Emotional Release Meditation

In dieser geführten Meditation lernst du die kraftvolle RAIN-Methode kennen, entwickelt von der US-amerikanischen Meditationslehrerin und Traumaexpertin Tara Brach. RAIN ist eine einfache und zugleich tiefgehende Praxis, die dir hilft, schwierigen Gefühlen, Stress und emotionalen Triggern mit Achtsamkeit und "radikalem Selbstmitgefühl" zu begegnen.

RAIN steht für vier Schritte:

• Recognize – erkennen, was in uns präsent ist
• Allow – dem Erleben Raum geben, ohne es wegzudrängen
• Investigate – neugierig und achtsam erforschen, was wir wahrnehmen
• Nurture – uns selbst nähren und heilen

Während dieser Veranstaltung wirst du behutsam durch die einzelnen Phasen der Meditation geführt. Diese Übung in kleiner Gruppe und vertrauensvoller Atmosphäre unterstützt dich dabei, emotionale Muster besser zu verstehen, innere Freiheit zu erlangen und Selbstliebe zu entwickeln.

Mit der Emotional Release Meditation bekommst du eine wirksame Methode der Selbtsführung an die Hand, die du mit etwas Übung auch alleine anwenden kannst.

Die Meditation ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.

Diese Veranstaltung ist Teil des Begleitprogramms von Hypnosebewusst, steht aber allen Interessierten offen.

Bitte melde dich frühzeitig an, die Plätze sind begrenzt!

Komm am besten in bequemer Kleidung und bringe dir etwas zu trinken mit sowie Schreibutensilien für das Journaling.

Wir beginnen pünktlich um 09.00 Uhr.

Wellpass-Nutzer:innen erhalten mit dem Rabatt Code "EGYMWellpass" 10,- € Rabatt auf den regulären Ticketpreis. Dazu ist der Check-in per Smartphone vor Ort zu Veranstaltungsbeginn zwingend erforderlich.

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