Czakra podstawy i splotu słonecznego (ruch, mantra, medytacja)
Schedule
Sat, 09 May, 2026 at 06:00 pm
UTC+02:00Location
Techniczne Zakłady Naukowe, ul. Twarda 33, 41-300 Dąbrowa Górnicza, 41-300 Dabrowa Gornicza, Poland | Dabrowa Gornicza, SI
Advertisement
To będzie spotkanie o wracaniu do siebie.Nie przez analizowanie i nie przez rozkminianie, tylko przez ciało.
Przez to, co realnie można poczuć — ciężar, oddech, napięcie, rozluźnienie, przyjemność. Czakry będą dla nas tylko punktem wyjścia.
Na pierwszym spotkaniu zajmiemy się tym, co najbardziej podstawowe —
czyli poczuciem, że mam pod sobą ziemię
i że mogę w swoim ciele nie tylko wytrzymywać, ale też czuć coś przyjemnego.
Zaczniemy od krótkiej rozmowy. Zapoznania się z tematem, ustalenia intencji. Potem wejdziemy w ruch — ale to nie będzie taka „czysta” joga, gdzie robisz jedną rzecz po drugiej.
Raczej praktyka, która się przeplata.
JOGA
Z jednej strony będziemy budować stabilność — czuć nogi, ciężar, kontakt z podłożem, trochę więcej siły i oparcia.
Z drugiej strony będziemy ten ciężar rozpuszczać — wchodzić w ruch bardziej płynny, miękki, taki, który wychodzi z bioder, z miednicy.
Czasem to będzie bardziej konkretne, czasem bardziej intuicyjne.
Zobaczysz, gdzie ciało chce się zatrzymać,
a gdzie chce się poruszyć.
Gdzie jest napięcie,
a gdzie pojawia się coś przyjemnego — nawet bardzo delikatnie.
MANTRY DO CZAKR
W mantrowaniu chodzi o wibrację, którą tworzysz w ciele.
Kiedy powtarzasz dźwięk:
– wydłużasz wydech
– wprawiasz ciało w delikatne drganie
– skupiasz uwagę w jednym miejscu
*Układ nerwowy się uspokaja
Długi wydech + powtarzalność = sygnał dla ciała, że może odpuścić.
*Pojawia się więcej czucia w ciele
Dźwięk „wchodzi” w konkretne miejsca.
LAM — często czujesz niżej:
miednica, krocze, nogi, kontakt z ziemią
VAM — bardziej w brzuchu i biodrach:
miękkość, ruch, czasem emocje
*Łatwiej puścić napięcia
Są rzeczy, których nie „rozciągniesz” ani nie „przepracujesz” ruchem.
Dźwięk często je rozpuszcza szybciej, bo działa bardziej od środka.
*Umysł się wycisza
Bo ma jedną rzecz do robienia.
Powtarzalny dźwięk działa trochę jak kotwica — mniej miejsca na myśli, więcej obecności.
MEDYTACJA
Na koniec wejdziemy w medytację.
Taką, w której ciało już jest trochę otwarte, a umysł zaczyna zwalniać.
Będę Cię prowadzić w kierunku stanu teta
czyli tego momentu, kiedy nie jesteś już w pełnej kontroli, ale jeszcze jesteś świadoma/y.
Takie, w którym łatwiej zobaczyć, co w Tobie naprawdę jest —
jakieś przekonania, napięcia, schematy.
Ale też miejsce, w którym można coś delikatnie zasadzić.
Na sam koniec zostaniesz już tylko z dźwiękiem. (Harfa kryształowa, bęben oceaniczny, misa tybetańska i dzwoneczki koshi)
Możesz przyjść, jeśli czujesz, że:
jesteś bardziej w głowie niż w ciele
albo ciało jest spięte, zmęczone, trochę „wyłączone”. Albo jeśli po prostu masz w sobie ciekawość,
jak to jest naprawdę coś poczuć, a nie tylko o tym myśleć.
Weź ze sobą:
matę, kocyk, poduszkę i coś do picia. Na miejscu również będą dostępne maty i akcesoria, jeśli nie masz swoich.
📍 Gdzie: Faithful - Pracownia Ciała i Ducha
Ul Twarda 32, 41-300 Dąbrowa Górnicza, Polska
📅 Kiedy: 09.05.2026
🕒 O której: 18:00 - 20:00
💰 Koszt:
w przypadku zapisów do 07.05.2026 - 70 zł
w przypadku zapisów od 08.06.2026 - 90 zł
Zapisy:
Prowadząca Nicolla: tel. 509 159 026
lub wiadomość przez fanpage Pracowni
O prowadzącej:
Jestem nauczycielką jogi, instruktorką pilatesu i terapeutką zajęciową – ale przede wszystkim osobą, która wierzy w mądrą, uważną pracę z ciałem i umysłem jako drogę do lepszego życia.
Na co dzień łączę różne podejścia: ruch, oddech, uważność i elementy pracy terapeutycznej. Bliskie jest mi spojrzenie, w którym ciało i głowa to jedno – dlatego w moich zajęciach znajdziesz nie tylko ruch, ale też przestrzeń na zatrzymanie, poczucie i bycie ze sobą naprawdę.
Pracuję łagodnie, ale głęboko. Lubię upraszczać, korzystać z pomocy i pokazywać, że nie trzeba być „idealnym” żeby poczuć się dobrze w swoim ciele. To bardziej podróż niż cel.
Poza matą wyrażam się kreatywnie – maluję i tworzę na różne sposoby. To mój czas na bycie ze sobą, na luz i przepływ. Sztuka, podobnie jak ruch, pomaga mi wracać do siebie i słuchać tego, co wewnętrzne.
Jestem też blisko natury, to ona mnie reguluje, inspiruje i przypomina, że nie wszystko musi być na serio. Lubię prostotę, autentyczność i życie trochę poza schematem.
Advertisement
Where is it happening?
Techniczne Zakłady Naukowe, ul. Twarda 33, 41-300 Dąbrowa Górnicza, 41-300 Dabrowa Gornicza, Poland, ulica Księcia Józefa Poniatowskiego 33, 41-300 Dąbrowa Górnicza, Polska, Dabrowa Gornicza, PolandEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
