Embodied Leichtigkeit ‧ Stressreduktion, Resilienz, Entspannung für Frauen

Fühlst du dich im Alltag oft angespannt, erschöpft und unruhig? Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und zu entspannen? Anstatt ständig nur zu funktionieren, sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und Gelassenheit — nach einem Raum, in dem du wieder bewusst in deinen Körper und zu dir selbst findest.

Genau hier beginnt Embodied Leichtigkeit:
Ein liebevoller Online-Kurs für Frauen, die echte Entspannung suchen. Für Frauen, die ihren Körper wieder spüren, Stress loslassen und nachhaltige Gelassenheit in ihr Leben integrieren möchten. Ganz sanft. Ganz weiblich. Und absolut alltagstauglich.
WAS DICH IN DEM KURS ERWARTET
In jedem Kurs erwarten dich regenerative Bewegungen und somatische Impulse, die Faszien entspannen, den Geist sortieren, Stress lösen und deinen Atem vertiefen. Du lernst, Stressmomente und deine persönlichen Stressmuster zu erkennen & dein Nervensystem im Alltag bewusst zu regulieren. Du erhältst Tools an die Hand, die du jederzeit anwenden kannst, um innere Unruhe abzubauen und Spannung zu lösen, sodass es dir wieder leichter fällt, im Moment und in deinem Körper zu sein. Nährende Übungen für Körperbewusstsein, Entspannung und Gelassenheit schenken dir spürbar mehr Ruhe, Klarheit und weibliche Balance — und all das ganz achtsam und ohne Leistungsdruck.
UNSERE TOOLS ZUR STRESSERKENNUNG UND MINDERUNG
Yin Yoga - Somatische Praktiken - Natürlicher Atem und Pranayama Atemtechniken - gezielte Entspannungstechniken - Journaling
♡ Die Methoden sind leicht umsetzbar — ideal für berufstätige Frauen, Mütter oder jede, die nachhaltige Entspannung suchten.
FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET
Für alle Frauen, die
- die Stress, Erschöpfung, Überforderung und/oder dauerhafte Anspannung erleben und lösen möchten.
- die lernen möchten, sich selbstständig im Alltag zu regulieren (Nervensystemregulation).
- die ihren Körper wieder bewusster spüren, Blockaden lösen und eine tiefere Verbindung zu ihrer weiblichen Energie herstellen wollen.
- die sanfte Körperarbeit wie Yin Yoga, somatische Praktiken, Atemtechniken und Journaling als Selfcare-Ritual entdecken wollen.
- die sich Ruhe, Leichtigkeit und innerer Stabilität im Alltag & einer nachhaltigen Selfcare-Routine wünschen.
♡ IM ÜBERBLICK - WAS DU MITNIMMST ♡
❋ Ein ganzheitliches Selfcare- und Regenerationspaket
❋ Tiefe körperliche und mentale Entspannung durch Yoga & Somatic
❋ Erkennen persönlicher Stressmuster
❋ Spürbare Reduktion von Stress, innerer Unruhe und Überforderung
❋ Stärkung der Körperwahrnehmung & sanfte Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
❋ Effektive Tools zur Selbstregulation für den Alltag – einfach anwendbar
❋ Mehr Gelassenheit, innere Stabilität & emotionale Ausgeglichenheit
❋ Verbesserte Schlafqualität und leichteres Abschalten
❋ Lösung von körperlichen Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Bauchbereich
❋ Ein Weekly-Ritual nur für dich – nährend, verbindend, stärkend
❁ WANN & WO
Über 10 Wochen hinweg vom 28.01 - 02.04
immer Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr
Live Online-Kurs über Zoom (nicht auf dem Kulturschiff Paula) und zzgl. Aufzeichnungen bis 30.06
❁ TEILNAHMEGEBÜHR
♡ Regulärer Preis 245 €
♡ Early Bird bis 04.01 nur 225 €
♡ Bring a friend und ihr zahlt nur 225 € pro Person
>>> Kursgebühr zzgl. der Gebühr für Eventbrite
Du möchtest zu 2026 zu mehr Entspannung, Leichtigkeit und Freude finden? Dann bist du hier genau richtig. Mach den ersten Schritt und reserviere dir einen der limitierten Plätze!

Bei Fragen schreib mir gern an: [email protected]
Mehr zu mir: www.soulful-movement.com
Herzlichst, Sindy

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