Cycle Méditation Mindfulness & Printemps ...un besoin de ralentir

Tu sens que tu as besoin de ralentir et de te reconnecter avec toi-même ?

Rejoins-nous pour ce cycle de méditation en personne, parfait pour accueillir le printemps en douceur. Moment zen garanti, dans une ambiance chill et bienveillante.

Viens te poser, respirer et prendre soin de ton esprit

Imaginez : Vous êtes dans le métro. Quelqu'un vous bouscule.

Avant : Vous explosez.
Après 4 semaines : Vous respirez. Vous laissez passer.

C'est ça, la méditation. Pas devenir zen. Juste 3 secondes de recul avant de réagir.

"Avant, j'avais peu de patience en rentrant le soir chez moi . Maintenant je prends 30 secondes. Ça change tout." - Marc, 42 ans

"Je dors enfin." - Sophie, infirmière

Il y a 13 ans, j'étais une infirmière avec des responsabilités et j'étais épuisée.

Il y avait aussi des changements de direction chaque année. Financièrement, je ne pouvais pas partir. Je commencais à avoir des soucis de sommeil ,des tensions musculaires . Mes collègues partaient en arrêt ou démissionnaient. Moi, je serrais les dents.

Puis j'ai passé un Diplôme Universitaire en prise en charge de la douleur .
Un professeur en médecine spécialisé en douleur nous parle de mindfulness pour calmer la douleur des patients.

"Si ça calme la douleur physique, pourquoi pas VOTRE souffrance ?"

J'ai commencé par 5 minutes tous les jours à 10H après la réunion .

Ça m'a aidée . Petit à petit j'ai pris du recul sur cet environnment ,sur cette pression ,sur certaines décisions .

Mes collègues me demandaiet comment je gardais mon calme avec cette impression que cela glissait sur moi .

J'ai appris à respirer ,à me centrer ,à avoir du recul .

Aujourd'hui, 13 ans plus tard, je transmets.

Qui suis je ?

Rhania Yahiaoui -

Infirmière depuis 23 ans, praticienne en mindfulness et en médecine traditionnelle chinoise.

En Médecine chinoise le printemps c'est l' énergie du Foie.

C'est le mouvement, la créativité... mais aussi l'IMPATIENCE et la COLÈRE quand c'est bloqué.

Si vous explosez pour un rien en ce moment ? C'est cette énergie qui ne trouve pas la sortie et crée un blocage.

Ce cycle permet de prendre conscience ,de ressentir dans son corps ,dans sa tête , puis d'utiliser des méthodes pour ne pas être submergé(e) .

C'est Les 4 jeudis du mois de mars (5, 12, 19, 26) de 20h à 21h à Lyon 5.

Je vous guide et encadre entièrement durant les séances de méditation guidée et je vous propose des exercices simples à poursuivre chez vous propre à la thématique abordée .

15 personnes max • 0 jugement • Débutants bienvenus

À apporter : plaid, coussin, tenue confortable

C'est le prix de 2 psy, ou des 3 bières chaque jeudi pour décompresser.

Sauf qu'ici, vous apprenez à NE PAS accumuler.

"J'arrive pas à rester sans penser"

→C'est Normal. L'intention est de prendre conscience et du recul sur ses pensées .

"J'ai pas le temps"

→ Vous scrollez 1h/jour. Vous avez le temps.

"Truc de hippies"

→ Les dirigeants d 'entreprise ,Google, Apple font de la mindfulness pour avoir les idées plus claires et prendre de meilleurs décisions .

"J'ai déjà essayé avec des applis et ça ne marche pas"

→ Parce que personne de formée ne vous a montré comment faire .

Si vous avez des questions ?

📧 [email protected]

📱 06 11 22 55 71

Vous hésitez ,c'est possible de vous inscrire pour une séance à 25 € .

Bien entendu les inscriptions au cycle complet sont prioritaires .

Arrêtez de réfléchir. Réservez. Venez.

Le pire ? vous serez calme et détendu .
Le meilleur ? Vous prendrez des meilleures décisions .

🌸 Rhania

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

Get App

Host or Publisher Rhania Yahiaoui