Emocje w relacjach (złość, lęk, wstyd) i co z nimi robimy

Name: Emocje w relacjach (złość, lęk, wstyd) i co z nimi robimy
Start: 2026-01-30T18:00:00+01:00
Location: Big Book Cafe

Schedule

Fri, 30 Jan, 2026 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Big Book Cafe | Warsaw, MZ

# Emocje w relacjach: złość, lęk, wstyd — i co z nimi robimy
Są emocje, które w relacjach robią najwięcej „cichej roboty”: złość, lęk i wstyd. Czasem podkręcają konflikt, czasem zamykają nas w milczeniu, a czasem każą udawać, że „wszystko OK” — mimo że w środku już dawno nie jest.
Na tym spotkaniu Junto porozmawiamy o tym, **jak te emocje realnie wpływają na nasze rozmowy, decyzje i bliskość** — w związkach, przyjaźniach, rodzinie, a często też w pracy.
✋ Ważne: bezpieczna przestrzeń
Junto działa w oparciu o prostą zasadę: **to, co się dzieje na Junto, zostaje na Junto.**
Nie wynosimy historii, szczegółów ani cudzych wniosków na zewnątrz. Dzięki temu można mówić normalnie — bez autoprezentacji, bez lęku, że ktoś to potem „opowie dalej”.
✋ O czym będzie rozmowa
- Jak rozpoznaję u siebie złość, lęk i wstyd _zanim_ przejmą stery (sygnały w ciele, myślach, zachowaniu).
- Co tak naprawdę stoi pod złością (np. bezsilność, przeciążenie, naruszone granice) — i jak to komunikować bez ataku.
- Lęk w relacji: kontrola, wycofanie, potrzeba zapewnień — jak odróżnić troskę od paniki.
- Wstyd i „pancerz”: perfekcjonizm, dystans, ironia, unikanie — jak nie tracić kontaktu ze sobą i z drugą osobą.
- Co pomaga wracać do relacji po napięciu (naprawa, przeprosiny, rozmowa po konflikcie, konkretne ustalenia).
To nie będzie wykład ani terapia. **To będzie kameralna wymiana doświadczeń i myśli**: mądrze, szczerze, bez small talku i bez oceniania.
✋ Jak wygląda Junto
Junto to kameralne spotkania (do 12 osób): bez slajdów, bez „sceny”, bez nadęcia. Zamiast ekspertów stawiamy na ciekawość, uważność, rozmowę i myślenie. Siedzimy przy jednym stole, każdy ma czas, różnica zdań jest mile widziana, a celem jest zrozumieć się nawzajem i nazwać własne wnioski. Zapraszam wszystkich bez względu na poglądy, wierzę że każda perspektywa może wnieść wartość.
✋ Dla kogo
Dla kobiet i mężczyzn, którzy:
- chcą rozmawiać o emocjach **bez patosu i bez udawania twardości**,
- są gotowi zobaczyć swój udział w dynamice relacji (nie tylko „co inni robią źle”),
- szukają bliskich, poruszających rozmów i sensownych wniosków.

✋ Skąd pomysł na Junto?
Pierwszy Klub Junto założył Benjamin Franklin w 1727 roku. Z tamtych cotygodniowych rozmów narodziły się m.in. pierwsza publiczna biblioteka w Ameryce oraz ochotnicza straż pożarna – dowód, że dobra debata potrafi przerodzić się w realne działania dla społeczności.
👉 Prowadzący spotkanie
Nazywam się Michał Mazur. Mieszkam w Warszawie, jestem inżynierem i coachem kognitywnym. Od lat krążę między psychologią, socjologią, historią a cybernetyką społeczną; lubię sport, podróże i trudne pytania. Najbardziej kręcą mnie głębokie rozmowy i testowanie nowych pomysłów — na macie, na siłowni i na blogu Geekowojażer: https://www.geekowojazer.pl/o-mnie/
Szukam ludzi, którzy chcą rozmawiać mądrze i budować prawdziwe relacje — bez small talku.
👉 Logistyka
📅 Kiedy: 30.01 18:00-20:30 (piątek)
📍 Gdzie: Big Book Cafe MDM, ul. Koszykowa 34/50, Warszawa
💬 Format: kameralna rozmowa (max ~12 osób), bez slajdów, bez sceny.
Wstęp wolny — w podziękowaniu zamów coś na miejscu (kawa/herbata/ciasto).
🛑 Bardzo proszę o rezerwację miejsca przez poniższy formularz.🛑
https://tally.so/r/Pd1xbQ
❗❗ILOSC MIEJSC OGRANICZONA - MAX 12 ❗❗
LINK DO ZAPISÓW: https://tally.so/r/Pd1xbQ
👉 Agenda spotkania:
1️⃣ Powitanie i poznanie uczestników
2️⃣ Pytania rozgrzewkowe
3️⃣ Główna dyskusja

👉 Najczęstsze wątpliwości
→ Nie mam czasu – to tylko dwie godziny; krócej niż kolejna sesja bezmyślnego scrollowania czy bing-watchingu.
→ Nie stać mnie – jedyny koszt to napój czy ciastko, który i tak kupisz sobie w weekend.
→ Pewnie nie zadziała na mnie – format mastermind działa, bo tworzą go zwykli ludzie gotowi mówić szczerze.
→ Nie wierzę w grupki dyskusyjne – Junto inspiruje ludzi do działania od prawie 300 lat.
→ Nie potrzebuję tego – jeśli nigdy nie czujesz się samotny, przyjdź i podziel się receptą; jeśli czasem tak, znajdziesz tu zrozumienie i pomysły na zmianę.
Sprawdź sam – przynieś otwartość, ulubiony napój i zobacz, jak jeden wieczór może być naprawdę wspólny.
🛑 Bardzo proszę o rezerwację miejsca przez poniższy formularz.🛑
https://tally.so/r/Pd1xbQ