energier og sykluser, og legger vekt på å skape balanse mellom den feminine og maskuline polariteten i kroppen og sinnet. Gjennom bevegelse, pust, visualisering og meditasjon, hjelper feminin yoga kvinner med å gjenoppdage sin indre kraft, kreativitet, intuisjon og sensualitet.
For mer informasjon om arrangementet ta kontakt med meg på [email protected]
Med vennlig hilsen
Heidi Marja Norman
