Dancing to Connect – свободно движение

Name: Dancing to Connect – свободно движение
Start: 2026-05-22T14:00:00+03:00
End: 2026-05-28T12:00:00+03:00
Location: ул. "Цар Асен" 20, ет.3, 1000 Sofia, Bulgaria

Schedule

Fri, 22 May, 2026 at 02:00 pm to Thu, 28 May, 2026 at 12:00 pm

UTC+03:00

Location

ул. "Цар Асен" 20, ет.3, 1000 Sofia, Bulgaria | Sofia, SF

Dancing to Connect – свободно движение | Гърция
22 – 28 май 2026 • Порто Елеа, Халкидики
Ретрийт с Chrystabel Butler
________________________________________
🇧🇬 Описание на български
Има нещо, което повечето възрастни постепенно губят, без дори да забележат.
Не гъвкавост.
Не сила.
А спонтанност.
Като деца се движим свободно.
Тичаме, скачаме, въртим се, танцуваме, без да мислим как изглеждаме.
Тялото просто се изразява.
С времето започваме да се наблюдаваме.
Да се коригираме.
Да се притесняваме дали движенията ни са правилни или уместни.
И постепенно започваме да се движим по-малко, отколкото можем, а да се сдържаме повече, отколкото усещаме.
Много хора откриват, че им е по-лесно да направят тренировка, отколкото да танцуват свободно.
По-лесно да изпълнят упражнение, отколкото просто да се движат.
Не защото тялото не може.
А защото се страхуваме да бъдем видени такива, каквито сме в движение.
Dancing to Connect е пространство, в което постепенно си връщаме това естествено право — да се движим без да се оценяваме.
Това не е танцов курс.
Няма хореография за научаване.
Няма „правилни“ движения.
Чрез нежни соматични изследвания, игрови задачи, импровизация и Authentic Movement вниманието постепенно се измества от „как изглеждам“ към „какво усещам“.
И тогава започва да се случва нещо просто:
• движението става по-естествено
• реакциите стават по-спонтанни
• появява се лекота в общуването
• и усещане за повече свобода в самите нас
Много участници споделят, че най-голямата промяна не е в начина, по който се движат, а в начина, по който присъстват — с хората, в работата и в ежедневието.
Това е преживелищен ретрийт за изследване, игра и изразяване.
Подходящ е както за хора без опит, така и за практикуващи йога, движение или танц.
Не е нужно да умееш да танцуваш.
Нужно е само любопитство.
________________________________________
Какво ще правим
Сутрините започват с внимателни соматични практики за координация, присъствие и лекота в движението.
Вечерните сесии са посветени на Authentic Movement — водено пространство за движение без оценка и без представяне.
През седмицата ще изследваме:
• гръбнак – вътрешна опора и посока
• стъпала – стабилност и доверие
• таз – жизненост и импулс
• падане и отпускане – пускане на контрола
• ръце и дишане – контакт със света и лични граници
По-голямата част от практиките са индивидуални.
Понякога има упражнения по двойки или малки групи, но те са доброволни и без задължителен физически контакт.
Authentic Movement не е „танцувална вечер“.
Движим се със затворени очи или внимание навътре, а останалите присъстват като свидетели, не като публика.
________________________________________
Защо това работи
Работата на Chrystabel е вдъхновена от принципи на анатомия, биомеханика и физика на движението.
Тялото е създадено да използва гравитацията, инерцията и еластичността на тъканите.
Когато започнем да ги усещаме, движението става по-леко без повече усилие.
Много от способностите за свободно движение не се научават наново — те се припомнят.
________________________________________
Практична информация
• Водене на английски с превод на български при нужда
• Необходим е базов английски за участие
• Умерено натоварване – подходящо и за 55+
• Максимум 20 участници
________________________________________
За кого НЕ е
• ако търсите интензивна тренировка
• ако искате танцова техника
• ако очаквате терапевтична процедура
________________________________________
Водещ
Chrystabel Butler – преподавател по соматично движение и Contact Improvisation, Dance Movement Therapist, сертифициран инструктор по йога и пилатес. Преподава международно от 2014 г.
________________________________________
Място и настаняване
Порто Елеа, Халкидики – уютни къщички сред маслинови гори, на няколко крачки от морето.
Включени: закуски и вечери, време за плаж, почивка и разходки.
В началото и края – аура камера.
Настаняване в къщи ADRIA DELUXE – две спални със собствени бани, хол, кухненски бокс и веранда. Осигурени са кърпи за баня и плаж.
________________________________________
Цена
Стандартно настаняване: 900 €
Ранно записване: 850 € (депозит 400 € до 30.03.2026)
Единична стая: 1080 €
Ранно записване: 1030 €
Включва: 6 нощувки, 6 закуски, 6 вечери, всички практики и аура камера.
________________________________________
Записване
Email: [email protected]
Депозит: 400 €
IBAN: BG91 UNCR 7000 1520 4235 74
BIC: UNCRBGSF
Основание: Ритрийт танци май
________________________________________
🇬🇧 English Version
Dancing to Connect – Free Movement Retreat | Greece
May 22 – 28, 2026 • Porto Elea, Halkidiki

Most adults gradually lose something without noticing.
Not flexibility. Not strength.
But spontaneity.
As children we move freely.
We run, spin and dance without thinking how we look.
Over time we start observing and correcting ourselves.
We move less than we can and hold back more than we feel.
This retreat is not about learning choreography.
It is about rediscovering natural movement.
Through somatic explorations, playful tasks, improvisation and Authentic Movement, attention shifts from “how I look” to “what I feel”.
Movement becomes easier, reactions more spontaneous and communication lighter.
No dance experience is needed.
Morning sessions develop coordination and awareness.
Evening Authentic Movement sessions offer guided, non-performative exploration.
Teaching is in English with Bulgarian translation when needed.
Moderate intensity, suitable for adults including 55+.
Limited to 20 participants.
Accommodation: cozy seaside cottages in Porto Elea, Greece.
Includes breakfasts, dinners and all practices.
For registration:
[email protected]