Craniosacrales Qi Gong & Meditation

Langes Sitzen, Stress und Anspannung setzen sich oft im Rücken fest — besonders im Nacken, den Schultern und der Wirbelsäule.

In dieser sanften Stunde lösen wir Spannungen durch bewusste Bewegung, Mobilität für die Wirbelsäule, Atem und geführte Entspannung.

• Übungen zum Aufwermen aller Gelenke
• Aktivierung der 7 Pumpen entlang der Wirbelsäule
• Rückenmark Atmung
• Wir lernen weitere 5 Herz Pumpen kennen und wie wir das Qi einsammeln und speichern können
• ​Die Embryonale Atmung wird erlernt und geübt, sie wirkt Gefässerweiternd und der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Weitere 5 Pumpen des Beckenbodens werden aktiviert, der sogenannte Chi Muskel
• Abschliesende Übungen
• Meditation zur tiefen Entspannung und Regeneration

Durch bewusste Atem- und Energiearbeit lösen sich Stress, emotionale Anspannung und innere Blockaden, die sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln.

Rücken, Schultern und die Wirbelsäule entspannen sich, der Körper wird leichter und das Nervensystem kommt zur Ruhe.

Der Energiefluss entlang der Wirbelsäule aktiviert sich und die Kundalini-Energie beginnt freier zu fließen.

Qi Gong der Inneren Taoistischen Alchemie - Eine jahrtausendealte Praxis, die sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und fokussierte Achtsamkeit kombiniert. Basierend auf der Lehre des Tao, werden durch aktive Energiemeditationen verschiedene Energiezentren aktiviert, um den Körper und seine innere Landschaft zu entspannen und den Energiefluss zu steigern. Wohlbefinden, harmonie und Gesundheit werden gefördert.

Laskarina Nikoli

Inner Alchemy Qi Gong Instructor

Viktoriya Mechold

Reconnective Healing, Tibetan Reiki Master & Geistige Wirbelsäulenaufrichtung Praktizirende

www.temple-of-unity.org